Αποκάλυψε! Η μαμά Shilpa Shetty αποκαλύπτει πώς φαίνεται ότι καπνίζει ζεστό ακόμα και στο 41
Σε αυτό το άρθρο
- Φέρτε περισσότερη πειθαρχία στη ζωή
- Σχεδιάστε τα τρία γεύματά σας εκ των προτέρων
- 9 μωρά Bollywood τρώνε αυτά τα πρωινά για απώλεια βάρους!
Όταν η Shilpa Shetty προσχώρησε στη βιομηχανία ταινιών πριν από πολλά χρόνια, ήταν αθλητική αλλά λίγο παχουλός. Πέρασε εξαντλητικές ώρες στο γυμναστήριο και κολλήθηκε στα προγράμματά της κατάρτισης. Έγινε κατάλληλη. Όλα ήταν πολύ καλά μέχρι να συμβεί κάτι που άλλαξε τη ζωή της, όπως δεν γνώριζε δυνατό
Λοιπόν, εδώ συνέβη. Έγινε μια μαμά! Ένα μικρό αγόρι, Viaan Raj Kundra, ήταν τώρα μέρος της ζωής της, και ο κόσμος της έγινε μια συνεχής αναταραχή συντριπτική συγκίνηση
...
"Μέχρι που είχα το παιδί μου, δεν είχα ιδέα για το πόσο μπορεί να μεταμορφωθεί το σώμα σας. Ως ηθοποιός, έχετε μια συγκεκριμένη εικόνα. Το δικό μου ήταν μια λαμπερή εικόνα. Αλλά όταν είχα το μωρό μου, το σώμα μου άλλαξε. Αυτή η εικόνα των διασημοτήτων έσπασε εντελώς. Ήταν αρκετά ανησυχητικό. Το Viaan είναι το κέντρο του κόσμου μου, και σε αυτό το σημείο, τίποτα δεν θα μου έβγαζε την ευτυχία της μητρότητας ».
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, η Shilpa είχε βάλει 34 κιλά! Συνειδητοποίησε ότι τα πράγματα δεν θα ήταν τόσο ομαλά από τώρα και στο εξής. Εκτός από το επιπλέον βάρος, το στάδιο μετά τον τοκετό φέρνει επίσης μια σειρά από προβλήματα δέρματος όπως η αδράνεια του δέρματος, το χαλαρό δέρμα και τα στίγματα / ακμή. Ενώ βλέπουμε αυτά τα πράγματα ως μέρος της μητρότητας, είναι σημαντικό να μην παραμελούμε την αυτο-φροντίδα ή την ικανότητα μόνο επειδή υποθέτουμε ότι αυτές οι παρενέργειες είναι μόνιμες!
Σήμερα, όταν σκεφτόμαστε ζεστές μητέρες Bollywood, το όνομα της Shilpa Shetty είναι το πρώτο που έρχεται στο μυαλό. Το έργο της για γυμναστήριο, γιόγκα και δίαιτα έχει εμπνεύσει εκατοντάδες ανθρώπους, αλλά για να είμαστε ειλικρινείς, συνεχίζουμε να είμαστε λίγο ανήσυχοι. Τα αστέρια του Bollywood έχουν πολλά χρήματα για καλλυντικές θεραπείες, φανταχτερό εξοπλισμό, διατροφικές συνήθειες υψηλής ποιότητας - πράγματα που συνήθως παραμένουμε μακριά. Αλλά τι εάν σας είπαμε το μυστικό της Shilpa Shetty είναι απολύτως φυσικό και μπορούμε να υιοθετήσουμε ΤΑ ΟΛΟΚΛΗΡΟ; Μη μας πιστεύετε, ε;
Σας παρουσιάζουμε λοιπόν τα μυστικά φυσικής κατάστασης και ευεξίας που μοιράζονται άμεσα η Shilpa Shetty. Αυτά τα έχουν βοηθήσει να επιτύχει το ζηλότυπου βλέμμα που έχει τώρα και να συνεχίσει να την κρατάει σε ενέργεια και καλά:
Φέρτε περισσότερη πειθαρχία στη ζωή
"Η συνειδητοποίηση ότι τώρα το σώμα μου δεν ήταν τόσο εύκολο να διατηρηθεί όσο πριν, είχε μπει μέσα. Μου πήρε πέντε μήνες σκληρής δουλειάς για να χάσω αυτό το βάρος. Αυτή η εμπειρία με έκανε επίσης να συνειδητοποιήσω ότι οποιοσδήποτε με θέματα μπορεί να τα ξεπεράσει. Χρειάζονται μόνο να καταλάβουν τι τους ταιριάζει καλύτερα. Δεν πρόκειται για δίαιτα, και δεν πρόκειται ποτέ για δέσμευση μιας εβδομάδας, ενός μηνός ή ενός έτους. Πρόκειται για μια αλλαγή στον τρόπο που ζείτε », λέει ο Shilpa.
