Προσπάθησα να "κοιμηθώ όταν το μωρό κοιμάται" για μια εβδομάδα & εδώ τι συνέβη
«Να κοιμάστε όταν το μωρό κοιμάται», σας λένε όταν φέρετε για πρώτη φορά στο σπίτι το νεογέννητο. Ναι, το δοκίμασα. Αλλά κάπως, παρόλο που ήμουν εντελώς εξαντλημένος εκείνες τις πρώτες μέρες στο σπίτι, ο συνδυασμός της οικογένειας που ήρθε να επισκεφθεί και το πλήρες δέος μου για το μικρό μου νέο μωρό (και ειλικρινά λίγο φευγαλέα για τον νέο μου, ζωή) κατέστησε σχεδόν αδύνατο να ακολουθήσετε με επιτυχία την συγκεκριμένη συμβουλή που δείχνει ότι όλοι οι νέοι γονείς πρέπει να περάσουν τους πρώτους μήνες είναι να κοιμηθούν όταν το μωρό κοιμάται.
Οκτώ μήνες στο παιχνίδι, ωστόσο, σκέφτηκα ότι θα του δώσω μια ακόμη προσπάθεια. Παρά μια χούφτα αδερφή ας-ας-μαμά ύπνο ευγένεια του συντρόφου μου και ένα μωρό που γενικά κοιμάται αρκετά καλά, δεν αισθάνομαι ξεκούραστος από περίπου 30 εβδομάδες έγκυος. Θέλω να πω ότι γνωρίζω ότι η κόπωση είναι μέρος του πακέτου της νέας μητρότητας αλλά ήμουν πρόθυμος να δω αν η ιδέα μου να υιοθετήσω τα ύπνου του μωρού μου θα προσέφερε τουλάχιστον ένα μικροσκοπικό κομμάτι από το ύπνο. Επιπλέον, άρχισα να αντιλαμβάνομαι πώς τα σχέδια μου για το catch-up-work ή τα σχέδια μου για τα βράδια όταν η κόρη μου κοιμόταν δημιουργούσαν μια κακή συνήθεια. Αναρωτήθηκα αν πάω για ύπνο πολύ αργά για την επιτυχημένη μητρότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να μην αναφέρουμε, είμαι ένα πρόσωπο νύχτα από τη φύση, και η ήσυχη αργά το βράδυ της ώρας, ενώ κοιμάται είναι τόσο δελεαστικό. Αλλά ήθελα να δοκιμάσω πόσο αξιόπιστος ήταν αυτός ο "ύπνος όταν το μωρό κοιμάται" ήταν η συμβουλή.
Το πείραμα
Αποφάσισα να κάνω ό, τι καλύτερο μπορούσα να χάσω κυριολεκτικά τα πάντα και να κοιμηθώ όταν έκανε μια εβδομάδα. Ως διαμονή στο σπίτι και δουλειά από το σπίτι με τη δική μου μαμά χρονοδιάγραμμα, η ιδέα ήταν σίγουρα εφικτή, αλλά πώς θα επηρέαζε τη ζωή μου πρακτικά θα ήταν το πραγματικό αποτέλεσμα της δοκιμής. Αυτό σήμαινε ύπνο όταν χρειαζόταν να νυχτώσει, οπουδήποτε ήμασταν. Προφανώς δεν μπορούσα να κοιμηθώ αν κοιμήθηκε στο αυτοκίνητο όταν οδηγούσα, αλλά αν ο σύζυγός μου οδήγησε, θα έπρεπε να κοιμηθώ επίσης. Και ο σύζυγός μου υποστήριζε αρκετά το πείραμά μου και αποφάσισε ότι θα πάει νωρίς στο κρεβάτι μαζί μου κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας. Αλλά αν δούλευα ένας υπνάκο για την ίδια, θα έπρεπε να σταματήσω τη δουλειά μου. Με άλλα λόγια, η εργασία και τα καθήκοντα που έπρεπε να γίνουν έπρεπε να γίνουν ενώ η κόρη μου ήταν ξύπνια.
