Πώς να επιταχύνετε την εργασία σας

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Πότε αρχίζει η εργασία;
• Πόσο διαρκεί η κανονική εργασία;
• Τι είναι η αργή εργασία;
• Τι προκαλεί αργή εργασία;
• Πώς να επιταχύνετε την εργασία;
• Τι μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της εργασίας
• 8 τρόποι επιτάχυνσης της εργασίας
• Πώς να αντιμετωπίσετε τη μακρά εργασία

Η είσοδος στην εργασία δεν είναι ποτέ εύκολο πράγμα και απαιτεί πολύ προσεκτικό σχεδιασμό και κατανόηση για να περάσει η διαδικασία. Για να συμβεί αυτό, μια μέλλουσα μητέρα πρέπει να γνωρίζει σωστά τα γεγονότα της και να εξασφαλίζει ότι είναι καλά εξοπλισμένη για να αντιμετωπίσει την κατάσταση όταν τελικά προκύψει.

Ας απαντήσουμε κάποιες ερωτήσεις σχετικά με τη μετάβαση στην εργασία:

Πότε αρχίζει η εργασία;

Μερικοί άνθρωποι λάθος βιώνουν την πρώτη σύσπαση τους ή το σπάσιμο του νερού τους ως σημάδια της έναρξης της εργασίας. Ωστόσο, επιστημονικά η περίοδος εργασίας αρχίζει μόνο όταν ο τράχηλος έχει διασταλεί από 3 έως 4 cm. Αυτό ονομάζεται "ενεργή" φάση ή αρχική φάση της εργασίας σας.

Είναι σημαντικό να σημειώσετε ότι μπορεί να αντιμετωπίσετε οδυνηρές συσπάσεις μια μέρα ή νύχτα πριν από αυτή τη φάση, η οποία είναι απολύτως φυσιολογική και δεν πρέπει να ανησυχείτε.

Πόσο διαρκεί η κανονική εργασία;

Δεν υπάρχει χρόνος για εργασία που έχει τεθεί σε πέτρα, αλλά η συνηθισμένη διάρκεια διαρκεί έως και οκτώ ώρες ή μικρότερη, ανάλογα με πολλούς παράγοντες. Το μέγιστο που μπορεί να διαρκέσει μια πρώτη φορά ενεργός εργασία είναι περίπου 18 ώρες. Οι μητέρες για πρώτη φορά έχουν συνήθως πιο δύσκολο, δεδομένου ότι πρόκειται για μια εντελώς νέα διαδικασία για το σώμα τους. Από την άλλη πλευρά, οι μητέρες που έχουν γεννήσει στο παρελθόν μπορεί να αισθάνονται πόνους στην εργασία για 4-5 ώρες, που διαρκούν μέχρι και 12 ώρες μόνο.

Το μήκος της ενεργού εργασίας δεν καθορίζει κατ 'ανάγκη πόσο ομαλή ή τραχιά η παράδοση πρόκειται να είναι. Μια πολύ σύντομη ενεργός διάρκεια της εργασίας μπορεί να είναι πολύ φόρος για το σώμα της μητέρας, ενώ μια αργή και καθυστερημένη περίοδος εργασίας θα μπορούσε μόνο να εξαντλήσει και να κουράσει τη μητέρα.

Τι είναι η αργή εργασία;

Σε μια περίοδο 4 ωρών, μια κανονική εργασία θα έδειχνε διαστολή με ρυθμό 0, 5 cm ανά ώρα. Εάν διαστέλλεται με μικρότερο ποσοστό από αυτό, θεωρείται αργή εργασία. Οι γιατροί σας δίνουν συνήθως ένα παράθυρο 4 ωρών πριν αποφασίσετε αν η εργασία σας είναι αργή. Οτιδήποτε άλλο θα απαιτούσε την πρόκληση εργασίας ή ακόμα και την παράδοση του τμήματος C. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η διαδικασία μπορεί να είναι ελαφρώς αργή για όλους την πρώτη ή δύο ώρες και στη συνέχεια συνήθως αυξάνει τον ρυθμό τις επόμενες 2 ώρες.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διαστολή με ρυθμό 1 cm ανά ώρα θεωρείται υγιής και φυσιολογική. Ωστόσο, πρέπει να θεωρηθεί ότι η εργασιακή διαδικασία κάθε γυναίκας είναι μοναδική για το σώμα της και επομένως, η άδεια της μητέρας πρέπει να ληφθεί πριν από οποιαδήποτε απόφαση.