Η γυμναστική είναι μια δια βίου συνήθεια που μπορεί να συμβεί μόνο όταν την ακολουθείτε με ειλικρίνεια. Έτσι, είναι καιρός να ξεχάσουμε τις κρέμες και τις ζώνες, τις μυρωδιές και τις ονειροπόλες. Αντ 'αυτού, κάντε μια μόνιμη δέσμευση για να οδηγήσετε μια πιο υγιεινή ζωή!
Σχεδιάστε τα τρία γεύματά σας εκ των προτέρων
Πότε τρως πρωινό? Ή το έχετε καθόλου; Καθώς οι πολυάσχολες μητέρες, το πρωινό μπορεί συχνά να μας ξεφύγει, όπως συμβαίνει και με τα σταθερά χρονοδιαγράμματα για τα άλλα μας γεύματα - και αυτό είναι που σας κάνει ανθυγιεινούς! Ακολουθούν τα χρονοδιαγράμματα που ακολουθεί η Shilpa για τα γεύματά της:
- Πρωινό: Μεταξύ 8 π.μ. έως 9 π.μ.
- Μεσημεριανό: Μεταξύ 12 μ.μ. και 1 μ.μ.
- Δείπνο: Μεταξύ 19:30 και 20:00
Το Shilpa συνιστά επίσης να ξεκινήσετε το πρωί με ένα ποτήρι ζεστό νερό και χυμό λεμονιού. Επίσης, προσπαθήστε να αποφύγετε να φάτε τίποτα μετά τις 8 μ.μ., ειδικά τα πρόχειρα φαγητά!
9 μωρά Bollywood τρώνε αυτά τα πρωινά για απώλεια βάρους!
Πάρτε αρκετό ύπνο για έξι έως επτά ώρες
Αυτή είναι μια άλλη πρόκληση για τις μητέρες, αλλά το θυμάστε αυτό, δεν είναι μια επιλογή! Ο κακός ύπνος μπορεί να σας κάνει να είναι μίζερος, λιγότερο παραγωγικός και κακός - κάτι που θα βλάψει την υγεία ολόκληρης της οικογένειάς σας! Ο κακός ύπνος επηρεάζει επίσης το δέρμα σας και μπορεί να σας δώσει μαύρους κύκλους και σακούλες κάτω από τα μάτια. «Ό, τι κι αν κάνετε - μελέτη, εργασία ή άσκηση - δεν θα φτάσετε στο μέγιστο δυνατό δυναμικό εάν δεν επαναφορτίσετε το σώμα σας με έναν καλό ύπνο», λέει ο Shilpa.
Κάνετε αυτό το μικρό πράγμα για το δέρμα σας κάθε βράδυ
Κάθε βράδυ, ανεξάρτητα από το τι, σιγουρευτείτε ότι αφαιρείτε 5 λεπτά για να πλύνετε και να καθαρίσετε το πρόσωπό σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση σαπουνιού, καθώς μπορεί να είναι πολύ σκληρή. Επίσης, μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας. Η Shilpa Shetty προτείνει έναν καλό τρόπο: να ανακατεύετε καθαρό λάδι καρύδας με ελαιόλαδο και να το εφαρμόζετε πάνω από το δέρμα. Μπορείτε να το σκουπίζετε με βαμβάκι.
Ό, τι κι αν κάνετε, μείνετε μακριά από πάρα πολλά καλλυντικά προϊόντα. Μπορούν να παρουσιάζουν αποτελέσματα βραχυπρόθεσμα, αλλά η υπερβολική έκθεση σε χημικές ουσίες καθιστά το δέρμα τραχύ και καταστρέφεται μακροπρόθεσμα. Η Shilpa λέει: "Μην υπερφορτώνετε το δέρμα σας με φανταχτερά προϊόντα. Η μαμά μου, που είναι 57 ετών και έχει εκπληκτικό δέρμα, λέει ότι όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε όταν είστε νέος, τόσο χειρότερο γίνεται όταν μεγαλώνετε ".
