Πώς να πάρει μπάνιο όταν είναι έγκυος; - Dos και Don'ts
Σε αυτό το άρθρο
- Μπορείτε να πάρετε μπάνιο ενώ είστε έγκυος;
- Πώς να παίρνετε μπάνιο με ασφάλεια σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης;
- Πράγματα που πρέπει να αποφύγετε ενώ κολυμπάτε στην εγκυμοσύνη
Η κολύμβηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη διατήρηση της πλήρους υγιεινής του σώματος. Ωστόσο, αν σας αρέσει να βυθίζετε μακρά κολύμβηση ή να απολαμβάνετε περιστασιακά λουτρά ζεστού νερού, η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει κάποιες ανησυχίες και μπορεί να θέλετε να μάθετε αν οι συνηθισμένες πρακτικές κολύμβησης είναι ασφαλείς για το μωρό σας ή πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές; Λοιπόν, αυτή η θέση μιλάει για λουτρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επίσης συζητά διάφορες άλλες πτυχές που πρέπει να έχετε κατά νου κατά τη διάρκεια του λουτρού.
Μπορείτε να πάρετε μπάνιο ενώ είστε έγκυος;
Η κολύμβηση δεν είναι μόνο ηρεμώντας και χαλαρώνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος να χαλαρώσετε τους κουρασμένους μύες. Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει καμία βλάβη στη λήψη τακτικών λουτρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μέχρι και αν δεν κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό. Η διαβροχή σε ζεστό νερό ή η λήψη λουτρών ζεστού νερού τείνουν να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος που μπορεί να οδηγήσει σε πολλές επιπλοκές για εσάς και το μωρό σας. Κατά τον ίδιο τρόπο, θα πρέπει να αποφεύγονται αυστηρά τα ατμόλουτρα, τα λουτρά σάουνας, τα λουτρά ζεστού νερού κ.λπ. κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πώς να παίρνετε μπάνιο με ασφάλεια σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης;
Είναι πράγματι ασφαλές να κάνετε μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του νερού δεν είναι πολύ υψηλή, καθώς η υψηλή θερμοκρασία του νερού μπορεί να μειώσει την πίεση του αίματος, να προκαλέσει αδυναμία ή ζάλη και ακόμη και να προκαλέσει συγγενείς αναπηρίες στα μωρά. Η μείωση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να οδηγήσει σε αποβολές και αποβολές κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Εδώ είναι μερικοί ασφαλείς τρόποι για να κάνετε μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια διαφορετικών σταδίων της εγκυμοσύνης.
1. Πρώτο Τρίμηνο
Το πρώτο τρίμηνο είναι μια πολύ κρίσιμη στιγμή για το μωρό σας επειδή σε αυτό το στάδιο τα όργανα του μωρού σας αρχίζουν να αναπτύσσονται και η υπερθέρμανση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές ή συγγενείς αναπηρίες. Ακολουθούν ασφαλείς τρόποι κολύμβησης κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου
- Πάρτε χλιαρό ή ζεστό νερό λουτρό στις αρχές της εγκυμοσύνης.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν απορροφάτε την μπανιέρα για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.
- Χρησιμοποιείτε προϊόντα κολύμβησης χωρίς οργανικά ή χημικά προϊόντα.
- Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 102 μοίρες.
2. Δεύτερο τρίμηνο
Η εγκυμοσύνη σας διευθετείται περισσότερο κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου και η αυξανόμενη πρόσκρουση του μωρού σας μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία σας. Η κολύμβηση μπορεί να είναι πολύ χαλαρωτική και χαλαρωτική, ωστόσο, σιγουρευτείτε ότι ακολουθείτε αυτούς τους κανόνες.
- Μπορείτε να παίρνετε κανονικά λουτρά μέχρι ή εκτός αν το συμβουλεύει ο γιατρός σας.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε δοκιμάσει τη θερμοκρασία του νερού πριν από την εμβάπτιση σε αυτό.
- Περιορίστε το χρόνο ντους και μην απορροφείτε το νερό για μεγαλύτερη διάρκεια. Η λήψη μεγαλύτερων ντους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κολπικών μολύνσεων.
- Για να ανακουφίσετε οποιοδήποτε πόνο στα πόδια, μπορείτε να απολαύσετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό αντί να μουσκεύετε ολόκληρο το σώμα.
3. Τρίτο Τρίμηνο
- Με αυτό το τρίμηνο, πλησιάζετε στην εργασία και την παράδοση. Το σώμα σας μπορεί να πονάει ή να βιώνει πόνο σε αυτή τη συγκυρία. Το κολύμπι είναι εξαιρετικό για αναζωογόνηση και χαλάρωση. Λαμβάνετε υπόψη τα ακόλουθα σημεία ενώ κολυμπάτε κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης.
- Χαλαρώστε και απολαύστε ένα ζεστό νερό.
- Σε οποιοδήποτε δεδομένο σημείο, αν αισθάνεστε άβολα ή αν η θερμοκρασία του σώματος σας αυξηθεί ενώ παίρνετε λουτρά, βγείτε αμέσως από το λουτρό.
- Η είσοδος και έξοδος από το λουτρό μπορεί να είναι δύσκολη προς το τέλος της εγκυμοσύνης, μπορεί να ζητήσετε βοήθεια για να αποφύγετε ατυχήματα.
- Μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστείτε το βάρος σας προς το τέλος της εγκυμοσύνης. πρέπει να ασκείτε ιδιαίτερη προσοχή κατά την είσοδο στο μπάνιο ή το μπάνιο κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου εγκυμοσύνης λόγω της ολισθηρής επιφάνειας.
