Φυσιοθεραπεία στην εγκυμοσύνη - Πόσο χρήσιμο είναι;
Σε αυτό το άρθρο
- Είναι ασφαλής η φυσιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Κοινά διαρθρωτικά προβλήματα που εμφανίζονται στην εγκυμοσύνη
- Γιατί οι έγκυες γυναίκες πρέπει να επισκεφτούν έναν φυσιοθεραπευτή
- Τι επιλογές θεραπείας είναι διαθέσιμες
- Πώς βοηθά η φυσιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο όμορφες φάσεις της ζωής μιας γυναίκας, αλλά έρχεται με το δικό της μερίδιο στον πόνο και τους αγώνες. Οι έγκυες γυναίκες παραπονιούνται για πολλούς πόνους και πόνο, ενώ η συνηθέστερη είναι η οσφυαλγία, με σχεδόν το 70% των εγκύων γυναικών να διαμαρτύρονται για το ίδιο. Η φυσιοθεραπεία είναι το καλύτερο σας στοίχημα σε τέτοιες περιπτώσεις.
Είναι ασφαλής η φυσιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Πρώτον, πρέπει να γνωρίζετε ότι η φυσιοθεραπεία είναι μια ιατρική θεραπεία που περιλαμβάνει λύσεις όπως μασάζ, θερμική θεραπεία, άσκηση και ηλεκτροθεραπεία. Δεν περιλαμβάνει φάρμακα / φάρμακα και χειρουργική επέμβαση. Αυτό κάνει μια τέλεια προσέγγιση για τη θεραπεία παθήσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεδομένου ότι η λήψη φαρμάκων ή η υποβολή σε χειρουργική επέμβαση αυτή τη στιγμή μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία του αγέννητου παιδιού σας.
Κοινά διαρθρωτικά προβλήματα που εμφανίζονται στην εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι διαφορετική για κάθε γυναίκα. Ενώ μερικοί παραπονούνται για έναν επώδυνο αστράγαλο, άλλοι παραπονούνται για σοβαρή οσφυαλγία. Και τότε υπάρχουν μερικές γυναίκες που παραπονιούνται και για τις δύο. Εδώ είναι μερικά κοινά δομικά προβλήματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αιτίες της -
1. Κάτω οσφυαλγία
Ένας από τους πιο συνηθισμένους πόνους που αντιμετωπίζει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ο χαμηλότερος πόνος στην πλάτη. Καθώς το έμβρυο μεγαλώνει, το ίδιο κάνουν οι κοιλιακοί μύες της γυναίκας. Αυτοί οι μύες εκτείνονται προς τα εμπρός, προκαλώντας έτσι πίεση στους κάτω μυς της πλάτης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το στομάχι μεγαλώνει, τεντώνει τους κοιλιακούς μύες και αυξάνει την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης. Φυσική θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη εγκυμοσύνης είναι κάτι που πρέπει πραγματικά να εξετάσετε εάν η οσφυαλγία σας επηρεάζει τις κινήσεις σας.
2. Πόνος στο χέρι και στο χέρι
Με την εγκυμοσύνη έρχονται ορμονικές αλλαγές. Ο πόνος στον καρπό και στο χέρι είναι συνήθως αποτέλεσμα των ορμονών σας προκαλώντας ένα είδος χαλαρότητας ή χαλαρότητας στους μύες σας. Εάν ο καρπός και τα χέρια σας πονάνε, θα μπορούσαν να είναι οι ορμόνες.
3. Πόνος στο χέρι και στα χείλη
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η εγκυμοσύνη αναγκάζει τους κοιλιακούς μυς να τεντωθούν. Εκτός αυτού, οι σύνδεσμοι και οι μύες στην περιοχή της πυέλου τεντώνονται επίσης, προκαλώντας πόνο στο ισχίο και στη βουβωνική χώρα.
4. Πόνος στο αστράγαλο
Ο πόνος στον αστράγαλο παρατηρείται συνήθως προς το τέλος της εγκυμοσύνης. Λόγω της αυξανόμενης κοιλιάς της μητέρας, το βάρος του σώματος τείνει να επιβραδύνει υπερβολικά στα πόδια και τους αστραγάλους. Επίσης, το περπάτημα γίνεται δύσκολο, και αυτό επηρεάζει και τους αστραγάλους.
