Είναι το νερό καρύδας το καλύτερο ποτό για την απώλεια βάρους;
Σε αυτό το άρθρο
- Πώς βοηθά το νερό καρύδας στην απώλεια βάρους;
- Θρεπτικό πλεονέκτημα του πόσιμου νερού καρύδας
- Χρήσιμες συμβουλές για πόσιμο νερό καρύδας
- Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το νερό καρύδας για απώλεια βάρους
Οι περισσότεροι από εμάς τρέχουν στο καλό ol 'νερό καρύδας όταν έχουμε κοιλιακά προβλήματα, ειδικά διάρροια. Το νερό καρύδας είναι η καλύτερη λύση για την αφυδάτωση της φύσης και βοηθά στην γρήγορη αποκατάσταση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών του σώματος. Ωστόσο, οι άνθρωποι ανακαλύπτουν γρήγορα ότι αυτό το ταπεινό ποτό έχει και πολλά άλλα οφέλη πάρα πολύ.
Πώς βοηθά το νερό καρύδας στην απώλεια βάρους;
Υπάρχουν περισσότερα για το ταπεινό νερό καρύδας απ 'ό, τι η επανυδάτωση μετά από μια διάρροια. Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την απώλεια βάρους σας με το νερό καρύδας.
1. Πηλότητα νερού και πηλότητα σαρωτότητας
Το νερό καρύδας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ολοκληρώσετε το στόχο του νερού. Όλοι γνωρίζουμε ότι μπορεί να βαρεθεί να πίνει όλο αυτό το νερό την ημέρα. Αντικαθιστώντας ένα από τα καθημερινά σας 8 ποτήρια νερό με μια μερίδα νερού καρύδας μπορεί να σας κάνει έναν κόσμο καλής! Το επίδομα είναι: το νερό καρύδας έχει επίσης ένα υψηλό πηλίκον κορεσμού. Αυτό σημαίνει ότι θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε να αισθάνεστε γεμάτοι, περιορίζοντας τον άκαιρο πόθο και το φαγητό.
2. Καλύτερα από ενεργειακά ποτά
Το νερό καρύδας είναι γεμάτο με μέταλλα, ειδικά κάλιο. Έχει επίσης μια καλή ποσότητα φυσικών σακχάρων και κορεσμένων λιπών πάρα πολύ. Έτσι είναι ένα από τα καλύτερα ενεργειακά ποτά που έχει να προσφέρει η φύση! Όλοι γνωρίζουμε ότι πολλά ενεργειακά ποτά, αθλητικά ποτά και οχυρωμένα νερά πακετάρουν επίσης μια καλή ποσότητα περιττών σακχάρων και θερμίδων. Γιατί λοιπόν να μην πάει au naturale ;
3. Δεν υπάρχει περισσότερος φούσκωμα
Το νερό καρύδας είναι το τέλειο φυσικό διουρητικό. Ένα διουρητικό είναι μια ουσία που σας κάνει
κατούρημα! Έτσι, πίνοντας ένα ποτήρι νερό καρύδας κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την κατακράτηση νερού. Είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για φούσκωμα.
4. Υψηλή ίνα
Τα αρώματα απουσιάζουν στα περισσότερα ποτά - συμπεριλαμβανομένου του νερού, των κολών, των χυμών, των ηλεκτρολυτών κλπ. Έτσι, το νερό καρύδας μπορεί να σας βοηθήσει να συσκευάσετε επιπλέον ίνες στη διατροφή σας - και γνωρίζουμε ήδη τα οφέλη της ίνας για απώλεια βάρους. Όχι μόνο σας βοηθά να αισθάνεστε γεμάτος, καθαρίζει αποτελεσματικά τα έντερα και επίσης διατηρεί το επίπεδο σακχάρου στο αίμα βοηθώντας έτσι στην απώλεια βάρους.
5. Καταπολεμά τη χοληστερόλη
Το νερό καρύδας σας βοηθά να διατηρήσετε ένα υγιές λιπιδικό προφίλ. Η χοληστερόλη και τα παράγωγά της συνδέονται στενά με την απώλεια βάρους και πολλές άλλες διαταραχές του τρόπου ζωής (όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, τα καρδιακά προβλήματα, κ.λπ.). Όλα αυτά μπορούν να αποφευχθούν με την προσθήκη νερού καρύδας στην καθημερινή διατροφή σας.
6. Βελτιωμένος μεταβολισμός
Το νερό καρύδας, λόγω της περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Αυτό με τη σειρά του θα κάνει το σώμα σας να καίει περισσότερες θερμίδες, επιταχύνοντας την απώλεια βάρους.
Θρεπτικό πλεονέκτημα του πόσιμου νερού καρύδας
Υπάρχουν περισσότερα από απλά οφέλη απώλειας βάρους που πρέπει να σας κάνουν να εξετάσετε την προσθήκη νερού καρύδας στην καθημερινή διατροφή σας.
1. Καλύτερο δέρμα
Το νερό καρύδας βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών. Είναι επομένως μια καλή φυσική θεραπεία για την ακμή και τα σπυράκια. Πίνετε καθημερινά για καθαρότερο δέρμα.
2. Καλύτεροι νεφροί
Το νερό της καρύδας είναι μια διουρητική τροφή, και επομένως βοηθάει τα νεφρά να λειτουργούν καλύτερα. Είναι ένας φυσικός τρόπος για να κρατήσετε μακριά τις πέτρες στα νεφρά.