Δεν είχα κανένα σχέδιο για το αν ήμουν υπνάκο μαζί της ή από μόνος μου, αλλά ήξερα ότι θα διατηρούσα τη συνηθισμένη νυκτερινή ρουτίνα μας να κοιμάμαι μόνο αφού είχε κοιμηθεί περίπου έξι ώρες από μόνη της. Για καλύτερα ή χειρότερα, δείτε πώς πήγε:
Ημέρα 1
Πικραμμένο από τις 9:45 π.μ. - 11:30 π.μ.
Πικάντικα από τις 3:00 μ.μ. - 3:30 μ.μ.
Κοιμάται στις 9:10 μ.μ.
Προφανώς, ξεκινώντας την ημέρα μου όταν το παιδί μου είναι ξύπνιο αρκετά για να μην ξαναβρεθεί είναι ένα φυσιολογικό περιστατικό. Λίγο παίζοντας, πρωινό, και μερικά ακόμα παίζοντας, ενώ έφτασα στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μας πήγαν στον πρώτο χρόνο ύπνου μας. Ανυπομονώ να τον πρώτο υπνάκο το πρωί, όπως προφανώς εγώ υπέγραψα για αυτό το πείραμα για να καλύψω την απαραίτητη ξεκούραση. Επιλέξαμε να την φέρει στο κρεβάτι μου για να κοιμηθεί μαζί και αμέσως παρατήρησα πόσο ευκολότερο ήταν γι 'αυτήν να παρασυρθεί από όταν την έβαλα στο παχνί της κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν μου πήρε πολύ καιρό να ακολουθήσω το παράδειγμά του. Για τον απογευματινό υπνάκο της, ήμασταν στο αυτοκίνητο με τον άντρα μου να οδηγεί. Ήταν εξαιρετικά δύσκολο για μένα να κάνω ύπνο κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας γιατί είμαι συνήθως στο τηλέφωνό μου ή συνομιλώ με τον σύζυγό μου, οπότε το καλύτερο που μπορούσα να κάνω ήταν να κλείσω τα μάτια μου και να ξεκουραστώ λίγο.
Θα προτιμούσα να παρακολουθώ Netflix και να πάρω ένα ποτήρι κρασί την Παρασκευή το βράδυ μου.
Όταν έπεσε στην δουλειά μου την πρώτη μέρα, εκτός από κάποια μικρή κουζινομηχανή, κανένα από τα βρώμικα ρούχα που καθόταν στο καλάθι δεν πλύθηκε. Εργάστηκα για μια ώρα το βράδυ, ενώ ο σύζυγός μου φρόντισε την κόρη μας. Αργότερα, αφού πήρα την κόρη μου στο κρεβάτι, ανέβηκα στο κρεβάτι μου στις 9:30 μ.μ., η οποία θεωρήθηκε καλή θεωρητικά, αλλά έβαλα εκεί ανίκανος να κοιμηθώ μέχρι να βάλω μουσική στα ακουστικά μου για να μπορώ να επικεντρωθώ σε ένα πράγμα - και όχι στο σωρό από βρώμικο ρούχο που κάθεται στο διάδρομό μου.
Ημέρα 2
Αφύπνιση από τις 3:30 π.μ. - 4:20 π.μ.
Ξυπνήστε ξανά από τις 6:35 π.μ. - 7:00 π.μ.
Ν.Π. από τις 11 π.μ. - 12:30 μ.μ.
Nap από τις 4 μ.μ. - 4:30 μ.μ.
Κοιμάται στις 9:30 μ.μ.
Το να ξυπνάς τις πρώτες πρωινές ώρες (ανατίναξη της οδοντοφυΐας!) Είναι κάτι φυσικό για μένα ως γονέας. Έτσι ο πρωινός υπνάκο ήταν μια ευπρόσδεκτη παύση για μένα όσο ήταν η κόρη μου. Μετά το μεσημεριανό γεύμα, έχω πάρει κάποιο ρούχο από το μωρό που πέρασε κάποιο χρόνο παίζοντας στο μωρό της. Εργάστηκα επίσης σε ένα προσωπικό έργο, το οποίο με έκανε να νιώθω παραγωγικός με το απόγευμα μας, πριν βγάλουμε μαζί έναν υπνάκο στο ξαπλώστρες. Μόλις ο σύζυγός μου επέστρεψε από την εργασία, προετοίμασα δείπνο, το οποίο είναι πάντα ευκολότερο όταν με τα επιπλέον χέρια του γύρω. Πήγαμε για μια βόλτα στην πόλη το βράδυ, έτσι το μωρό δεν κοιμόταν για τη νύχτα μέχρι τις 9:30.
