Πώς να κάνετε φρούτα Pures για τα μωρά

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Πότε και πώς να εισαγάγετε φρούτα Puree στα μωρά;
• Συμβουλές για την παραγωγή φρούτων Puree
• Εύκολη φρούτα συνταγές Puree για το μωρό

Οι πουρέδες φρούτων είναι εύκολο να παρασκευαστούν, είναι εύκολο να τρώνε και είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά που είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική ανάπτυξη του μωρού. Αλλά εάν συνεχίζετε να εξυπηρετείτε το ίδιο είδος πουρέ κάθε δεύτερη μέρα, μπορείτε να περιμένετε κάποια μπερδεμένα μωρά. Σε αυτό το άρθρο, θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για το πώς και πότε να αρχίσετε να τις εξυπηρετείτε.

Πότε και πώς να εισαγάγετε φρούτα Puree στα μωρά;

Οι πούτυποι φρούτων είναι γενικά εύπεπτες. Ωστόσο, πρέπει να ξέρετε πότε είναι καλύτερο να εισαγάγετε φρούτα στη διατροφή του μωρού σας όπως ακριβώς και όλα τα άλλα στερεά τρόφιμα. Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε με ένα φρούτο, ένα κουτάλι και δύο φορές την ημέρα. Αυξήστε τα τμήματα σταδιακά.

Ως κανόνας αντίχειρα, μπορείτε να το εισαγάγετε σταδιακά σε περίπου 6-8 μήνες. Αυτή είναι η περίοδος που το μωρό συνήθως θηλάζει λιγότερο. Έτσι, χρειάζονται άλλα είδη διατροφής στη διατροφή τους για να πάρουν υγιεινή διατροφή.

Συμβουλές για την παραγωγή φρούτων Puree

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο ένα πολτό φρούτων, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να μάθετε πώς να φτιάχνετε τα πουρέ φρούτων για μωρά.

• Οι καθαρισμοί πρέπει πάντα να γίνονται με ώριμα φρούτα, διότι αυτό το καθιστά πιο γλυκό στη γεύση και πιο εύκολο στη μείξη.
• Κάθε καρπό έχει τη δική του θρεπτική αξία. Πρέπει να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε διάφορα φρούτα που μπορείτε να φτιάξετε με ένα πουρές, έτσι ώστε το μωρό να παίρνει ισορροπημένη διατροφή.
• Κατ 'αρχάς, δοκιμάστε ένα μόνο πουρέ φρούτων και στη συνέχεια σιγά-σιγά να προχωρήσουμε σε σταθερά φρούτα πουρέ.
• Αποφύγετε τα πορτοκάλια, τους ανανά και τα φρούτα του πάθους μέχρι το μωρό να είναι 12 μήνες επειδή μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες στα νεαρά μωρά.
• Μη βράζετε τα φρούτα γιατί αυτό μπορεί να χαλάσει κάποια από τα θρεπτικά συστατικά του. Μπορείτε να ατμό τους για να διατηρήσουν τη μέγιστη διατροφή.

Εύκολη φρούτα συνταγές Puree για το μωρό

Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, ξεκινήστε το φρουτώδες ταξίδι των μωρών σας με ένα καρπό. Αφού το μωρό σας γίνει ανεκτικό σε ένα είδος φρούτου, θα μπορούσατε να επιλέξετε ένα άλλο και στη συνέχεια να περάσετε σε μικτά πουρέ φρούτων.

1. Chikoo ή Sapota Puree

Το απαλό, γλυκό σαπότα είναι ιδανικό για βρέφη ηλικίας άνω των 7 μηνών. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και C.

Συστατικά

• 1 μικρό σαπότα
• Γάλα / γαλάκτωμα γάλακτος.

Πως να φτιάξεις

• Ξεφλουδίστε και κόψτε τα σαπότα σε κομμάτια.
• Αποσπάστε το.
• Βάλτε το στο μπλέντερ.
• Μπορείτε να προσθέσετε γάλα / μητρικό γάλα.

2. Πουράδες ημερομηνίες

Οι χυμοί ημέρας είναι κατάλληλοι για βρέφη ηλικίας άνω των 8 μηνών. Είναι πλούσιες πηγές βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων όπως το σελήνιο, ο χαλκός, το κάλιο, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο, το ασβέστιο και ο σίδηρος.

Συστατικά

• Λίγες νέες ημερομηνίες
• Γάλα / τύπο γάλακτος

Πως να φτιάξεις

• Αποσυνθέστε τις ημερομηνίες.
• Οι ημερομηνίες χρειάζονται εντατική μαγειρική με 4-5 σφυρίγματα σε μια χύτρα ταχύτητας για να γίνουν αρκετά μαλακά για ένα πουρέ.
• Ανακατέψτε τις βρασμένες ημερομηνίες σε έναν επεξεργαστή.
• Προσθέστε λίγο γάλα / τύπο γάλακτος.

