Στρες στα παιδιά
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι το άγχος στα παιδιά;
- Πόσο συχνό είναι το άγχος στην πρώιμη παιδική ηλικία;
- Τύποι άγχους στην πρώιμη παιδική ηλικία
- Αιτίες του στρες στα παιδιά
- Ποια παιδιά κινδυνεύουν περισσότερο από το άγχος;
- Σημάδια άγχους στα παιδιά
- Επιδράσεις του στρες σε ένα παιδί
- Αντιμετώπιση του παιδικού άγχους
- Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;
Το άγχος βιώνεται από όλους. είναι ένας μηχανισμός που δημιουργείται από τον οργανισμό για να χειρίζεται και να προσαρμόζεται σε δύσκολες καταστάσεις. Ενώ οι μικρές ποσότητες στρες μπορεί να είναι χρήσιμες, πολύ αρνητικό άγχος μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες ψυχολογικές βλάβες στα παιδιά. Επομένως, η ανακούφιση του στρες για τα παιδιά είναι εξαιρετικά σημαντική. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις πηγές στρες στα παιδιά, τα αποτελέσματα και τις μεθόδους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει το άγχος.
Τι είναι το άγχος στα παιδιά;
Τα παιδιά υποφέρουν από άγχος ακόμη περισσότερο από ό, τι οι ενήλικες, καθώς εκτίθενται συνεχώς σε καινούρια και σύγχρονα περιβάλλοντα. Η αίσθηση της αυτοεκτίμησής τους συνδέεται στενά με τις προσδοκίες που θέτουν οι ενήλικες γύρω τους, όπως οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί, αλλά μπορούν επίσης να επηρεαστούν από τους συνομηλίκους τους. Εάν η εκτίμηση του παιδιού σας χτυπά, θα είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.
Πόσο συχνό είναι το άγχος στην πρώιμη παιδική ηλικία;
Έχουν αναδειχθεί μελέτες που δείχνουν ότι τα επίπεδα στρες στα παιδιά αυξάνονται τις τελευταίες δεκαετίες. Αυτό οφείλεται κυρίως στο τεράστιο ποσό των επιτευγμάτων που αναμένονται από αυτούς να ανταγωνίζονται επιτυχώς με άλλα παιδιά. Η αποτυχία έχει γίνει ένα ταμπού, δημιουργώντας ένα βαθύ συναίσθημα ανεπάρκειας στα ινδικά παιδιά, τόσο πολύ ώστε οι έφηβοι και οι νέοι μας να έχουν ένα από τα υψηλότερα ποσοστά αυτοκτονιών στον κόσμο.
Τύποι άγχους στην πρώιμη παιδική ηλικία
Υπάρχουν δύο βασικά είδη στρες που εμφανίζονται στην πρώιμη παιδική ηλικία.
1. Καλό στρες
Η καλή πίεση ή η θετική πίεση είναι σημαντική καθώς βοηθά τα παιδιά να χειρίζονται τα εμπόδια και να τα ξεπερνούν. Για παράδειγμα, οι αθλητές και οι μαθητές αποδίδουν καλύτερα όταν αντιμετωπίζουν μικρές ποσότητες άγχους από τους γονείς και τους προπονητές τους, γεγονός που τους ενθαρρύνει να δουλέψουν σκληρότερα.
2. Κακό στρες
Το συντριπτικό άγχος μπορεί να ξεπεράσει την ικανότητα του παιδιού να αντιμετωπίσει. Τα σοβαρά γεγονότα, όπως η σωματική και συναισθηματική βία, η αδυναμία να λειτουργούν όπως αναμενόταν, η ασθένεια, οι παραμελημένοι γονείς, μεταξύ άλλων, μπορούν να βλάψουν το παιδί ανεπανόρθωτα, επηρεάζοντας τη διανοητική ανάπτυξη, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση, προκαλώντας αϋπνία, εφιάλτες, λήθαργο, κατάθλιψη κ.ο.κ.