Η φυσική θεραπεία του πόνου του ισχιακού νεύρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται επίσης να ανακουφίσει τον πόνο και να προσφέρει άνεση.
Γιατί οι έγκυες γυναίκες πρέπει να επισκεφτούν έναν φυσιοθεραπευτή
Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να αγνοούν τον πόνο. Γιατί πρέπει να επισκεφθείτε έναν φυσιοθεραπευτή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
1. Η φυσιοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και ασφαλείς τρόπους αντιμετώπισης των κοινών δομικών πόνων που αισθανόμαστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υποβάλλονται σε φυσιοθεραπευτικές θεραπείες. Αυτό συνιστάται ιδιαίτερα εάν έχετε ιστορικό τραυματισμών. Τα μασάζ, οι θερμικές θεραπείες και οι ασκήσεις που συνοδεύουν τη φυσιοθεραπεία μπορούν να αντιμετωπίσουν τους τεντωμένους μύες και τους συνδέσμους και να βοηθήσουν στην ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων.
2. Η φυσιοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει με σωματικές αλλαγές
Το σώμα σας αλλάζει διαρκώς, και με ταχύ ρυθμό, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε μόλις εννέα μήνες, το ποσό των αλλαγών που υποβάλλονται είναι αδιανόητο - από ορμονικές έως διαρθρωτικές αλλαγές. Με τη βοήθεια της φυσιοθεραπείας, μπορείτε να διευκολύνετε όλες αυτές τις αλλαγές. Με τη βοήθεια της βασικής εκπαίδευσης για τη σταθερότητα της φυσιοθεραπείας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτές τις αλλαγές καθώς και να προετοιμαστείτε για αυτούς.
3. Η φυσιοθεραπεία μπορεί να σας προετοιμάσει για την μεγάλη μέρα
Μπορείτε να ζητήσετε από τον φυσιοθεραπευτή σας να σας παρουσιάσει τις διάφορες ασκήσεις που σας βοηθούν να προωθήσετε αποτελεσματικά τη στιγμή της εργασίας. Προετοιμασία του σώματός σας για αυτό μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες ενός τραύματος πυελικού εδάφους από πολύ.
4. Αποκατάσταση πυελικού εδάφους
Η εγκυμοσύνη έχει μεγάλη επίδραση στον πυελικό πυθμένα. Με τη σωστή εκπαίδευση και ασκήσεις που συνοδεύει φυσιοθεραπεία, μπορείτε να μειώσετε την πίεση στους πυελικούς μύες, τα νεύρα και τους συνδετικούς ιστούς.
Τι επιλογές θεραπείας είναι διαθέσιμες
Ακολουθούν ορισμένες επιλογές θεραπείας που είναι διαθέσιμες για εσάς:
- Φυσιοθεραπεία για την αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη
- Εκπαίδευση μυών του πυελικού εδάφους
- Βασική εκπαίδευση σταθερότητας
- Προγράμματα κατάρτισης σε στάση
- Φυσική θεραπεία ηλεκτρική διέγερση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Κοινά προγράμματα ευθυγράμμισης
- Εκπαίδευση για βελτίωση της ευελιξίας
- Μασάζ για την ανακούφιση του στρες και της μυϊκής καταπόνησης
Πώς βοηθά η φυσιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Συνολικά, η φυσιοθεραπεία έχει αποδειχθεί ότι είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για την αποφυγή ή τη θεραπεία του πόνου και της δυσφορίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το καλύτερο μέρος για αυτή τη μορφή θεραπείας είναι ότι βοηθά στην προετοιμασία σας για θέματα μετά την εγκυμοσύνη επίσης, καθιστώντας έτσι πιο εύκολο για σας.
Η φυσιοθεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα για τη θεραπεία του πόνου και την αποκατάσταση των μυών. Η επιλογή για θεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από κάποιο από αυτό το γκρίνια πόνο. Ενώ υπάρχουν και θεραπευτικές επιλογές υπερήχων, οι χαμηλές συχνότητες που χρησιμοποιούνται στον υπερηχογράφημα φυσικής θεραπείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψουν ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο.