Πώς μπορείτε να αποφύγετε μια αποβολή;

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Αιτίες αποβολής κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη
• Πώς να αποτρέψετε αποβολή;

Οι αποβολές περιλαμβάνουν απώλεια της εγκυμοσύνης κατά το πρώτο και δεύτερο τρίμηνο. Το πρώτο σύμπτωμα είναι η αιμορραγία, μετά την οποία μπορεί να αισθανθείτε έντονο πόνο στην κοιλιακή σας περιοχή. Οι περισσότερες φορές οι αποβολές εμφανίζονται μόνο μία φορά σε έγκυες γυναίκες, μετά τις οποίες έχουν επιτυχή εγκυμοσύνη. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος να περάσετε από το άγχος μιας αποβολής καθόλου. Αυτό συμβαίνει επειδή η σωστή διατροφή και η άσκηση μπορούν να συμβάλουν στη μείωση των πιθανών αποβολών.

Αιτίες αποβολής κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη

Οι περισσότερες φορές, οι αιτίες της αποβολής είναι άγνωστες και συνεπώς απρόσβλητες. Ο εντοπισμός των αιτιών της αποβολής και η λήψη προληπτικών μέτρων κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη για την αποφυγή αποβολών είναι βέβαιο ότι θα μειώσουν τις πιθανότητες να υποφέρουν. Ορισμένες αιτίες περιλαμβάνουν:

Διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος:

Το θηλυκό σώμα τείνει να αντιλαμβάνεται το ζύγω ως ξένο αντικείμενο που προορίζεται να επιτεθεί και να καταστραφεί. Συνήθως, ο ζυγώτης ενημερώνει το σώμα για την ύπαρξή του, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, το ανοσοποιητικό σύστημα θα το μεταχειριστεί ως μικρόβιο και θα τον καταστρέψει. Η αποβολή, σε αυτή την περίπτωση, προκαλείται από αντισώματα αντιφωσφολιπιδίων, δηλαδή αντισώματα που προσβάλλουν τα κύτταρα του σώματος.

Μη φυσιολογική μήτρα και τράχηλος:

Οι μήτρες που δεν έχουν σχήμα όπως υποτίθεται ότι εμποδίζουν το έμβρυο να εμφυτεύεται σωστά και να παίρνει τη διατροφή. Μια άλλη πιθανότητα είναι η παρουσία ενός αναποτελεσματικού τράχηλο, ο οποίος δεν είναι αρκετά ισχυρός για να κρατήσει το έμβρυο μέσα στο σώμα μετά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Γενετικά ελαττώματα:

Πιστεύεται ότι σχεδόν τα δύο τρίτα όλων των αποβολών προέρχονται από γενετικές ανωμαλίες. Το ωάριο και το σπέρμα έχουν ακριβώς 23 χρωμοσώματα σε αυτά, κάνοντας 46 όταν συνενώνονται. Ωστόσο, αν ο αριθμός των χρωμοσωμάτων είναι περισσότερο ή λιγότερο από αυτό, έχει ως αποτέλεσμα μια αποβολή.

Μολύνσεις:

Η κολπική επένδυση φιλοξενεί μια μεγάλη ποικιλία μικροβίων, τα περισσότερα από τα οποία είναι ευεργετικά με κάποιο τρόπο. Ωστόσο, ορισμένα βακτήρια, όπως οι ορμόνες Mycoplasma και Ureaplasma urealyticum, ζουν μέσα στις αναπαραγωγικές οδούς των γυναικών, αλλά μπορούν να προκαλέσουν αποβολή προκαλώντας τη διόγκωση της επένδυσης της μήτρας.

Επιλογές τρόπου ζωής:

Ουσίες όπως ο καπνός, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, οι τοξίνες και τα αλκοολούχα ποτά επηρεάζουν την εγκυμοσύνη. Για παράδειγμα, το Ibuprofen, ένας τύπος παυσίπονου, επηρεάζει την παραγωγή ορμονών που βοηθούν στην πρόκληση της εργασίας.

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών:

Οι γυναίκες με PCO έχουν περισσότερες πιθανότητες αποβολής λόγω ορμονικής ανισορροπίας, ιδιαίτερα, γυναίκες με PCOS που εμφανίζουν ανωμαλίες στις ορμόνες μαζί με αντίσταση στην ινσουλίνη (IR) προκαλώντας αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης. Αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης μπορεί να προκαλέσουν πήξη αίματος μεταξύ του πλακούντα και της επένδυσης της μήτρας που οδηγεί σε ανεπάρκεια του πλακούντα, όπου το έμβρυο δεν θα πάρει αρκετά θρεπτικά συστατικά και δεν μπορεί να απαλλαγεί από τοξικά απόβλητα. Αυτό οδηγεί σε αποβολή.

