Είναι Burping κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Normal;
Σε αυτό το άρθρο
- Είναι η εξάντληση συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Τι προκαλεί Burping όταν έγκυος
- Πώς να σταματήσετε την εξάντληση ενώ είστε έγκυος
- Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Αν είστε συνεχώς burping κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε μπορεί να αναρωτηθείτε αν αυτό είναι ένα από τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης. Αλλά το βρήκατε σε ένα από τα βιβλία εγκυμοσύνης που έχετε διαβάσει; Μπορεί να μην έχετε, όχι ως εμφανές σύμπτωμα τουλάχιστον. Έτσι, τι οδηγεί στο burping; Η εγκυμοσύνη αλλάζει το σώμα σας με τρόπους που ίσως δεν έχετε ποτέ φανταστεί. Πρέπει να γνωρίζετε καλά τα κοινά συμπτώματα εγκυμοσύνης της εγκυμοσύνης, όπως η πρωινή ασθένεια, ο πόνος στην πλάτη, το κέρδος βάρους, αλλά το burping δεν είναι αυτό που γνώριζες, ήσασταν τώρα;
Είναι η εξάντληση συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Αν μιλάτε με οποιαδήποτε γυναίκα που είναι έγκυος ή είναι αυτή τη στιγμή, θα μοιραστούν την εμπειρία τους με το burping. Μεταξύ των πολυάριθμων συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης, ίσως να μην έχετε ακούσει για το burping αλλά είναι μάλλον συνηθισμένο.
Οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα μπορούν να αυξήσουν το ποσοστό του αερίου στο στομάχι και το έντερο. Οι διατροφικές σας συνήθειες αλλάζουν και αντιμετωπίζετε την πρωινή ασθένεια και το υπερβολικό σάλιο. Το άγχος της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να βάλει το σώμα σε μια διαφορετική ζώνη συνολικά, κάνοντας το burping ως μια ακούσια συνέπεια αυτής.
Τι προκαλεί Burping όταν έγκυος
Η συχνότητα των ξινών στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά υψηλή. Το στομάχι σας περιέχει επιπλέον οξέα και ουσίες που αυξάνουν περαιτέρω τις πιθανότητες εμφάνισης κακώσεων. Μπορεί να προκύψει διάρρηξη λόγω των ακόλουθων λόγων:
- Μια ελαφρώς πλήρη αίσθηση που φτάνει στο λαιμό σας
- Μια αίσθηση του φουσκωμένου στομάχου
- Ναυτία που συνοδεύεται από περιπτώσεις καούρας
Τα περισσότερα από αυτά είναι τα ισχυρότερα στους αρχικούς μήνες της εγκυμοσύνης, που είναι όταν τα burps τείνουν να είναι στην υψηλότερη συχνότητα τους, επίσης.
Πώς να σταματήσετε την εξάντληση ενώ είστε έγκυος
Η εξώθηση κατά τη διάρκεια της νύχτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας καθώς και τον σύντροφό σας. Αλλά υπάρχουν μερικοί τρόποι για να κρατήσετε τα burps σας εγκυμοσύνης υπό έλεγχο και να μειώσετε τις συχνότητές τους στο ελάχιστο.
1. Νάρκη σωστά
Δεδομένου ότι ο σημαντικός βαθύς ύπνος είναι για μια έγκυο γυναίκα, η σωστή στάση του ύπνου είναι επίσης απαραίτητη και μπορεί να λειτουργήσει για να μειώσει την τάση να καταιγιστεί τη νύχτα. Ξαπλώστε στην αριστερή σας πλευρά, είτε κάμπτοντας τα πόδια σας είτε συσσωρεύοντας τα μαζί. Μια τέτοια θέση είναι ευνοϊκή για την πέψη και βοηθά το στομάχι σας να επεξεργάζεται το φαγητό εύκολα τη νύχτα και μειώνει τον σχηματισμό αερίου και έτσι σβήνει.
2. Άσκηση τακτικά
Δεν χρειάζεται να τρέχετε και να σηκώσετε βάρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. οι ασκήσεις φωτισμού που πραγματοποιούν τακτικά πηγαίνουν πολύ μακριά για να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα σε καλή κατάσταση. Η σωματική δραστηριότητα απελευθερώνει διάφορες χημικές ουσίες στο σώμα σας, οι οποίες διεγείρουν διαφορετικές περιοχές και ενισχύουν την εργασία τους. Απλές δραστηριότητες όπως πλύσιμο σκευών ή ξήρανση ρούχων μπορούν να κάνουν και το τέχνασμα.
3. Μείνετε ήρεμοι
Η φυσική σας ευεξία, ιδιαίτερα η γαστρεντερική υγεία, εξαρτάται σημαντικά από την ψυχική σας υγεία. Κάθε παρουσία έντασης ή άγχους μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των χημικών ουσιών στο στομάχι, προκαλώντας δυσπεψία ή αυξημένη παραγωγή αερίων. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να κάνετε λίγες ασκήσεις φωτισμού ή να ασκείτε διαλογισμό ή απλή γιόγκα. Καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την πνευματική ειρήνη και να διατηρήσετε το σώμα σας λειτουργικό σε βέλτιστη κατάσταση.
4. Σταματήστε το κάπνισμα και το ποτό
Ανεξάρτητα από το αν είστε ή όχι, η παραμονή μακριά από τα τσιγάρα και το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται ενστικτωδώς αφού διαπιστώσετε ότι είστε έγκυος ή ακόμα και όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Αυτά είναι επιβλαβή για το έμβρυο που αναπτύσσεται μέσα σας και πειραματίζεται με ένα μικρό μέρος από τα δύο δεν αξίζει τον κίνδυνο. Επιπλέον, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνουν τις πιθανότητες κατάποσης του αέρα μαζί με αυτό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του θορύβου. Έτσι, είναι καλύτερο.
