Η ΑΛΗΘΙΝΗ αλήθεια για το να έχεις ένα μωρό
Η Pinky McKay μοιράζεται μερικές πρακτικές συμβουλές για τις νέες μητέρες για το θηλασμό, τον ύπνο, το κλάμα και τη σημασία της φροντίδας της νέας μαμάς.
Ο θηλασμός δεν μπορεί να «συμβεί»
Ο θηλασμός είναι ο φυσικός τρόπος τροφοδοσίας του μωρού σας, αλλά συχνά δεν ξεκινάει φυσικά. Είναι χρήσιμο να καταλάβετε ότι, όπως και η εκμάθηση ενός νέου χορού, εσείς και ο μικροσκοπικός συνεργάτης σας μπορεί να διαρκέσει λίγη ώρα για να πάρει «σε βήμα». Και καθώς μαθαίνετε πώς να συγκρατείστε άνετα το μωρό σας, το νεογέννητο σας πρέπει να συντονίζει το πιπίλισμα, την κατάποση και την αναπνοή.
Το να γεννιέται είναι σκληρή δουλειά και πολλά μωρά χρειάζονται λίγο χρόνο για να τροφοδοτήσουν αποτελεσματικά, αλλά η προσφορά δέρματος στις αγκαλιές του δέρματος θα σας βοηθήσει: βγάλτε το μωρό σας στην πάνα του και κρατήστε τον ενάντια στο γυμνό στήθος σας. Μόλις παρατηρήσετε πρόωρα σημάδια πείνας (πιπίλες με το στόμα του, προσπαθώντας να μετακινήσετε το χέρι του στο στόμα σας ή «ριζοβολώντας» προς το μέρος σας σαν να ψάχνει φαγητό) προσφέρετε γρήγορα το στήθος - στηρίξτε το μωρό σας και τραβήξτε τον κοντά γυρίζει και ανοίγει το στόμα του (μην πιέζετε ποτέ το κεφάλι του μωρού σας).
Μπορεί να χρειαστεί να τροφοδοτήσετε κάποιο γάλα από μια σύριγγα αν χρειάζεται χρόνος για να αρχίσει η σίτιση και η έκφραση θα βοηθήσει να ξεκινήσει η παροχή γάλακτος. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα μπουκάλια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μάθησης, καθώς αυτό θα αποτυπώσει μια διαφορετική δράση απορρόφησης από το θηλασμό.
Το μωρό σας πιθανώς δεν θα εκτιμήσει τις δεξιότητες εσωτερικού σχεδιασμού σας
Ακόμα και ο πιο πλούσιος, προσεκτικά προετοιμασμένος βρεφονηπιακός σταθμός δεν θα ενθαρρύνει το μωρό σας να αισθάνεται αρκετά ασφαλές και ασφαλές ώστε να μην κοιμάται καλά από την ασφάλεια της οσμής σας, των χεριών σας και του ήχου του καρδιακού παλμού σας, τουλάχιστον στις πρώτες εβδομάδες.
Στον υδρόβιο κόσμο της μήτρας, το μωρό σας ήταν ζεστό και ζεστό, ήταν παρηγορημένο από το ρυθμό του καρδιακού παλμού σας και την απαλή κούνημα του "μητρικού σπιτιού" του καθώς το σώμα του μαζεζόταν απαλά από το τοίχωμα της μήτρας και περιείχε τα όρια του δικού σας σώματος. Τώρα, από αυτόν τον σκοτεινό, ζεστό κόσμο των σιγασμένων ήχων, το νεογέννητο πρέπει να συνηθίσει σε νέες αισθήσεις: ο αέρας που κινείται στο δέρμα του και στους πνεύμονες, τα φώτα, τους άμεσους ήχους, τις μυρωδιές και την ηρεμία.