Αιτίες του στρες στα παιδιά
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να αντιμετωπίσουν τα παιδιά στην καθημερινότητά τους. Κάποιοι από αυτούς είναι:
1. Το άγχος στο σχολείο
Τα παιδιά περνούν τις μισές ώρες τους στο σχολείο, όπου πρέπει να ζυγίζουν σχολικές ευθύνες με αθλήματα, εξωσχολικές δραστηριότητες και δίδακτρα, αφήνοντάς τα εξαντλημένα. Επιπλέον, μπορεί να αισθάνονται άγχος από το να προσπαθήσουν να χωρέσουν σε έναν κύκλο φίλων.
2. Άγχος λόγω οικογενειακών ζητημάτων
Τα παιδιά βλέπουν τους γονείς τους για καθοδήγηση και υποστήριξη. Το άγχος μπορεί να προκληθεί από προβλήματα στο σπίτι, όπως οι συζυγικές μάχες και ο διαχωρισμός, τα οικονομικά ζητήματα, η σωματική τιμωρία, η αντιμετώπιση ψυχικών διαταραχών στους φροντιστές κ.ο.κ.
3. Στρες λόγω περιβάλλοντος ή μέσων
Είναι πολύ συνηθισμένο για τα παιδιά να ανησυχούν για τα πράγματα που βλέπουν στην τηλεόραση, όπως ειδήσεις για καταστροφές, τρομοκρατικές επιθέσεις κ.ο.κ. Πολύ μικρά παιδιά μπορεί να αντιδράσουν ακόμη και σε ακραίες βιαιότητες, κοκκινίλες και τρόμο στις ταινίες, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν έναν παράλογο φόβο για τους παράξενους ανθρώπους, το σκοτάδι ή τα τρομακτικά τέρατα. Η κατοχή διαδικτυακής ζωής μπορεί να οδηγήσει σε παρενόχληση στον κυβερνοχώρο από συμμαθητές ή αγνώστους, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή συναισθηματική δυσφορία.
4. Άλλες αιτίες
Τα παιδιά μπορούν επίσης να τονίσουν όταν οι άνθρωποι γύρω τους ανησυχούν για οποιονδήποτε λόγο, είτε πρόκειται για θάνατο, ασθένεια είτε για οικονομικά. Τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στα συναισθηματικά επίπεδα των γονιών τους, οπότε αν είστε ανήσυχοι, θα το πάρετε σίγουρα.
Ποια παιδιά κινδυνεύουν περισσότερο από το άγχος;
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να εξαλείψουν τις αντιδράσεις στρες στα παιδιά, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά:
- Σοβαρές αλλαγές στις καθημερινές τους συνήθειες ή ζωές, όπως το διαζύγιο, οι μετατοπισμένες πόλεις και η αλλαγή των σχολείων.
- Ασθένειες και τραυματισμοί είτε στο παιδί είτε σε ένα στενό μέλος της οικογένειας.
- Εγκατάλειψη, μοναξιά και παραμέληση.
- Βιώνοντας σωματική, λεκτική ή συναισθηματική κακοποίηση με τη μορφή τιμωρίας, σεξουαλικής επίθεσης και ταπείνωσης.
Σημάδια άγχους στα παιδιά
Είναι σχεδόν αδύνατο για τα μικρά παιδιά να εκφράσουν τις συναισθηματικές τους καταστάσεις στους γονείς τους, οπότε εξαρτάται από εσάς να εντοπίσετε τα σημεία και τα συμπτώματα:
1. Φυσικά συμπτώματα
- Επιθετικές υπερβολικές αντιδράσεις σε ήπια προβλήματα, όπως επίθεση, δάγκωμα, κλάμα και ουρλιάζοντας.
- Σταθερά προβλήματα ύπνου, όπως αϋπνία, υπνηλία και εφιάλτες.
- Μείωση της όρεξης.
- Παραπονούνται πονοκέφαλοι ή πόνοι στο στομάχι.
2. Συναισθηματικά ή συμπεριφορικά συμπτώματα
- Αδυναμία χαλάρωσης, συνεχώς θορυβώδης και άκρη.