3. Παπάγια και ρυπαρά Guava Puree

Αυτός ο μικτός πολτός φρούτων για μωρά είναι ένας σούπερ θρεπτικός συνδυασμός, ειδικά για τα μωρά άνω των 8 μηνών. Περιέχει βιταμίνη Α πολύ περισσότερο από ένα πορτοκάλι και μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C από τα περισσότερα άλλα φρούτα. Έχει επίσης πρωτεΐνες, ίνες και φυλλικό οξύ. Συχνά ονομάζεται «βασίλισσα φρούτων» ή «σούπερ φρούτα» επειδή έχει μεγαλύτερη ποικιλία θρεπτικών συστατικών από τα περισσότερα άλλα φρούτα. Αυτό το καθιστά ουσιαστικό μέρος της παιδικής τροφής.

Οι Παπάγες είναι μια μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών όπως οι καροτίνες, η βιταμίνη C και τα φλαβονοειδή. Περιέχει επίσης βιταμίνη Β, φυλλικό οξύ, παντοθενικό οξύ, κάλιο, χαλκό και μαγνήσιο. Έχει φυτικές ίνες και έτσι είναι εύκολο να χωνέψει. Ονομάστηκε ο «καρπός των αγγέλων» του Χριστόφορου Κολόμβου λόγω της καλοσύνης και της νοστιμιάς του.

Συστατικά

• Μισή γκουάβα (ώριμη)
• Λίγα κομμάτια παπάγια (ώριμα)

Πως να φτιάξεις

• Πλύνετε, ξεφλουδίστε, κόψτε και τα δύο φρούτα σε μικρά κομμάτια.
• Αποσπάρετε την παπάγια.
• Πάρτε μεγαλύτερες ποσότητες παπάγιας και μικρότερων πολτοί γκουάβα.
• Ανακατέψτε το σε έναν επεξεργαστή τροφίμων.

4. Αχλάδι και Plum Puree

Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να εισαχθεί όταν το μωρό είναι 6 έως 8 μήνες. Τα δαμάσκηνα είναι ήπια καθαρτικό, επομένως δεν συνιστώνται κατά τους πρώτους έξι μήνες.

Τα αχλάδια περιέχουν βιταμίνες Α, C, φολικό οξύ και τα μέταλλα κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο και ασβέστιο. Τα δαμάσκηνα είναι μια πηγή ζάχαρης, πρωτεΐνης, βιταμίνης C και Κ. Επειδή και τα δύο αυτά φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ινών, αυτός ο πολτός μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα στο μωρό σας.

Συστατικά

• Μια μικρή μερίδα αχλαδιών και μερικά δαμάσκηνα.

Πως να φτιάξεις

• Πλένουμε, ξεφλουδίζουμε και κόβουμε το αχλάδι σε μικρά κομμάτια.
• Πλύνετε, ρίξτε και κόψτε τα δαμάσκηνα σε κομμάτια τετάρτου μεγέθους.
• Βράστε το μέχρι να μαλακώσετε.
• Πιάστε τα στον επεξεργαστή τροφίμων.
• Προσθέστε νερό για ένα λεπτότερο πουρέ.
• Προσθέστε περισσότερο νερό / μητρικό γάλα / φόρμουλα για να το κάνει να τρέχει.

5. Σταφύλι, καρπούζι και λεμόνι Puree

Αυτό το πουρέ μπορεί να κρατήσει το μωρό γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα επειδή κάθε σταφύλι είναι περίπου 5 θερμίδες.

Συσκευάζεται επίσης σε θρεπτικά συστατικά από τρεις μεγάλες πηγές. Τα σταφύλια δεν είναι πλούσια σε θερμίδες, αλλά περιέχουν επίσης βιταμίνη Α, C, B-6 και Κ και μέταλλα όπως κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο. Περιέχει επίσης ρεσβερατρόλη και ίνες. Το καρπούζι έχει μια καλή ποσότητα βιταμινών Α, Β6 και C, λυκοπενίου, αντιοξειδωτικών, αμινοξέων και κάποιου καλίου. Το λεμόνι είναι γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Περιέχει επίσης φυλλικό οξύ και κάλιο.

Συστατικά

• Πράσινα χωρίς σπόρους σταφύλια.
• Χυμό καρπούζι.
• Μια φέτα λεμονιού.

Πως να φτιάξεις

• Πλύνετε τα φρούτα.
• Ξεφλουδίστε το δέρμα με ένα μαχαίρι.
• Κόψτε το σταφύλι στο μισό.
• Βάζετε τα σε ένα μπλέντερ.
• Προσθέστε λίγο λεμόνι, πάρα πολύ μπορεί να το κάνει ξινό.
• Προσθέστε λίγο χυμό καρπούζι για να δημιουργήσετε μια συνεχή ροή.
• Προσθέστε ζάχαρη.
• Μην προσθέτετε γάλα / μητρικό γάλα, επειδή το λεμόνι θα το κυλάει.
• Μπορείτε επίσης να παγώσετε τα σταφύλια εκ των προτέρων για ένα κρύο πουρέ εάν ζείτε σε ένα ζεστό κλίμα.

Αυτά τα πουρέ είναι γεμάτα αγνή, φυσική καλοσύνη που είναι ιδανική για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.

Apple Puree για βρέφη
Μπανάνα Puree για βρέφη
Καρότο Puree για μωρά