Δεν ήμουν προετοιμασμένος για την κοινωνική απομόνωση να γίνει μητέρα
Σύμφωνα με νέα έρευνα από τη δράση του Ηνωμένου Βασιλείου για τα παιδιά, η πλειοψηφία των γονέων αισθάνεται αποκομμένη από τους φίλους, την οικογένεια και τους συναδέλφους μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Αυτό δεν θα αποτελέσει έκπληξη για όσους από εμάς είμαστε εκεί.
Βρήκα τις πρώτες μέρες (ή "νωρίς ζάλη" όπως κάποιοι θέλουν να πουν) απίστευτα απομόνωση. Ήμουν αστραφωμένος με το μωρό μου, αλλά κατά κάποιον τρόπο με τη γέννησή της είχα μεταμορφωθεί σε "μητέρα" και έπαψε να είμαι εγώ.
Έπεσα σε μια παγίδα, πιστεύοντας ότι οι ανάγκες του μωρού μου ήταν ό, τι νόημα. Έβαλα ένα χαμόγελο στο πρόσωπό μου και συνέχισα με αυτό. Και ενώ ήμουν κολλημένος στο σπίτι φροντίζοντας τις αιτήσεις όλο το εικοσιτετράωρο του μωρού μου, οι σημαντικοί άνθρωποι στη ζωή μου συνέχισαν με τις καθημερινές τους δουλειές.
Για έναν εξωστρεφή όπως εγώ, η ξαφνική απομόνωση ήταν ένα ασήμαντο σοκ.
Ο ψυχολόγος Giuliett Moran της Empowering Parents λέει ότι είναι ένα συνηθισμένο σενάριο. «Η κατοχή ενός νεογέννητου και ενός γονέα παραμονής στο σπίτι είναι μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή ενός ατόμου και συχνά είναι μια μετάβαση από την εργασία πλήρους απασχόλησης όπου αλληλεπιδράτε συνεχώς με τους ανθρώπους και έχετε την ελευθερία να προλάβετε τους φίλους και την οικογένειά σας, να παρακολουθήσετε εκδηλώσεις και να έρθετε και να πηγαίνετε όπως θέλετε.
"Το να γίνεις γονέας έρχεται με πολλές νέες προκλήσεις και η σημαντική μείωση της συνομιλίας για ενήλικες καθώς και οι προκλήσεις που σχετίζονται με την κοινωνικοποίηση (συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης, της διατροφικής διατροφής και των ρουτίνες ύπνου κλπ.) Μπορούν συχνά να οδηγήσουν στη μοναξιά και την απομόνωση», λέει.
Η ψυχολογική επίδραση της μοναξιάς δεν πρέπει να υποτιμάται. Μια πρόσφατη μελέτη από τις ΗΠΑ έβρισκε ακόμη τη μοναξιά και την κοινωνική απομόνωση να αντιπροσωπεύει μεγαλύτερο κίνδυνο για τη δημόσια υγεία από την παχυσαρκία. Μιλώντας στην Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, ο Julianne Holt-Lunstad, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Brigham Young, δήλωσε ότι είναι συνδεδεμένος με άλλους κοινωνικά θεωρείται ευρέως ανθρώπινη ανάγκη.
«Η ύπαρξη συνδέσεων είναι ζωτικής σημασίας τόσο για την ευημερία όσο και για την επιβίωση» Τα ακραία παραδείγματα δείχνουν ότι τα βρέφη που βρίσκονται σε στερητική της περίθαλψης τα οποία στερούνται επαφής με τον άνθρωπο αποτυγχάνουν να ευδοκιμήσουν και συχνά πεθαίνουν και μάλιστα η κοινωνική απομόνωση ή η απομόνωση έχουν χρησιμοποιηθεί ως μορφή τιμωρίας, "εξήγησε.
Για τις νέες μητέρες, η απομόνωση της πρώιμης γονιμότητας μπορεί να οδηγήσει σε περιγεννητική κατάθλιψη (PND) και άγχος. Ο CEO της Terri Smith, του περιγεννητικού άγχους και της κατάθλιψης (PANDA) σημειώνει ότι ενώ έχει ένα νέο μωρό μπορεί να είναι ένας χαρούμενος χρόνος, είναι επίσης εξαιρετικά δύσκολο.
"Οι νέοι γονείς πρέπει να προσαρμοστούν σε αυτόν τον νέο τρόπο ζωής, να εργάζονται λιγότερο, να φροντίζουν για ένα νέο μωρό 24 ώρες το 24ωρο, να διακόπτουν τον ύπνο, και η κοινωνική απομόνωση ή η έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης μπορεί να συμβάλει σε μια δύσκολη στιγμή" λέει.
Ποια είναι λοιπόν η απάντηση; Από την εμπειρία μου, το βάρος για την εξεύρεση λύσης για την κοινωνική απομόνωση βρισκόταν στον γονέα που ήταν κολλημένος στο σπίτι.