Η μητρότητα είναι μια σειρά από ποτέ που δεν τελειώνει καθόλου ένα καθήκον σε μια συνεδρίαση, γι 'αυτό μερικές φορές προτιμούσα να περιμένω μέχρι το μωρό να κοιμάται για να κάνει τα πράγματα.
Μόλις μπορώ να αλλάξω και να κοιμηθώ, έπεσα από δισταγμό όχι πολύ καιρό μετά από αυτό το σκεπτικό πως προτιμώ να παρακολουθώ Netflix και να πάρω ένα ποτήρι κρασί το βράδυ της Παρασκευής μου. Ο σύζυγός μου πήγε στο κρεβάτι μαζί μου, όπως υποσχέθηκε, αλλά ήταν εξίσου απογοητευμένος όπως και εγώ με την (παράλειψη) μας της Παρασκευής.
Ημέρα 3
Ξυπνήστε από τις 5 π.μ. - 5:15 π.μ.
Nap από τις 11 π.μ. - 12 μ.μ.
Nap από τις 4:30 μ.μ. - 5 μ.μ.
Κοιμάται στις 8:45 μ.μ.
Η κόρη μου δεν ανακατεύτηκε καθόλου μέχρι τις 5 το πρωί, οπότε απολαύσαμε όλοι μαζί τόσες πολλές ώρες κοιμάται! Το πρωινό μας ήταν ευχάριστο και πραγματικά πήρα κάποια ελαφριά οικιακή εργασία. Ακόμη και πριν από αυτό το πείραμα, αρχίσαμε να βλέπουμε ότι η μητρότητα είναι μια σειρά που δεν ολοκληρώνουν καθόλου ένα καθήκον σε μια συνεδρίαση, γι 'αυτό μερικές φορές προτιμούσα να περιμένω μέχρι το μωρό να κοιμάται για να κάνει τα πράγματα. Αλλά ένα μωρό μπορεί να μάθει να είναι εντάξει ενώ παίζει μόνος του και με βλέπει να κάνει πράγματα όπως πλυντήρια, σαρωτικά κλπ. Ενδιαφέρει και ανακουφίζει κάποιες από τις δικές του ανάγκες για κάτι νέο που πρέπει να επικεντρωθεί.
Την ημέρα αυτή, συνειδητοποίησα ότι θα συνηθίζαμε με την πρωινή νάπα μαζί της, τα οποία πέρασαν στο κρεβάτι μου. Άρχισα να αναρωτιέμαι αν το παιδί μου θα μπορούσε ποτέ να είναι σε θέση να ανατραπεί από μόνο του μετά από αυτό. Ένιωσα μάλλον ηλίθιος για να κάνω αυτό το πείραμα αν σήμαινε ότι η ικανότητα του παιδιού μου να κοιμηθεί μόνη της θα έμενε να καταστραφεί.Αυτό το απόγευμα, μπήκαμε στο σύζυγό μου στο τουρνουά ποδοσφαίρου. Στο δρόμο για το σπίτι, έπεσε κοιμισμένος στο αυτοκίνητο ενώ οδηγούσα. Πήγε στο κρεβάτι λίγο νωρίτερα από το συνηθισμένο με όλη τη δραστηριότητα και κοιμήθηκα μέχρι τις 9:15. Δεν ήμουν πολύ πρόθυμος να κατευθυνθώ στο κρεβάτι όταν ήταν ακόμα σούρουπο έξω. Για να είμαι ειλικρινής, ο άντρας μου και εγώ ήμασταν τόσο ενθουσιασμένοι για να κοιμηθούμε αυτή την ώρα, όταν συνειδητοποιήσαμε ότι ο ιδιωτικός μας χρόνος από κοινού ήταν σοβαρά διακινδυνευμένος.
Ακόμη και μετά από τρεις μέρες, δεν αισθάνθηκα να πιαστεί ακόμα. Μου άρεσε η νυχτερίδα της ημέρας, αλλά σίγουρα μισούσα την ιδέα να πάω νωρίς στο κρεβάτι.