Πράγματα που πρέπει να αποφύγετε ενώ κολυμπάτε στην εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι μια ευαίσθητη φάση της ζωής και απαιτεί από τη μαμά να είναι προσεκτική σε ό, τι κάνει και η κολύμβηση είναι μια τέτοια πρακτική. Ορισμένα πράγματα είναι ένα πλήρες μη-όχι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εδώ έχουμε απαριθμήσει τα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της κολύμβησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Η ενυδάτωση είναι τα λουτρά ζεστού μπανιέρας ή το στέκεται κάτω από ζεστό νερό ντους για μεγαλύτερες διάρκειες είναι ένα μεγάλο όχι! Σε περίπτωση αμφιβολίας σχετικά με τη θερμοκρασία του νερού, πάρτε ένα θερμόμετρο και ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού.
- Οι περισσότερες γυναίκες αγαπούν τα λουτρά φυσαλίδων. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παραλείψτε τα προϊόντα μπάνιου που μπορεί να περιέχουν οποιεσδήποτε σκληρές χημικές ουσίες σε αυτές, όπως οι φθαλικές ενώσεις, οι επενδύσεις BPA και άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποιον να σας βοηθήσει να μπείτε στη μπανιέρα και έξω από αυτό. Καθώς μεγαλώνετε, το χειρισμό του βάρους της εγκυμοσύνης σας μπορεί να γίνει δύσκολο. Η βοήθεια από τον σύντροφό σας μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμη και επίσης να είναι ασφαλής για εσάς.
- Μην παραβλέπετε τα χαλάκια μπάνιου. Ένα μπάνιο είναι ένα μέρος όπου υπάρχει ο μέγιστος κίνδυνος ολίσθησης και πτώσης λόγω μιας ολισθηρής επιφάνειας. Τοποθετήστε τα χαλιά λουτρών σε διάφορα σημεία της τουαλέτας σας.
- Μην απορροφάτε τα λουτρά για παρατεταμένες διάρκειες, καθώς μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο λοιμώξεων, όπως οι κολπικές μολύνσεις. Περιορίστε το χρόνο του μπάνιου σας σε 15 με 20 λεπτά.
- Αποφύγετε τη χρήση βόμβες μπάνιου. Αυτές οι βόμβες μπορεί όχι μόνο να κάνουν την περιοχή του μπανιέρα πιο ολισθηρή, αλλά μπορεί να φορτωθεί με χημικές ουσίες που βλάπτουν το αναπτυσσόμενο μωρό σας.
- Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τα αρωματικά έλαια. Αυτό συμβαίνει επειδή μερικές φορές αρωματικά έλαια μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και μπορεί ακόμη και να προκαλέσουν εργασία ή να προκαλέσουν αποβολή. Μέχρι ή αν δεν είστε σίγουροι για την αποτελεσματικότητα του πετρελαίου, μην το χρησιμοποιήσετε.
- Μην μπείτε στο μπανιέρα χωρίς να έχετε ένα αντιολισθητικό χαλί. Καθώς προχωράτε με την εγκυμοσύνη σας και κερδίζετε βάρος, το κέντρο βάρους σας αλλάζει και μπορεί να σας κάνει να επιρρεπείς σε πτώσεις. Τοποθετώντας ένα αντιολισθητικό πλαστικό χαλάκι στο μπανιέρα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
- Αποφύγετε τη χρήση τρίβων σώματος. Η εγκυμοσύνη κάνει το σώμα σας ευαίσθητο, και οι περισσότεροι τρίβει το σώμα μπορεί να περιέχει Epsom αλάτι σε αυτό. Αυτό μπορεί να κάνει το σώμα σας πολύ ξηρό και να στερήσει το σώμα σας από τη φυσική υγρασία του. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τρίβει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπιτικές τρίβει με ζάχαρη ή να πάρετε οργανικά τρίβει σώμα.
- Μην χρησιμοποιείτε σκληρό σφουγγάρι για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Η εγκυμοσύνη κάνει αλλαγές στην υφή του δέρματός σας και τα σκληρά προϊόντα μπάνιου μπορεί να επηρεάσουν το δέρμα σας. Χρησιμοποιήστε μαλακότερο λούφα κατά τη διάρκεια της κολύμβησης για να προστατέψετε το δέρμα σας και να απολαύσετε την εμπειρία κολύμβησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Μην χρησιμοποιείτε αδιάλυτα νερά κολύμβησης, ειδικά αν ζείτε σε περιοχές που έχουν μολυνθεί με νερό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει φίλτρα νερού στην τουαλέτα σας για να ελαχιστοποιήσετε την αλληλεπίδρασή σας με μολυσμένο νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Τα φίλτρα νερού μπάνιου είναι άμεσα διαθέσιμα και μπορούν να εγκατασταθούν εύκολα.
- Αποφύγετε τις μπανιέρες αν είναι δυνατόν και επιλέξτε ντους. Τα μπανιέρες μπορούν να χαλαρώσουν, αλλά μπορούν να πάρουν πάρα πολύ δυσκίνητα και επικίνδυνα προς το τέλος της εγκυμοσύνης. Όσο το δυνατόν περισσότερο επιλέξτε ντους μπανιέρα σε σύγκριση με το μούδιασμα σε μπανιέρα.
Όπως όλα τα άλλα, τα λουτρά χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σιγουρευτείτε ότι ακολουθείτε τις παραπάνω οδηγίες ενώ μιλάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κάνετε μια πιο χαλαρωτική και ευχάριστη εμπειρία. Οποιαδήποτε αμφιβολία, ανησυχία ή ερώτημα στο πλαίσιο του λουτρού σας πρέπει να κατευθύνεται προς το OB / GYN σας για πιο ολοκληρωμένη και κατάλληλη διαβούλευση.