Μητρικές διαταραχές:

Συνθήκες όπως ο υπερθυρεοειδισμός, ο υποθυρεοειδισμός και ο διαβήτης συνδέονται με μια εχθρική μήτρα που δεν είναι ευνοϊκή για την εμφύτευση του εμβρύου. Ευτυχώς, αυτά τα προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν.

Πώς να αποτρέψετε αποβολή;

Οι αποβολές δεν είναι κάτι που θα θελήσετε να εξετάσετε ακόμη και όταν είστε έγκυος. Ωστόσο, είναι πραγματικότητα και πρέπει να αποφευχθούν με κάθε κόστος. Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητές σας για αποβολή, όπως:

• Έχετε περισσότερη βιταμίνη C, ψευδάργυρο και βιταμίνη Β9: Η βιταμίνη C συνδέεται άμεσα με την ενδομήτρια επένδυση της μήτρας. Αν έχετε ανεπάρκεια στη βιταμίνη C, οι ιστοί της μήτρας δεν είναι αρκετά ισχυροί για να ενσωματώσουν και να κρατήσουν το έμβρυο στη θέση του. Βρίσκεται στα πορτοκάλια, τα λάιμ και τα σταφύλια, καθώς και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται στη συντήρηση της εγκυμοσύνης καθώς και στην ανάπτυξη σπέρματος. Μπορείτε να αυξήσετε τον ψευδάργυρο στη διατροφή σας τρώγοντας ψάρια, σπόρους, άπαχο κρέας και αυγά. Χρειάζεστε επίσης μια καλή ποσότητα βιταμίνης Β9 για να αποφύγετε αναπτυξιακές βλάβες στο μωρό σας. Εάν είναι απαραίτητο, συμπληρώστε τη βιταμίνη C, τον ψευδάργυρο και τη βιταμίνη B9, αφού το συζητήσετε με το γιατρό σας.