Το μωρό σας θα χρειαστεί βοήθεια για να κάνει τη μετάβαση από τη μήτρα στον κόσμο, ώστε να είναι χρήσιμο να σκεφτείτε τους πρώτους τρεις μήνες του ως το «τέταρτο τρίμηνο» της εγκυμοσύνης σας. Με αυτό τον τρόπο, θα μειώσετε την πίεση στον εαυτό σας και το μωρό σας να «ξεχωρίζει» πολύ γρήγορα. Μπορείτε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε κάθε γλυκιά αγκαλιά καθώς τον φοράτε, τον πετάτε και τον τραγουδάτε, ξέροντας ότι δεν τον «χαλάτε». Αντ 'αυτού, τον διδάσκετε να αγαπάτε.
Το κλάμα δεν είναι μόνο για μωρά
Έχετε να κάνουμε με ένα κοκτέιλ νέων ορμονών μούμια, έναν εντελώς νέο τρόπο ζωής και αναρρώνετε από το να γεννήσετε το όμορφο μωρό σας ... είναι κατά νου ότι είστε συγκλονισμένοι από όλα αυτά;
Τα δάκρυα είναι αρκετά φυσιολογικά για τις νέες μαμάδες, αλλά αν τα πράγματα είναι πάρα πολύ σκληρά, είναι σημαντικό να βοηθήσετε μόνο στην περίπτωση που αρχίζετε να σπειροειδώς προς τα κάτω στη σκοτεινή σήραγγα που είναι η μεταγεννητική κατάθλιψη. Τα στοιχεία δείχνουν ότι έως και μία στις 7 νέες μαμάδες και 1 στους 20 νέους πατέρες διαγιγνώσκεται με μεταγεννητική κατάθλιψη κάθε χρόνο στον κόσμο.
Διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη και το άγχος, μπορεί να παρουσιαστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τη γέννηση και μπορεί να εξελιχθούν αρκετά ξαφνικά ή πιο σταδιακά σε αρκετούς μήνες: Το πέρασμα του «μωρού μπλουζ», όπου δεν ζεσταίνετε χωρίς εμφανή λόγο τις ημέρες μετά τη γέννηση την τρίτη και την πέμπτη ημέρα μετά την παράδοση), επηρεάζουν το 80% των γυναικών. Περίπου το 15% των γυναικών και το 5% των ανδρών αναπτύσσουν μέτρια έως σοβαρή μεταγεννητική κατάθλιψη, απαιτώντας ιατρική περίθαλψη.
Τα συμπτώματα της μεταγεννητικής κατάθλιψης (PND) μπορεί να περιλαμβάνουν μεταβολές της διάθεσης, άγχος ή πανικό. διαταραχές του ύπνου που δεν σχετίζονται με τις ανάγκες του μωρού, αλλαγές στην όρεξη, χρόνια εξάντληση ή υπερκινητικότητα. κλάμα - αίσθημα θλίψης και κλαίνε για κανένα προφανή λόγο ή αίσθηση σαν να θέλετε να κλάψετε, αλλά δεν μπορείτε? ευερέθιστο; αρνητικές, ενοχλητικές σκέψεις. ο φόβος να είναι μόνος ή να αποχωρήσει από την οικογένεια και τους φίλους. απώλεια μνήμης ή συγκέντρωσης, μη ρεαλιστικά συναισθήματα ανεπάρκειας ή ενοχής, απώλεια εμπιστοσύνης και αυτοεκτίμησης.
Για τους άνδρες, τα συμπτώματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν θυμό, απώλεια λίμπιντο, συμμετοχή σε συμπεριφορά ανάληψης κινδύνου, αύξηση των ωρών εργασίας ως μέρος της απόσυρσης από την οικογένεια και αυξημένη χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ, αντί να δουν θεραπεία για κατάθλιψη.
