Συμβουλές για να έχετε ευελιξία στην άντληση του μητρικού γάλακτος
Έρχεται ένας χρόνος σε πολλές θηλάζουσες μητέρες όταν ο νοσηλευτής πλήρους απασχόλησης φαίνεται αδύνατος, άβολος ή πάρα πολύς για να το χειριστεί. Αυτή η στιγμή συμβαίνει συχνά γύρω από το τρίμηνο, όταν πολλές μητρότητες αφήνουν τέλος. Γνωρίζετε ότι το μητρικό γάλα είναι καλύτερο, αλλά πώς μπορείτε να διαχειριστείτε ένα πλήρες πρόγραμμα άντλησης με ένα πλήρες πρόγραμμα στη δουλειά;
Εάν μπορείτε να συνεχίσετε τον θηλασμό, kudos - αξίζει την προσπάθεια. Αλλά εάν αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι να ρίξετε την πετσέτα, ξέρετε ότι το μωρό σας θα επωφεληθεί από το μητρικό γάλα ακόμα και αν είναι συμπληρωμένο με τη φόρμουλα. Με άλλα λόγια, κάποιο μητρικό γάλα είναι καλύτερο από κανένα. Το κόλπο για την επιτυχή νοσηλευτική με μερική απασχόληση διατηρεί την παροχή γάλακτος ακόμα και όταν το μωρό σας αρχίσει να παίρνει φόρμουλα ενώ εργάζεστε. Αν εγκαταλείψετε τη νοσηλευτική, δεν μπορείτε να επιστρέψετε - οπότε αν δεν είστε βέβαιοι, κάντε ό, τι μπορείτε για να διατηρήσετε την παραγωγή γάλακτος τώρα.
Εδώ είναι πώς και οι δύο να είναι ευέλικτοι σχετικά με την άντληση και να κρατήσει αυτό το πολύτιμο γάλα που ρέει.
Αντλία όταν μπορείτε
Ακόμα κι αν είναι μόνο μία φορά την ημέρα. Αν θέλατε να τροφοδοτήσετε το μωρό σας μόνο με μητρικό γάλα, θα αντλούσατε και στις δύο πλευρές για κάθε φορά που το μωρό έχει ένα μπουκάλι (δηλαδή εάν το μωρό έχει τρία μπουκάλια ενώ είστε στη δουλειά, θα έπρεπε να αντλήσετε τρεις φορές) . Είχε πίνουν όλο το αντλούμενο γάλα την επόμενη μέρα και το σώμα σας θα ξέρει να συνεχίσει να κάνει το ίδιο ποσό. Αλλά το να είσαι μητέρας με μερική απασχόληση δεν σου αφήνει τελείως το άγκιστρο για άντληση. Εάν το μωρό σας δεν θηλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν αντλούν καθόλου, η παροχή γάλακτος θα πέσει, κάτι που θα μπορούσε να μειώσει τις πιθανότητές σας να θηλάζετε τα πρωινά και τα βράδια. "Οι άνθρωποι σκέφτονται ότι είναι όλα ή τίποτα, αλλά η διαφορά μεταξύ της άντλησης και της άντλησης μιας φορά είναι τεράστια", λέει ο σύμβουλος της γαλουχίας Beverly Solow. Ενώ βρίσκεστε στη δουλειά, δοκιμάστε να ανατινάξετε την ώρα του γεύματός σας. Εάν είστε πιο άνετα να αντλούν πριν από ένα γεύμα, προσπαθήστε να έχετε τουλάχιστον ένα πρωτεϊνικό σνακ και ένα γεμάτο ποτήρι κάτι πρώτο. η πρωτεΐνη θα σας δώσει ενέργεια και θα χρειαστείτε την ενυδάτωση για να κάνετε το γάλα. Η άντληση γενικά διαρκεί μόνο 10 με 15 λεπτά σε μια πλευρά, αλλά ακόμα και 7 λεπτά είναι καλύτερη από καμία. Και αν πρέπει να σταματήσετε προτού να αντλήσετε και τις δύο πλευρές, αυτό είναι εντάξει - απλά ξεκινήστε από την άλλη πλευρά την επόμενη φορά.
Νοσοκόμα όταν μπορείτε
Αναπληρώστε τον χαμένο χρόνο τα Σαββατοκύριακα. "Η αφαίρεση γάλακτος ισούται με την παραγωγή γάλακτος", λέει ο Solow, που σημαίνει ότι όσο περισσότερο θηλάζουν τα μωρά - ακόμα κι αν το πρόγραμμα είναι εκτός λειτουργίας - τόσο περισσότερο γάλα θα κάνετε. Ακολουθήστε το μόλυβδο του μωρού σας και μην ανησυχείτε για την αγκαλιά μαζί της και τη νοσηλεία συχνά.