Τι προκαλεί αργή εργασία;

Το να γίνει αργό το εργατικό δυναμικό δεν χρειάζεται απαραίτητα να έχει μια υποκείμενη αιτία. Μερικές φορές, η εργασία επιβραδύνεται φυσιολογικά και μερικές φορές η εργασία μπορεί να είναι γρήγορη και ανώδυνη. Όλα εξαρτώνται εξ ολοκλήρου από τη μητέρα και τις απαντήσεις του σώματός της.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν στιγμές που υπάρχουν πραγματικοί λόγοι για αργή εργασία:

• Οι συσπάσεις κανονικοποιούνται και δεν ενισχύονται με κάθε εμφάνιση
• Το να είσαι πολύ εξαντλημένο ή να μην είσαι αρκετά ενυδατωμένο (πόσιμο νερό είναι πολύ σημαντικό)
• Το μωρό σας μπορεί να διευθετηθεί σε θέση "πλάτη-πλάτη". Γιατί συμβαίνει αυτό; Η κύρια αιτία είναι ότι η λεκάνη σας μπορεί να είναι ψηλότερη και στενότερη από το συνηθισμένο, καθιστώντας τη διαδικασία λίγο πιο δύσκολη.
• Μερικές φορές το μωρό σας μπορεί να μετακινηθεί στον σάκο, προκαλώντας την αλλαγή της θέσης. Μια δυσμενή θέση μπορεί επίσης να προκαλέσει αργή εργασία.
• Οποιοσδήποτε τύπος άγχους ή φόβου μπορεί να προκαλέσει τη σύσφιξη των μυών του σώματος, γεγονός που με τη σειρά του προκαλεί επιβράδυνση της εργασιακής διαδικασίας.
• Κάθε περιορισμός της κίνησης ή επισκληρίδιο μπορεί επίσης να προκαλέσει επιβράδυνση.

Πώς να επιταχύνετε την εργασία;

Η επιτάχυνση της διαδικασίας της εργασίας δεν είναι επιβλαβής ή περιττή επιλογή και μπορεί πραγματικά να βοηθήσει με την ομαλή παράδοση. Αυτοί είναι απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να υιοθετήσετε για να κάνετε την εργασία σας πιο γρήγορη και πιο αποτελεσματική.

Τι μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της εργασίας

Σπάσιμο του νερού

Όταν η εργασιακή σας διαδικασία μόλις αρχίζει, μερικές φορές δεν είστε σίγουροι αν πρόκειται για κανονική ή αργή εργασία. Το σπάσιμο του νερού σας δεν συνιστάται και ίσως μετράει ως περιττό και βιαστικό βήμα. Μόλις εγκατασταθεί το ενεργό στάδιο της εργασίας και γνωρίζετε ότι η εργασία σας θα είναι αργή, τα σπασμένα νερά είναι μια κατάλληλη επιλογή. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της ενεργού εργασίας.

Αυτή η διαδικασία γίνεται επαγγελματικά από το γιατρό ή τους νοσοκόμους και δεν πρέπει να γίνεται χωρίς επίβλεψη. Αν και αρκετά άβολα, η διαδικασία δεν είναι οδυνηρή και σίγουρα θα συμβάλει στην ομαλότερη παράδοση. Οι γιατροί θα φροντίσουν να βεβαιωθούν ότι το μωρό σας δεν έχει διαταραχθεί από αυτή τη διαδικασία και θα πρέπει να σημειωθεί ότι μετά την διακοπή των νερών οι συσπάσεις γίνονται αισθητά οδυνηρές. Θα χρειαστείτε κάποια μορφή φαρμακευτικής ανακούφισης σε αυτό το σημείο.

Ορμονική σταγόνα

Μερικές φορές το σπάσιμο του νερού ή η ενεργητική κίνηση δεν επαρκούν για την αντιμετώπιση της αργής εργασίας. Ο γιατρός θα πρότεινε ένα στάγδην ορμονών που περιέχει συννοκινόνη. Αυτό δεν είναι παρά μια τεχνητή αλλά αποτελεσματική μορφή ωκυτοκίνης.

Ένα στάγδην ορμονών αυξάνει ενεργά τα επίπεδα ορμονών στο σώμα σας. Αυτό οδηγεί σε σημαντικά οδυνηρές συσπάσεις που πρέπει να παρακολουθούνται και να ανακουφίζονται όσο το δυνατόν περισσότερο. Όχι μόνο αυτό, ακόμη και ο καρδιακός παλμός και η υγεία του μωρού σας πρέπει να παρακολουθούνται για να αποφευχθούν τυχόν επιπλοκές. Για τους λόγους αυτούς, οι γιατροί προτείνουν συνήθως να λαμβάνουν επισκληρίδιο πριν ξεκινήσουν ένα στάγδην ορμόνη.

Τι είναι επισκληρίδιος;

Είναι ένα σύστημα μέσω του οποίου τα παυσίπονα προκαλούνται μέσα στο σώμα μέσω ενός λεπτού σωλήνα, ο οποίος συνδέεται με τη σπονδυλική στήλη. Αυτό το παυσίπονο προετοιμάζει το σώμα και την κάτω κοιλιακή χώρα για να αντιμετωπίσει τυχόν οδυνηρές συσπάσεις.