Τα καλά νέα για το PND είναι ότι είναι θεραπεύσιμα. Και, όσο πιο γρήγορα θα λάβετε βοήθεια, τόσο πιο γρήγορα θα ανακάμψετε. Υπάρχει μια σειρά από θεραπείες, από ψυχοθεραπεία έως φαρμακευτική αγωγή - και ναι, υπάρχουν ασφαλή φάρμακα για τις γυναίκες που θηλάζουν.
Μπορεί να αισθάνεσαι σαν να πας λίγο τρελός
Τελικά παίρνετε το μωρό σας να κοιμάται, πηγαίνετε στο ντους - και τον ακούτε να κλαίει. Μπορείτε να πηδήξετε έξω, να βουτήξετε υγρό και να αγωνιστείτε για να ελέγξετε - παραμένει ακόμα ήσυχος κοιμάται, με ασφάλεια στην κούνια του, ακριβώς εκεί που τον άφησες μόλις πριν από λίγα λεπτά. Οι φουσκωμένες ορμόνες μούμι σας σχεδιάζονται από τη φύση για να βεβαιωθείτε ότι προστατεύετε το μωρό σας από το να κρύβεται ο κίνδυνος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι φωνές στο κεφάλι σας που σας παροτρύνουν να ελέγξετε είναι τόσο πειστικές. Είναι επίσης κοινό για τις νέες μαμάδες να έχουν παράξενα όνειρα για το «χάσιμο» του μωρού τους - με αποτέλεσμα να ρίχνουν τις κουβέρτες να ψάξουν όταν, όπως ακριβώς και το σενάριο ντους, το μωρό κοιμάται καλά στο κρεβάτι του!
Ο ύπνος είναι για τους αδύναμους
Στις μελέτες για τον ύπνο για βρέφη, η «όλη τη νύχτα» θεωρείται πέντε ώρες.
Για λόγους ασφάλειας, το μωρό σας έχει σχεδιαστεί για να διεγείρει εύκολα και να ξυπνάει συχνά στους πρώτους μήνες και, σύμφωνα με αρκετές μελέτες, η νυκτερινή αφύπνιση είναι φυσιολογική για τουλάχιστον το πρώτο έτος. Υπάρχουν ολοένα και περισσότερες ενδείξεις ότι ορισμένες προσεγγίσεις για τη «διδασκαλία μωρών στον ύπνο» που συμβουλεύουν το να αφήσουν τα μωρά να φωνάξουν, μπορεί να προκαλέσουν απαντήσεις στο στρες που μπορεί να οδηγήσουν σε μακροπρόθεσμες, δυσμενείς αλλαγές στον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο του μωρού. Οι πρακτικές κατάρτισης των μωρών έχουν επίσης τη δυνατότητα να επηρεάσουν αρνητικά την εμπιστοσύνη του μωρού σας, την προσκόλληση και τη σύνδεση και τη δική σας εμπιστοσύνη. Μπορούν επίσης να συμβάλλουν σε προβλήματα θηλασμού, όπως η χαμηλή προσφορά γάλακτος μαζί με τα χαμηλά κέρδη βάρους του μωρού και η αποτυχία να αναπτυχθούν λόγω ακατάλληλων συμβουλών που δεν λαμβάνουν υπόψη τη φυσιολογία ή τις μοναδικές εμπειρίες μεμονωμένων μητέρων και μωρών.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να "πιπιλίζεις" αν είσαι εξαντλημένος και ο ύπνος στερείται - υπάρχουν απαλές μέθοδοι για να βοηθήσεις σε εσένα και τον ύπνο του μωρού σου, χωρίς δάκρυα για καθένα από σας, έτσι αναζητούν βοήθεια.
Ένας διεθνώς πιστοποιημένος σύμβουλος για τη γαλουχία και ένας εκπαιδευτής μασάζ για μικρά παιδιά, ο Pinky McKay είναι ο καλύτερος πωλητής του Sleeping Like a Baby, Parenting By Heart, Toddler Tactics και 100 τρόποι για να ηρεμήσει το κλάμα . Επισκεφθείτε το pinkymckay.com.