Υπάρχουν οργανώσεις για την υγεία που οργανώνονται οι ομάδες των μητέρων (μεγάλη αν κάνατε κλικ - ήμουν τυχερός - αλλά δεν είναι τόσο σπουδαίος εάν δεν το κάνετε) και οι ομάδες του Facebook είναι εν αφθονία.
Όμως, ενώ αυτές οι λύσεις μπορούν να είναι χρήσιμες, παραμένουν ακόμα και οι μητέρες και τις αποκλείουν από την ευρύτερη κοινωνία. Πρέπει πραγματικά να βελτιώσουμε την ενσωμάτωση υποστήριξης και σύνδεσης σε ευρύτερες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, έτσι ώστε οι γυναίκες να μην αποκόπτονται από την παλιά τους ζωή όταν γίνονται γονείς.
Αυτό μπορεί να σημαίνει περισσότερους χώρους και εκδηλώσεις φιλικό προς το μωρό, καθώς και μεγαλύτερες επιλογές παιδικής φροντίδας.
Μπορούμε όλοι να διαδραματίσουμε κάποιο ρόλο. Ο Terri Smith προτείνει στους φίλους, τις οικογένειες και τους συναδέλφους να ξεκινούν με τακτικά check-in. "Η απλή έναρξη μιας συνομιλίας ... μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά σε νέους ή περιμένοντας γονείς που παλεύουν με τη μετάβαση στην εγκυμοσύνη ή τη γονιμότητα", λέει.
"Μην προσφέρετε μόνο να βοηθήσετε. Αφήστε τους να ξέρουν ότι πραγματικά θέλετε να βοηθήσετε και να ρωτήσετε" Τι θα θέλατε να κάνω; " Υπενθυμίζοντάς τους την διαθέσιμη υποστήριξη και αυτό είναι εντάξει για να ζητήσετε βοήθεια. "
Επιπλέον, ο Giuliett Moran σημειώνει ότι οι μικρές χειρονομίες μπορούν επίσης να έχουν πραγματικά θετικό αντίκτυπο. "Η έρευνα για τη μοναξιά δείχνει ότι υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να είσαι μόνος και στο συναίσθημα μόνο", λέει.
"Παρόλο που η κοινωνική επαφή μπορεί να μειώσει τη μετάβαση στη γονική μέριμνα, μικρές υπενθυμίσεις για να αφήσουμε τον γονέα να γνωρίζει ότι σκέφτεστε για αυτούς, να στείλετε ένα αστείο μήνυμα ή απλά να βρούμε απλούς τρόπους για να παραμείνετε σε επαφή μπορεί να προχωρήσει πολύ".
Για μένα, έγινε χειρότερη πριν βελτιωθεί. Μετά τη γέννηση του δεύτερου μου μωρού δεν ήμουν μόνο η «μητέρα» ήμουν «μητέρα δύο κάτω των δύο» - η ζωή ήταν μια ζώνη μεταφορέων με πάνα και θηλασμό και κυνηγούσα ένα μικρό παιδί γύρω από το πάρκο. Φιλικές ηλικιωμένες γυναίκες θα χαμογέλαζαν σε μένα, καθώς περνούσα, "έχετε τα χέρια σας γερά!" και "Απολαύστε κάθε στιγμή - πηγαίνει τόσο γρήγορα."
Η μετάβαση στα προάστια μόνο επιδεινώσει τη μοναξιά μου - έγινα σωματικά απομονωμένη καθώς και κοινωνικά παραγκωνισμένη. Εκείνη την εποχή παραδόθηκα σ 'αυτό, θυσιάζω τον εαυτό μου για τα παιδιά μου. Αυτές οι μέρες ήταν μεγάλες. Όταν κοιτάω τις φωτογραφίες από εκείνη την εποχή δεν αναγνωρίζω καθόλου τον εαυτό μου. Βρήκα τη σύνδεση στο διαδίκτυο μέσω του blogging και ένιωσα ότι η ανακούφιση του να γνωρίζω ότι τα συναισθήματά μου ήταν συντριπτικά.
Ίσως τα πράγματα να ήταν διαφορετικά. Αν είχα διατηρήσει τις συνδέσεις που είχα πριν να γίνω «μητέρα», θα ένιωθα περισσότερο συνδεδεμένο με την ταυτότητά μου. Αντ 'αυτού αισθανόμουν άσχημα, όπως απλώς δεν ήξερα πια.
Ήρθε η ώρα να αρχίσουμε με μεγαλύτερη σοβαρότητα την εμπειρία των νέων γονέων. Οι στατιστικές είναι ζοφερές - αν περισσότεροι από τους μισούς γονείς αισθάνονται απομονωμένοι και μόνοι τότε είμαστε όλοι ένοχοι για να τους αποτύχουμε