8 τρόποι επιτάχυνσης της εργασίας

Εάν σκέφτεστε "Πώς μπορώ να επιταχύνω την εργασία μου;" ή "Υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να επιταχύνετε την εργασία;", εδώ είναι πώς:

1. Μείνετε δραστήριοι και μετακινηθείτε, αντί να ξαπλώνετε στο κρεβάτι και να παραμείνετε ακίνητοι. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την επιτάχυνση της διαστολής και τη λίπανση των μυών. Υπάρχουν επίσης ασκήσεις για την επιτάχυνση της εργασίας, όπως lunges και σκάλες αναρρίχηση.
2. Το χτύπημα και η χαλάρωση των θηλών είναι επίσης αποτελεσματικό και αποτελεί έναν από τους αποτελεσματικούς τρόπους για την επιτάχυνση των συσπάσεων λόγω αυξημένων ορμονών.
3. Ένα ζεστό μπάνιο βοηθά στη χαλάρωση των αισθήσεων και μειώνει τον πόνο των συσπάσεων. Μπορεί να μην χρειάζεστε ακόμη και μια επισκληρίδιο σε μια τέτοια περίπτωση.
4. Καθαρίστε τακτικά την ουροδόχο κύστη σας και μην την κρατάτε πίσω. Ακόμη και αν χρησιμοποιείτε συχνά το μπάνιο, είναι εντάξει, επειδή μια πλήρης κύστη μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση της εργασίας.
5. Εάν μια σάρωση δείξει ότι το μωρό σας μπορεί να βρίσκεται σε δυσμενή θέση, θα μπορούσατε να βρεθείτε στο πλευρό σας για να μετακινήσετε το μωρό σας σε μια βέλτιστη θέση.
6. Μια άλλη αποτελεσματική μέθοδος είναι να αγαπάτε τον σύζυγό σας για να απελευθερώσετε περισσότερη ωκυτοκίνη στο σώμα και επομένως να επιταχύνετε την εργασιακή διαδικασία.
7. Το Squatting βοηθά στην επιτάχυνση της εργασίας, αλλά αυτό πρέπει να γίνει με κάποια βοήθεια από την πλευρά σας. Αυτή είναι μια από τις αποτελεσματικές θέσεις εργασίας για την επιτάχυνση της διαδικασίας.
8. Το Acupressure σε 3 κύρια σημεία πίεσης είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε τις συσπάσεις σας να δυναμώσουν και να κάνουν τη διαδικασία πιο γρήγορη. Σίγουρα βρίσκεται στον κατάλογο των πραγμάτων για να επιταχύνει την εργασία.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη μακρά εργασία

Η μακρά εργασία μπορεί να είναι ενόχληση και αρκετά εξαντλητική. Έτσι, εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε καλύτερα:

• Πάρτε κάποιον που εμπιστεύεστε για να μασάζ την πλάτη, τα πόδια και το λαιμό σας για να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε οποιαδήποτε νευρική ένταση.
• Κρατήστε τον εαυτό σας έντονα ενυδατωμένο με χυμούς φρούτων και ισοτονικά ποτά.
• Βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε τη θέση σας και εισάγετε μια άνετη που δεν θα ασκήσει πάρα πολύ πίεση στο σώμα σας.
• Κρατήστε το μυαλό σας αποσπασμένο και σκεφτείτε χαρούμενες και θετικές σκέψεις. Οποιοσδήποτε τύπος άγχους μπορεί να προκαλέσει τη συστολή των μυών σας, οπότε κρατήστε το μυαλό σας ειρηνικό.
• Υπάρχουν διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ηρεμία και τη σύνθεση σας.
• Ακούστε την αγαπημένη σας χαλαρωτική μουσική για να χαλαρώσετε τις αισθήσεις σας καθώς βοηθάει στην παραβίαση του πόνου.
• Μετακινήστε τους γοφούς σας προς τα πίσω και μετακινήστε το σώμα σας προς τα εμπρός για να βοηθήσετε με το να πιέζετε σιγά-σιγά το μωρό σας προς τον τράχηλο και να αυξήσετε τη διαστολή.

Όποια και αν είναι η κατάσταση, βεβαιωθείτε ότι είστε καλά ενημερωμένοι, είστε πλήρως προετοιμασμένοι και έχετε κάνει την έρευνά σας. Είτε έτσι είτε αλλιώς, ποτέ διστάσετε να μείνετε σε επαφή με το γιατρό σας και να λάβετε όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις για να καλωσορίσετε το μικρό σας με τον σωστό τρόπο!