Ημέρα 4
Αφύπνιση από τις 2 π.μ. - 3 π.μ.
Ξυπνήστε από τις 6:45 π.μ. - 7 π.μ.
Ν.Π. από τις 10 π.μ. - 10:40 π.μ.
Απ. Από τις 1 μ.μ. - 2 μ.μ.
Nap από τις 8 μ.μ. - 9 μ.μ.
Κοιμάται στις 9:30 μ.μ.
Αυτή ήταν η πιο δύσκολη μέρα του πειράματος όσον αφορά την είσοδο σε NAP. Το μωρό και εγώ πήγαμε σε ένα ντους μωρών για έναν παλιό φίλο κοντά στην πατρίδα μου λίγες ώρες μακριά και επίσης επισκέφθηκε κάποια οικογένεια στη διαδικασία, πράγμα που σήμαινε ότι όλα τα NAP ήταν στο αυτοκίνητο ενώ οδήγησα. Το σώμα μου ήταν συνηθισμένο μέχρι τώρα, όμως, χάνοντας έτσι σήμαινε ότι ήμουν εξαντλημένος. Ευτυχώς έμεινα κοιμισμένος μέχρι 10.
Ημέρα 5
Αφύπνιση από τις 3:30 π.μ. - 3:45 π.μ.
Και πάλι στις 6 π.μ. - 6:15 π.μ.
Nap από τις 11:50 π.μ. - 12:45 μ.μ.
Nap από τις 2:00 μ.μ. - 2:15 μ.μ.
Nap από τις 19:45 - 20:30
Κοιμάται στις 9:10 μ.μ.
Ο σύζυγός μου ήταν το σπίτι σήμερα το πρωί, οπότε σήμερα το πρωί ήταν πολύ καλό. Έκανα πλυντήρια και μπόρεσα να δουλέψω και πάλι σε ένα προσωπικό έργο, καθώς και ένα ρολόι σε σχεδόν άλλη ώρα εργασίας για τη δουλειά μου. Ενώ ο μπαμπάς της την παρακολούθησε, την έβαλε στο παχνί για έναν υπνάκο. Όταν επέστρεψε στο δωμάτιό μας για να μου πει, είχα δύο πράγματα να περάσουν μέσα από το μυαλό μου: Πρώτον, αποφάσισα να μην ανησυχώ για το αν το παιδί μου είναι ανίκανο να βγάλει από μόνη της το πείραμά μου, επειδή πιστεύω πλήρως την ικανότητα της κόρης μου να μεγαλώνει σε ένα καλά προσαρμοσμένο κρεβάτι. Δεύτερον, ποιος μπορεί να σταματήσει την εργασία και να κοιμηθεί; Θέλω να πω, εμείς οι ενήλικες όνειρο αυτό σε τακτική βάση! Παρόλο που ήταν κάπως αμήχανη, έβαλα τον υπολογιστή μου μακριά και κοιμήθηκα στον καναπέ έως ότου ο σύζυγός μου ξύπνησε και μου είπε ότι ήταν ξύπνιος.
Αργότερα, πήγαμε στο σπίτι των γονιών μας για το βράδυ, έτσι ώστε και εγώ και οι δύο πήραμε ένα ζευγάρι σύντομο NAP στο αυτοκίνητο. Ακόμη και την πέμπτη μέρα, ο ύπνος στο αυτοκίνητο μου αισθάνθηκε ακόμα περίεργος, αλλά αναγκάστηκα να ξεκουραστώ. Την ώρα που πήγαινα για ύπνο εκείνο το βράδυ γύρω στις 9:30, ένιωσα πολύ ξεκούραστος και είχα τόση ενέργεια για να κάνω πράγματα. Το μόνο πρόβλημα ήταν ότι έπρεπε να κοιμηθώ, ενώ αυτά τα καθήκοντα και τα πράγματα που ήθελα να κάνω, με κοροϊδεύουν. Ειλικρινά, επίσης, μου έλειπε πραγματικά ο νυχτερινός χρόνος του Netflix, γιατί γεια σου, πρέπει να ξέρω τι συμβαίνει στη συνέχεια σε μία φορά την πάροδο του χρόνου . Σε αυτό το σημείο στο πείραμα, απλά δεν μπορούσα να περιμένω να τελειώσει.