Εάν σχεδιάζετε να αντλούν μόνο μια φορά την ημέρα, είναι πιθανό να υπάρχουν περιόδους το πρωί όταν τα στήθη σας αισθάνονται λίγο άβολα. Ένας τρόπος για να διατηρηθεί η παραγωγή γάλακτος, ενώ βοηθώντας τον εαυτό σας με τη μετάβαση σε μια μεσημεριανό μόνο αντλία είναι να αντλήσει πριν από την εργασία. Πολλές μητέρες βρουν επιτυχία ξυπνούν λίγα λεπτά νωρίς, αγκαλιάζουν το μωρό και τον θηλάζουν. Στη συνέχεια, ντους, φόρεμα, τρώτε πρωινό και αφήστε τον να νοσοκόμα ξανά πριν βγείτε από την πόρτα.
Χαλαρώστε για το πόσο γάλα αντλείτε
Εάν νομίζετε ότι έχετε προβλήματα με την προμήθεια γάλακτος ή την άντληση, δοκιμάστε να προσθέσετε μία ή δύο συνεδρίες άντλησης το Σαββατοκύριακο, όταν είστε πιο χαλαροί. Το άγχος είναι ο εχθρός της ροής του γάλακτος: Μην παρακολουθείτε το γάλα που μπαίνει στο μπουκάλι και μην ανησυχείτε αν δεν πάρετε πολλές πρώτες φορές.
Αν δεν εκκενώνετε συνεχώς τα στήθη σας.
- Ελέγξτε αν η αντλία λειτουργεί σωστά. Αρχικά προσέξτε την αντλία για ορατή διεύρυνση και σύσφιξη. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις.
- Ελέγξτε το μέγεθος της ασπίδας. Η Solow σημειώνει ότι πολλές μητέρες χρειάζονται τις ασπίδες στήθους των 27 χιλιοστών παρά το μικρότερο 24 χιλιοστόμετρο το οποίο είναι γενικά εφοδιασμένο με την αντλία.
Αποφύγετε Formula Πλεόνασμα
Ένα μωρό που γεμίζει με φόρμουλα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι πολύ γεμάτο για να εγκατασταθεί για μια συνεδρία νοσηλευτικής έρχονται το βράδυ. Τα περισσότερα παιδιά ηλικίας 3 μηνών χρειάζονται μόλις 24 έως 30 ουγκιές γάλακτος την ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι η δική σας δεν παίρνει όλα αυτά κατά τη διάρκεια των ωρών όταν δεν της νοσηλευτείτε. Δείτε πώς:
- Βεβαιωθείτε ότι ο φροντιστής σας παρακολουθεί το μέγεθος της μερίδας. Ξεχάστε περίπου 8 ουγκιά μπουκάλια? Παρέχετε αντ 'αυτού 4 μπουκάλια ουγκιά. Το μωρό σας μπορεί ακόμα να πιστεύει ότι πεινάει μετά από 4 ουγγιές της φόρμουλας, αλλά από τη στιγμή που ο φροντιστής επιστρέφει με το ξαναγέμισμα (θα χρειαστεί να γεμίσει ένα 2-ounce refill), το μωρό πιθανότατα θα είναι απασχολημένο με κάτι άλλο. (Και ο φροντιστής μπορεί να προσφέρει 2 έως 3 ουγγιές ως σνακ αργότερα.)
- Μην χρησιμοποιείτε τα μπουκάλια ως πιπίλες. Είναι εύκολο για τους φροντιστές να τροφοδοτούν υπερβολικά το μωρό κάνοντας το φαγητό το πρώτο φάρμακο για να σας ενοχλεί. Αλλά από τρεις μήνες, τα μωρά δεν πρέπει να πάρουν ένα μπουκάλι με την πρώτη ένδειξη δυσφορίας. Συχνά, θέλουν απλώς να πιπιλίζουν κάτι. Μοιραστείτε τους στόχους σας με τον φροντιστή σας έτσι θα ξέρει να δοκιμάσει άλλα μέτρα άνεσης ή περισπασμούς, συμπεριλαμβανομένης μιας πιπίλας εάν το μωρό σας χρησιμοποιεί ένα.
- Εάν το μωρό σας φαίνεται να εισπνέει τη φόρμουλα, χρησιμοποιήστε νεογέννητες θηλές βραδείας ροής σε αυτές τις φιάλες των 4 ουγκιών, έτσι ώστε να επιβραδύνει και να κάνει ικανοποιητική την ικανοποίηση.