- Ανάπτυξη νέων φόβων ή αναζωπύρωση προηγούμενων φόβων.
- Ευερέθιστη ή διανοητική συμπεριφορά και γενική αδυναμία ελέγχου των συναισθηματικών απαντήσεων.
- Άρνηση να πάτε στο σχολείο ή στο σπίτι ενός φίλου ή συγγενής, καθώς οι στρεσογόνοι παράγοντες μπορεί να βρίσκονται εκεί.
Επιδράσεις του στρες σε ένα παιδί
Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο μεγαλύτερες είναι οι αρνητικές συνέπειες του στρες. Εδώ μερικοί τρόποι με τον οποίο το άγχος επηρεάζει τα παιδιά:
- Βλάβη της φυσιολογικής ψυχικής ανάπτυξης του παιδιού.
- Αρνητική επίπτωση στην ικανότητα του παιδιού να λειτουργεί.
- Προβλήματα σε μεταγενέστερη ζωή, όπως διατροφικές διαταραχές, άγχος, παράνοια και κατάθλιψη.
- Η ανοσία τους παίρνει ένα χτύπημα λόγω των ορμονών του στρες, αφήνοντάς τα ευάλωτα στις μολύνσεις.
Αντιμετώπιση του παιδικού άγχους
Τα σχολεία και οι γονείς είναι καλύτερα εξοπλισμένοι για να εντοπίζουν και να παρέχουν διαχείριση στρες για τα παιδιά που υφίστανται άγχος.
1. Τα σχολεία βοηθούν
- Βοηθήστε τα παιδιά να εντοπίσουν τους άγχους και να τους διδάξουν τρόπους αντιμετώπισης τους.
- Ακολουθήστε μια αυστηρή πολιτική κατά της τιμωρίας, είτε λεκτική είτε φυσική.
- Αναγνωρίστε περιπτώσεις εκφοβισμού και φροντίδας για τα εμπλεκόμενα παιδιά.
- Εφαρμόστε μια αποτελεσματική πύλη επικοινωνίας μεταξύ γονέων και εκπαιδευτικών.
2. Βοήθεια για τους γονείς
- Δώστε στο παιδί σας χώρο όπου νιώθουν προστατευμένοι και φροντισμένοι.
- Ακούστε τα προβλήματά τους χωρίς να τους χρεώσετε ή να τους προσβάλλετε γιατί δεν μπορούν να το λύσουν.
- Περάστε χρόνο μαζί τους σε μια σταθερή ρουτίνα, η οποία θα τους διευκολύνει.
- Χρησιμοποιήστε θετική ενίσχυση για να τους διδάξετε, αποφεύγοντας την ποινή εξ ολοκλήρου.
Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;
Σε πολλές περιπτώσεις, η καλή γονική μέριμνα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες του παιδιού σας, αλλά μερικές φορές οι παράγοντες άγχους είναι πολύ μεγάλοι για να αντιμετωπιστούν στο σπίτι ή στο σχολείο. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του παιδιού σας αν είναι:
- Εμφάνιση σημείων απόσυρσης, κατάθλιψης ή δυστυχίας.
- Εμφάνιση υπερβολικών συναισθηματικών εκρήξεων, όπως φόβο ή οργή.
- Κάνει άσχημα στο σχολείο ή απλά αρνείται να αλληλεπιδράσει με ανθρώπους.
Επίσης, μάθετε τους διαφορετικούς παράγοντες πίεσης που επηρεάζουν τα παιδιά, καθώς τα είδη στρες ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία. Συνειδητοποιώντας ότι τα γεγονότα που εμείς οι ενήλικες βουρτσίζουμε ως ασήμαντα μπορεί να προκαλέσει σοβαρό στρες στα παιδιά είναι το πρώτο βήμα για την αναγνώριση του στρες. Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να τους βοηθήσετε να το αντιμετωπίσετε είναι να τους ενημερώσετε ότι καταλαβαίνετε πώς αισθάνονται χωρίς να απορρίπτουν τα συναισθήματά τους ως υπερβολικά ή περιττά.