Ημέρα 6
Αφύπνιση από τις 3:30 π.μ. - 3:45 π.μ.
Nap από τις 8:40 π.μ. - 10:20 π.μ.
Ν.Π. από τις 1 μ.μ. - 1:15 μ.μ.
Nap από τις 3:30 μ.μ. - 4 μ.μ.
Ξαπλώστε στις 10 μ.μ.
Τη νωρίς το πρωί, όταν ξυπνά η κόρη μου, το θηλάω συνήθως για λίγα λεπτά μέχρι να κοιμηθεί. Σήμερα το πρωί, μετά το θηλασμό για λίγο, αποφάσισε ότι ήταν έτοιμη να σηκωθεί και να πάει. Καταρχάς, αισθάνθηκα υπέροχα με τόσο πολύ ύπνο. Ο καλοκαιρινός ήλιος έχυσε μέσα από τα παράθυρά μας και αισθάνθηκα σαν ένα πρωινό πρόσωπο bonafide. Ωστόσο, για οποιονδήποτε λόγο, ήταν βραχύβια και μετά το πρωινό της, δεν είχα την επιθυμία να σηκωθώ και να δουλέψω για εκείνα τα πράγματα που χόρευαν στο μυαλό μου το προηγούμενο βράδυ. Πηγαίνετε σχήμα.
Πραγματικά ένιωσα ότι η δουλειά μου ήταν καλύτερη επειδή είχα ένα σαφέστερο μυαλό.
Παίζαμε μαζί μέχρι να νιώσει, πράγμα που ήταν πολύ νωρίς για το πρωινό της νυχτερινής περιόδου, οπότε και η νωρίς το πρωί θυμίζει βραχύβια για αυτήν. Μετά το λανθασμένο ξεκίνημα του πρωινού, βυθίσαμε και πήγαμε στο παντοπωλείο, το οποίο ήταν το μόνο σπίτι που επιτέλεσα. Σκόνησε στο αυτοκίνητο στο σπίτι, ενώ οδήγησα. Αργότερα, κοιμήθηκε πάλι, ενώ την οδήγησα στο σπίτι των γονιών μου, ώστε να μπορούν να κάνουν babysit ενώ ο σύζυγός μου και εγώ παρακολουθήσαμε μια συνάντηση εκείνο το βράδυ. Επιστρέψαμε στο σπίτι των γονιών μας γύρω στις 9:15 και είχαμε προγραμματίσει να περάσουμε τη νύχτα. Βάζουμε ένα παρκοκρέβατο στο υπνοδωμάτιο των φιλοξενούμενων, όπου ανέβηκα και στο κρεβάτι, αλλά από τη στιγμή που ήμασταν σε διαφορετικό περιβάλλον και ήμουν ακριβώς στην αίθουσα μαζί της, δεν ήθελε να κοιμηθεί. Κατέληξα να τη βάλω στο κρεβάτι μαζί μου και μας πήρε και λίγο καιρό για να κοιμηθούμε κάπου γύρω στις 10:30.
Μέχρι αυτό το σημείο, ο σύζυγός μου κατάφερε να με πάρει μαζί μου πολύ σύντομα μετά από να κοιμηθώ. Αλλά αυτή τη νύχτα, ήταν πάνω από αυτό και έμεινε για λίγο περισσότερο. Και για να είμαι ειλικρινής, ήμουν τόσο χαρούμενη που έμεινε μόνο μία μέρα σε αυτό το πείραμα.
Ημέρα 7
Αφύπνιση από τις 4:30 π.μ. - 4:45 π.μ.
Ξυπνήστε από τις 6:45 π.μ. - 7 π.μ.
Nap από τις 11 π.μ. - 11:30 π.μ.
Από τις 13:00 έως τις 13:30
Nap από τις 4:30 μ.μ. - 5 μ.μ.
Κοιμάται στις 9 μ.μ.