5. Κατάποση υγρών αργά
Κατάποση υγρών αργά μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των burps σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν απευθείας από ένα μπουκάλι ή να ρίχνουν νερό απευθείας στο στόμα χωρίς να το αγγίζουν στο γυαλί, αλλά αυτό πρέπει να αποφεύγεται. Πίνετε νερό από ένα φλιτζάνι ή ένα ποτήρι, αργά και σταδιακά, ενώ κάθεστε ευθεία. Αυτά αυξάνουν τις πιθανότητες λήψης περισσότερου αέρα με τα υγρά που παραμένουν παγιδευμένα στο στομάχι.
6. Μασήστε τα τρόφιμα αργά
Οι περισσότερες από τις προτάσεις που είναι απαραίτητες για τη μείωση της σκασίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα ήταν παρόμοιες με αυτές που θα λέγατε και σε ένα μικρό παιδί. Οι πιο απλές τεχνικές μπορούν να έχουν τις μεγαλύτερες επιπτώσεις σε τέτοιες περιπτώσεις. Το άγχος της εγκυμοσύνης θα μπορούσε να σας προκαλέσει να φάτε γρήγορα τα τρόφιμά σας και να τα καταπιείτε γρήγορα, γεγονός που αυξάνει περαιτέρω τις πιθανότητες δυσπεψίας και το σχηματισμό αερίου. Έτσι, φάτε σιγά-σιγά τα τρόφιμα και μην μιλάτε ενώ τρώτε. Επίσης, κάντε μια ελαφριά βόλτα αφού τελειώσετε για να τονωθεί η διαδικασία πέψης.
7. Μην πίνετε αεριούχα ποτά
Οι πιθανότητες αύξησης της γούνας αυξάνονται όταν χάνετε τα αγαπημένα σας ανθρακούχα ποτά. Αυτά περιέχουν διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο μπορεί μόνο να ξεφύγει από το σώμα σας όταν το ξέρετε. Επίσης, τα ποτά αυτά περιέχουν καφεΐνη σε υψηλές ποσότητες, η οποία δεν είναι ακριβώς υγιής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αντικαταστήστε τα με καθαρό νερό και πίνετε καλά ποσά. Επιλέξτε να πίνετε φυτικά τσάγια που μπορούν να χαλαρώσουν το σώμα σας καθώς και να σας προσφέρουν οφέλη για την υγεία.
8. Αποφύγετε τα τρόφιμα που έχουν τάση για το αέριο
Ακόμα και αν παίρνετε όλες τις προφυλάξεις για να μειώσετε την πρόσληψη αέρα ή άλλους λόγους για το burping, υπάρχουν ορισμένα είδη τροφίμων που θα οδηγήσουν σε αυξημένη παραγωγή αερίου. Αυτό οφείλεται στη φύση του συντάγματός τους. Το λάχανο, τα σπαράγγια, το μπρόκολο και ακόμη και διάφορα προϊόντα χωρίς ζάχαρη περιέχουν ουσίες που προκαλούν σχηματισμό αερίου. Τα τηγανητά προϊόντα βρίσκονται στη σειρά και η υπερκατανάλωση μπορεί να προκαλέσει καούρα. Έτσι, κρατήστε την κατανάλωση τους στο ελάχιστο.
9. Πηγαίνετε για μικρότερα γεύματα
Πολλά τρόφιμα που καταναλώνονται με ένα πάτημα μπορούν να αυξήσουν το φορτίο στο στομάχι και να αυξήσουν τις πιθανότητες δυσπεψίας ή να οδηγήσουν σε καθυστέρηση των πεπτικών διαδικασιών. Όλα αυτά δουλεύουν παράλληλα για τη δημιουργία αερίου μέσα στο σώμα σας και για την αύξηση της συχνότητας φθοράς. Αλλάξτε την παραδοσιακή δομή τριών γευμάτων σε ένα έξι γεύμα. Αυτό σας βοηθά να αναλογίζετε τα μερίδιά σας, να διατηρείτε τους πόθους της πείνας σας κορεσμένους, καθώς και να μειώσετε τις πιθανότητες να υποστούν τις ανεπιθύμητες ενέργειες της δυσπεψίας.
Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Δεν χρειάζεται να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, εάν το τρίχωμα γίνεται συχνότερα από το συνηθισμένο. Θα μπορούσε να είναι ένα έκτακτο περιστατικό, με βάση κάτι που μόλις φάγατε. Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας εξακολουθεί να είναι ισορροπημένη και θρεπτική είναι το μόνο που χρειάζεται να ανησυχείτε για την εγκυμοσύνη σας.
Ωστόσο, εάν το πρόβλημα της φθοράς ξεπεράσει τον έλεγχο και παρουσιάσετε καούρα και δυσπεψία, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει λίγες επιλογές για να σας καθησυχάσει και ακόμα να ελέγξετε για τυχόν άλλες καταστάσεις που μπορεί να το προκαλούν.
Η εξάντληση στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης ή σε οποιοδήποτε άλλο στάδιο ολόκληρου του ταξιδιού δεν είναι ανήκουστο. Αν και δεν είναι εξαιρετικά κοινό, προκαλεί προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, οι συμβουλές που αναφέρθηκαν παραπάνω μπορούν να προχωρήσουν σε μεγάλο βαθμό για να κάνουν τα burps εύκολο σε σας, κρατώντας σας στο ροζ της υγείας σε όλη την εγκυμοσύνη σας.