• Κρατήστε την άσκηση μέτρια: Ενώ είναι σημαντικό να διατηρήσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία σε άριστη κατάσταση, δεν είναι απαραίτητο να εκτελέσετε έντονες ασκήσεις ενώ είστε έγκυος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα αγωνιστικά αθλήματα μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες μιας αποβολής λόγω πτώσης ή θανάτου στην κοιλιά. Ένας άλλος λόγος είναι ότι η άσκηση μπορεί να υπερθερμαίνει το σώμα σας, μειώνοντας τη ροή του αίματος προς τη μήτρα.
• Τρώτε περισσότερα ψάρια: Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση περισσότερων ψαριών μειώνει τις πιθανότητες αποβολής. Ωστόσο, αποφύγετε την κατανάλωση τόνου, σκουμπριού, ξιφία και καρχαρία, καθώς τείνουν να είναι υψηλά σε υδράργυρο που μπορούν να βλάψουν το μωρό.
• Τροποποίηση της πρόσληψης γαλακτοκομικών προϊόντων: Η έρευνα έχει βρει ότι η κατανάλωση γάλακτος και τυριού μειώνει τις πιθανότητες αποβολής, ακόμη και όταν εξετάζονται άλλοι παράγοντες όπως η παχυσαρκία, η ηλικία και η διατροφική πρόσληψη. Ωστόσο, η ίδια έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση βουτύρου διπλασιάζει τον κίνδυνο αποβολής. Το μήνυμα για το φαγητό είναι απλά να καταναλώνετε γάλα και τυρί, αποφεύγοντας παράλληλα το βούτυρο. Βεβαιωθείτε ότι δεν καταναλώνετε μη παστεριωμένο γαλακτοκομείο, καθώς μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις όπως η τοξοπλάσμωση και η λιστερίωση που μπορεί να προκαλέσουν αποβολή.
• Προστατεύστε τον εαυτό σας από περιβαλλοντικούς κινδύνους: Οι ακτινογραφίες είναι αυστηρές, όχι καθόλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν είναι απαραίτητο, ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με την εγκυμοσύνη σας εκ των προτέρων. Κρατήστε μακριά από περιβαλλοντικές τοξίνες όπως η ρύπανση, οι καυσαερίων των οχημάτων, η φορμαλδεΰδη, τα φυτοφάρμακα και ούτω καθεξής, καθώς θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αποβολές, θνησιγενή ή αναπτυξιακά ελαττώματα στο μωρό σας.
• Μειώστε τον καφέ: Έχουν έρθει μελέτες με αντικρουόμενα αποτελέσματα στον καφέ και τη σύνδεσή του με την αποβολή. Ενώ μερικοί προτείνουν ότι περίπου 4 φλιτζάνια την ημέρα είναι μια χαρά,
• Αποφύγετε τα τσιγάρα και το αλκοόλ: Απαγορεύεται ο καπνός και το αλκοόλ, καθώς μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη σε εσάς και το μωρό σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο καπνός μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και αυξάνει τις ανωμαλίες του σπέρματος που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αποβολές. Το αλκοόλ είναι ακόμη χειρότερο, καθώς ένα γυαλί μπορεί να σας κάνει λιγότερο εύφορο κατά πενήντα τοις εκατό. Διαπερνά τον πλακούντα που επηρεάζει την ανάπτυξη του εμβρύου και μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή.
• Σπανάκι: Μελέτες έχουν δείξει ότι το σπανάκι περιέχει βιταμίνη Ε που τρέφει το έμβρυο και αποτρέπει αποβολή αποφεύγοντας την πείνα του.
• Αφεθείτε στη σοκολάτα: Ευτυχώς για εσάς, η σοκολάτα βοηθά επίσης να μειωθεί ο κίνδυνος αποβολής σας κατά είκοσι τοις εκατό καθώς βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού.
• Εκτελέστε μια δοκιμή STD: Προσέξτε τον εαυτό σας για σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα όπως ο HPV, ο έρπης, η σύφιλη και η γονόρροια. Αυτές οι ασθένειες καθιστούν μια αποβολή πιο πιθανή καθώς βρίσκονται στο κανάλι γέννησης εκθέτοντας το έμβρυο. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας έχει δοκιμαστεί για αυτές τις ασθένειες επίσης.
• Πάρτε συμπληρώματα προγεστερόνης: Η προγεστερόνη είναι η πιο κρίσιμη ορμόνη όταν πρόκειται να μείνετε έγκυος, καθώς βοηθά στην προετοιμασία της μήτρας για να στεγάσει το έμβρυο. Εάν έχετε ανισορροπία προγεστερόνης, ρωτήστε το γιατρό σας για συμπληρώματα προγεστερόνης για να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος και να διατηρήσετε την εγκυμοσύνη. Η χρήση προγεστερόνης για την αποτροπή αποβολής είναι ιδιαίτερα χρήσιμη κατά το πρώτο τρίμηνο.
• Πάρτε μια εξέταση πριν από την πρόγνωση: Πριν να μείνετε έγκυος, συναντήστε τον γυναικολόγο σας για να εξετάσετε το ιατρικό σας ιστορικό, τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας. Ο γιατρός σας μπορεί ακόμη να ελέγξει αν υπάρχει ανοσία κατά των λοιμώξεων και θα χορηγηθούν εμβολιασμοί εάν είναι απαραίτητο. Μπορούν επίσης να ελεγχθούν και άλλες καταστάσεις όπως διαταραχές του θυρεοειδούς, κρίσεις και λύκος, που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αποβολή.
• Δημιουργώντας μια ισορροπημένη διατροφή: Τρώγοντας τη σωστή ισορροπία των θρεπτικών ουσιών είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε να είστε σε θέση να συλλάβετε καθώς και να αποφύγετε μια αποβολή. Μερικά τρόφιμα που δεν πρέπει να παραλείψετε είναι αντιοξειδωτικά όπως καρότα, μούρα, φυλλώδη λαχανικά? λίπη που βρέθηκαν στα ψάρια. Η κατανάλωση πολλαπλών μερίδων φρούτων μειώνει τον κίνδυνο αποβολής κατά σχεδόν εβδομήντα πέντε τοις εκατό.
• Νευροπάθεια: Υπάρχουν πολλά βότανα που λέγεται ότι αποτρέπουν τη μείωση του κινδύνου αποβολής. Για παράδειγμα, το κλασσικό δέντρο, Rehmannia, Cramp bark και Black haw είναι γνωστό ότι εμπλέκονται σε αναπαραγωγικές διεργασίες όπως η ισορροπία των ορμονών, η φλεγμονή, ο πόνος της μήτρας και ούτω καθεξής.
• Θεραπεία μασάζ: Η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στη μήτρα μπορεί να επιτευχθεί με τη μετάβαση σε μασάζ που έχει εκπαιδευτεί σε μασάζ γονιμότητας. Τα μασάζ βοηθούν στην ανακούφιση των συμφόρησης και των φραγμών, βοηθώντας τη λειτουργία της μήτρας στη μέγιστη χωρητικότητα.

Οι αποβολές είναι πολύ οδυνηρές, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Η κατανόηση των πιθανών αιτιών της αποβολής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά από αυστηρές συνηθισμένες συνήθειες θα προχωρήσει πολύ στην αποφυγή αποβολών στο μέλλον.