Μαγειρέψτε τα τρόφιμα με υγιεινά λάδια
Το Shilpa χρησιμοποιεί ινδικά έλαια για μαγείρεμα που περιλαμβάνουν λάδι καρύδας, μουστάρδα και αραχιδέλαιο. Ο κανόνας αντίχειρας εδώ είναι να χρησιμοποιήσετε το λάδι σε ελάχιστες ποσότητες και να αποφύγετε τα τηγανητά τρόφιμα. Υγιεινή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρηθεί όχι μόνο μια καλή φιγούρα, αλλά και ένα μεγάλο, χωρίς προβλήματα πρόβλημα στο δέρμα.
Ξεκινήστε να καταναλώνετε καφέ στοιχεία
Αν νομίζατε ότι αυτό είναι απλά μια μανία, σκεφτείτε και πάλι! Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι τα καφετιά τρόφιμα μπορεί πραγματικά να είναι ευεργετικά για τη γενική υγεία σας. Το Shilpa καταναλώνει καστανό ρύζι, καστανή ζάχαρη και καφέ ψωμί. Περαιτέρω, συνιστά επίσης τη χρήση σπόρων ψωμιού και θαλασσινού αλατιού.
Κάντε Γιόγκα ένα μέρος της ζωής σας
Αν η άσκηση ήταν δύσκολη για εσάς (ρωτήστε μας!), Σκεφτείτε να πάρετε τη γιόγκα. Είναι πιθανώς οι πιο χαλαρωτικές, αποσυμφορητικές και αναζωογονητικές εμπειρίες που διατηρούν το βάρος σας υπό έλεγχο!
"Εγώ ανήκω σε μια αγχωτική επαγγελματική κοινότητα. Και πάνω απ 'όλα, ο Viaan είναι προτεραιότητα μου και τα παιδιά είναι γεμάτα εκπλήξεις. Μεταξύ όλων αυτών, η γιόγκα με βοηθά να κρατώ την ισορροπία μου. Προσπαθώ να κάνω γιόγκα για 40 λεπτά, τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα. "
Έχετε μια μέρα όταν μπορείτε να απολαύσετε
Η κατανάλωση δεν είναι μόνο για το σώμα, αλλά και για την ψυχή! Σημειώστε μια μέρα για τον εαυτό σας όταν θα φάτε όλα όσα θέλετε, χωρίς να σκεφτείτε πάρα πολύ. Αυτό σας επιτρέπει να κρατάτε τους πειρασμούς σας υπό έλεγχο κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης εβδομάδας. "Για μένα, είναι Κυριακή όταν τρώω οτιδήποτε θέλω χωρίς να αισθάνομαι ένοχος. Εάν τρώτε και δεν είστε ικανοποιημένοι, εμποδίζει την πέψη σας. "
Top 12 υγιεινά σνακ της Κυριακής για παιδιά!
Ως μητέρες, ο χρόνος τρέχει γρηγορότερα για εμάς από οποιονδήποτε άλλο. Η μέρα τελειώνει προτού το ξέρουμε και υπάρχουν ακόμη εκατοντάδες πράγματα που εκκρεμούν. Ας αγνοήσουμε την υγεία μας, το δέρμα μας, την ευεξία μας, γιατί ό, τι άλλο είναι πιο σημαντικό, έτσι; Με αυτό το ρυθμό, θα ξυπνήσουμε μια μέρα και θα συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε γεράσει μια μέρα στην άλλη!
"Είμαι υπερήφανος 41χρονων σήμερα. Δεν μου καθορίζω την ηλικία μου, αλλά προσπαθώ να φέρω μια προοπτική για τη γήρανση », λέει ο Shilpa. "Δεν μπορείτε να το παραβλέψετε, αλλά μπορείτε σίγουρα να επιλέξετε να γερνάτε με χαρά".
Kudos σε σας, Shilpa, για να κολλήσετε στη φυσική διαδρομή προς την φυσική κατάσταση και να αποδείξετε ότι όλοι μας έχουμε να είμαστε κατάλληλοι, υγιείς και όμορφοι, αν αλλάξουμε μόνο την προοπτική μας προς τη ζωή. Εδώ είναι ένας βοηθός μας!