Η τελευταία ημέρα του πειράματος άρχισε στο σπίτι της μαμάς μου. Είχα ένα ραντεβού για τα μαλλιά εκείνο το πρωί στην πόλη που ζουν οι γονείς μου, και με το σύζυγό μου από την εργασία και το μαμά μου γύρω, ήμουν σε θέση να πάω σε αυτό μόνο. Καθώς έκοψα τα μαλλιά μου, ο σύζυγός μου με έγραψε ότι η κόρη μας πήρε έναν υπνάκο. Το καλύτερο που θα μπορούσα να κάνω ήταν να κλείσω τα μάτια μου και να χαλαρώσω για το υπόλοιπο κούρεμα μου. Δεν είναι απαραιτήτως αδέξια, αλλά χρησίμευσε ως ένα ξεκαρδιστικό κομμάτι συνομιλίας με τον στιχουργό μου. Στον δρόμο μας λίγο αργότερα, έπρεπε πάλι να πάρω έναν υπνάκο στο αυτοκίνητο ενώ κοιμόταν, αλλά αυτή τη φορά, έμεινα τελείως κοιμισμένος στο μπροστινό κάθισμα. Ξύπνησα να θυμάμαι πόσο καλός ήταν τα κορίτσια του αυτοκινήτου σαν παιδί! Αυτό το απόγευμα, δούλευα για δύο ώρες. Ένιωθα όπως με όλα τα υπόλοιπα που είχα κατά τη διάρκεια αυτού του πειράματος, οι ώρες που πέρασα ήταν μικρότερες από τις συνήθεις αλλά πραγματικά πιο παραγωγικές.
Πήρα τις προθεσμίες εργασίας μου συναντήθηκαν κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας χωρίς να εργάζονται τη νύχτα και θεώρησα πραγματικά ότι το έργο μου ήταν καλύτερο επειδή είχα ένα σαφέστερο μυαλό. Είχαμε ένα ακόμα γκρουπ μαζί στο ξαπλώστρες στο σπίτι εκείνο το απόγευμα και μου αρέσει εκείνες τις στιγμές που ακόμα κοιμάται στο στήθος μου. Το να κοιμάσαι "νωρίς" μια τελευταία φορά δεν ήταν πραγματικά πρόβλημα, αλλά ήμουν χαρούμενος που έκανα την εβδομάδα να τελειώσει.
Αυτό το πείραμα άλλαξε τίποτα;
Στο τέλος της εβδομάδας, αισθάνομαι σαν να είχα μόλις συνηθίσει στη νέα μου ρουτίνα. Συνειδητοποίησα μερικά πράγματα: Πρώτον, ότι εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντικό για μένα να έχω λίγο χρόνο από τη δική μου νύχτα για να περάσω όσο θέλω ή με τον σύζυγό μου. Αλλά, επίσης, συνειδητοποίησα ότι πρέπει να έχω ένα όριο σε αυτή την ώρα καθυστέρησης το βράδυ, ώστε να μην μείνω πολύ αργά. Εργάζομαι πραγματικά για να αλλάξω την ώρα του ύπνου του μωρού μου σε μισή ώρα νωρίτερα, ώστε να μπορώ ακόμα να έχω λίγο χρόνο για να κάνω τα δικά μου πράγματα χωρίς να πάω αργά για ύπνο. Αλλά το πιο σημαντικό, έμαθα ότι ο ύπνος όταν ο ύπνος του μωρού σημαίνει επιπλέον ύπνο και ο επιπλέον ύπνος προφανώς με κάνει να αισθάνομαι καλύτερα.
Η υγεία μου είναι σημαντική και νομίζω ότι αυτό θα ήταν καλό να κάνουμε κάθε τόσο συχνά για να επαναφορτίζουμε τις μπαταρίες μου επειδή αισθάνθηκα σαν μια νέα γυναίκα μέχρι το τέλος της εβδομάδας. Συνειδητοποίησα επίσης ότι η δουλειά μου και τα ρούχα μου παρέμειναν περίπου τα ίδια όπως συνήθως, οπότε δεν έχει νόημα αν μένω να το κάνω ή απλά να βρω μια περίοδο χρόνου κατά τη διάρκεια της ημέρας για να γίνει αυτό. Δεν είναι το πιο σημαντικό για μένα στην καθημερινότητά μου ούτως ή άλλως. Αλλά ο επιπλέον ύπνος; Αυτό θα πάρω.