3. Βελτίωση της ασυλίας
Οι διάφορες βιταμίνες σε νερό καρύδας - όπως η θειαμίνη, η ριβοφλαβίνη, η νιασίνη κλπ. Βοηθούν στην καταπολέμηση κοινών λοιμώξεων. Το νερό καρύδας είναι επίσης αντι-ιικό και αντιβακτηριακό. Ιδανικό για να κρατήσει μακριά τις ασθένειες που σχετίζονται με την εποχή της αλλαγής.
4. Βελτίωση της αρτηριακής πίεσης
Αυτό το όφελος από το νερό καρύδας προέρχεται από την ικανότητά του να ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος. Η περιεκτικότητα σε ίνες διατηρεί επίσης το σάκχαρο στο αίμα, ελαχιστοποιώντας έτσι τις διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης.
5. Καλύτερη πέψη
Το νερό καρύδας περιέχει πολλά ένζυμα, όπως καταλάση, φωσφατάση και πολλά άλλα. Ρυθμίζουν τη μεταβολική δραστηριότητα στο σώμα, διατηρώντας την πέψη σε τροχιά.
6. Καλύτερη ισορροπία ηλεκτρολυτών
Η ζάχαρη, οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα λίπη σε νερό καρύδας το καθιστούν το τέλειο φυσικό διάλυμα για επανυδάτωση από το στόμα.
7. Δεν υπάρχουν περισσότεροι ελεύθεροι ριζοσπάστες
Το νερό καρύδας περιέχει ένα σημαντικό ένζυμο που ονομάζεται υπεροξειδάση. Βοηθά στην εξάλειψη των ελεύθερων ριζών στο σώμα - τα πράγματα που σας κάνει να γερνάτε.
8. Δεν υπάρχουν πλέον ημικρανίες
Το μαγνήσιο συνδέεται στενά με τις ημικρανίες. Έχει προταθεί ότι μια ανεπάρκεια μαγνησίου είναι υπεύθυνη για τις περισσότερες περιπτώσεις ημικρανίας. Το νερό καρύδας, φορτωμένο με μαγνήσιο, θα μπορούσε να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των ημικρανιών.
9. Δεν υπάρχουν περισσότερα μπλουζ
Πιστέψτε το ή όχι, το νερό καρύδας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, ο λόγος είναι και πάλι μαγνήσιο.
Χρήσιμες συμβουλές για πόσιμο νερό καρύδας
Το νερό της καρύδας δεν πρέπει να αποθηκεύεται μόλις αφαιρεθεί από την καρύδα και πρέπει να καταναλωθεί φρέσκο. Αποφύγετε να το ψύξετε. Είναι επίσης καλύτερο να μην προσθέσετε ζάχαρη ή ακόμα και οποιοδήποτε είδος τεχνητής γλυκαντικής ουσίας στο ποτό. Απλά απολαύστε τη φυσική της γεύση!
Πότε να Πίνετε
Ενώ μπορείτε να έχετε νερό καρύδας σχεδόν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, μπορείτε να βελτιστοποιήσετε αυτόν τον παράγοντα για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του. Πίνετε νερό καρύδας:
- αμέσως μετά από μια προπόνηση
- ως αναζωογόνηση μετά από μια κουραστική μέρα
- αφού πέρασε πολλές ώρες στον ήλιο
- 20 λεπτά πριν από το γεύμα (για έλεγχο των μερίδων γεύματος)
Πόσο να πίνετε
Συνήθως είναι καλύτερο να έχετε 1 μερίδα νερού καρύδας την ημέρα. Ο καλύτερος τρόπος για να υπολογίσετε την ποσότητα του νερού καρύδας που καταναλώνετε είναι να έχετε νερό καρύδας κατευθείαν από μια νέα προσφορά καρύδας. Η κατανάλωση νερού από 1 καρύδα προσφοράς την ημέρα είναι ιδανική.
Ένα από τα πράγματα που οι άνθρωποι κάνουν λάθος για το νερό καρύδας είναι πόσο το ποτό. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το νερό καρύδας - ενώ είναι εξαιρετικά υγιές - είναι επίσης υψηλό σε ζάχαρη και λίπη. Ένα φλιτζάνι νερό από καρύδα περιέχει 6, 3 γραμμάρια ζάχαρης και 3-4% της ημερήσιας ημερήσιας δόσης κορεσμένου λίπους. Ενώ το σώμα χρειάζεται και τα δύο αυτά θρεπτικά συστατικά, πολύ θα μπορούσε στην πραγματικότητα να αντιστρέψει την απώλεια βάρους!
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το νερό καρύδας για απώλεια βάρους
1. Πόσο νερό από καρύδα πρέπει να πίνω την ημέρα;
Συνιστάται να διατηρείτε την πρόσληψη νερού καρύδας σε μία μερίδα την ημέρα (1 σερβίρισμα με νερό 1 φρέσκιας καρύδας ή 1 φλιτζάνι).
2. Τι θα συμβεί εάν πίνω καθημερινά νερό καρύδας;
Θα συγκεντρώσετε όλα τα οφέλη του! Αλλά, επίσης, να έχετε κατά νου ότι είναι σημαντικό να υποστηρίξετε την απώλεια βάρους με νερό καρύδας με σωστές κατευθυντήριες διατροφικές τροποποιήσεις και άσκηση. Απλά το πόσιμο νερό καρύδας δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Να είσαι έξυπνος.
3. Πόσες θερμίδες υπάρχουν στο νερό καρύδας;
Ένα φλιτζάνι νερό καρύδας έχει 46 θερμίδες. Ωστόσο, να θυμάστε ότι 25 από αυτές τις θερμίδες προέρχονται από τα σάκχαρα που υπάρχουν σε αυτό!