Τι κάνει η εκπαίδευση στον ύπνο στον εγκέφαλο του μωρού σας;
ύπνος
Ως νέος γονέας, είστε ύπνος στερημένος, εξαντλημένος και σύγχυση. Η πίεση είναι να εκπαιδεύσει το μωρό σας να κοιμηθεί.
Εάν αυτό σημαίνει ότι αφήνετε το μωρό σας να φωνάξει, πιθανότατα σας αισθάνεται φοβερό - αλλά σας είπαν ότι θα κάνετε τον εαυτό σας και το μωρό σας μια χάρη. Ίσως έχετε πει ότι είστε αδύνατοι εάν δεν διδάσκετε στο μωρό σας αυτή τη σημαντική «ικανότητα», ότι απλά «αναβάλλετε την αναπόφευκτη» ή, σύμφωνα με ένα βιβλίο μωρών, ότι το μωρό σας θα βιώσει ένα τη διάρκεια ζωής των προβλημάτων ύπνου και την αϋπνία, αν δεν τον «διδάξετε» να κοιμάται αυτή τη στιγμή.
Φυσικά δεν θέλετε να στερήσετε το μωρό σας από σημαντικές δεξιότητες - και όταν είστε απελπισμένοι για τον ύπνο, είστε ακόμα πιο ευάλωτοι απ 'ότι συνήθως. Ωστόσο, η δική σας διαίσθησή σας μπορεί να είναι αξιόπιστη όταν πρόκειται για τις κραυγές του μωρού σας.
Από την εγκυμοσύνη, παρασκευάζετε ένα ισχυρό κοκτέιλ ορμονών που σας προστατεύουν από το μωρό σας και αυτή η «χημεία της προσκόλλησης», όπως λένε οι επιστήμονες και οι ερευνητές, είναι ο λόγος που αφήνει το μωρό σας να κλαίει αισθάνεται τόσο φρικτό για σας. Το μωρό σας προγραμματίζεται βιολογικά για να επιτύχει τη φροντίδα που χρειάζεται και είστε βιολογικά και χημικά προγραμματισμένοι να απαντήσετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι πληροφορίες που αγνοούν τις κραυγές του μωρού σας είναι τόσο συγκεχυμένες - άλλοι άνθρωποι μπορούν εύκολα να πιάσουν πολύ σκληρές συμβουλές για το μωρό σας επειδή δεν έχουν την ίδια χημική σύνδεση που κάνετε.
Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ότι στερείτε το μωρό σας από οποιαδήποτε σημαντική δεξιότητα απαντώντας στις κραυγές του τη μέρα και τη νύχτα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν όλο και περισσότερες ενδείξεις ότι η εκπαίδευση στον ύπνο που απαιτεί να αφήσετε το μωρό σας να κλάψει μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ευημερία του μωρού σας και μπορεί να έχει ανεπιθύμητες αρνητικές επιπτώσεις στην ανάπτυξη.
Αφήνοντας ένα μωρό να φωνάξει προκαλεί φυσιολογικές αντιδράσεις που αυξάνουν τις ορμόνες του στρες: τα μη επιτηρούμενα βρέφη κλαίνων εμφανίζουν αύξηση του καρδιακού ρυθμού, της θερμοκρασίας του σώματος και της αρτηριακής πίεσης. Αυτές οι αντιδράσεις είναι πιθανό να οδηγήσουν σε υπερθέρμανση και, μαζί με εμετό που οφείλεται σε ακραία δυσφορία, θα μπορούσαν να δημιουργήσουν πιθανούς κινδύνους σε ευάλωτα βρέφη.
Και αντί να μάθουν μια δεξιότητα όπως η μάθηση για να κολυμπήσουν ή να οδηγήσουν ένα ποδήλατο, για παράδειγμα, όταν αφεθεί να κλάψει «πετυχαίνει» να πάρει ένα μωρό για να κοιμηθεί μόνο του, θα μπορούσε να οφείλεται σε μια διαδικασία που καλεί μια «απάντηση ήττα». Σύμφωνα με τον νευροβιολόγο Bruce Perry, ανώτερο συνεργάτη της Ακαδημίας Τραυμάτων του Παιδιού, Χιούστον, όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι απειλούνται τα σώματά μας να πλημμυρίζουν με ορμόνες άγχους και πηγαίνουμε σε «αγώνα ή πτήση». Ωστόσο, τα μωρά δεν μπορούν να πολεμήσουν και δεν μπορούν να ξεφύγουν, έτσι ώστε να επικοινωνούν με την κούραση τους. Όταν αγνοούνται οι βόλτες των βρεφών, αυτή η δυσφορία προκαλεί μια απόκριση "πάγωμα" ή "νίκη" και το βρέφος κλείνει (και κοιμάται).
Μπορεί επίσης να υπάρξουν μακροχρόνιες συναισθηματικές επιπτώσεις της αποχώρησης των μωρών να κλαίνε. Τα μωρά χρειάζονται τη βοήθειά μας για να μάθουν πώς να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους, πράγμα που σημαίνει ότι όταν ανταποκριθούμε και απαλύνουμε τις κραυγές τους, τους βοηθούμε να καταλάβουν ότι όταν είναι αναστατωμένοι, μπορούν να ηρεμήσουν. Από την άλλη πλευρά, όταν τα βρέφη μένουν μόνα για να φωνάξουν έξω, αποτυγχάνουν να αναπτύξουν την κατανόηση ότι μπορούν να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους.
Υπάρχουν επίσης αναμφισβήτητα αποδείξεις ότι τα αυξημένα επίπεδα ορμονών του στρες μπορεί να προκαλέσουν μόνιμες αλλαγές στις αντιδράσεις στρες του αναπτυσσόμενου εγκεφάλου του βρέφους. Αυτές οι αλλαγές στη συνέχεια επηρεάζουν τη μνήμη, την προσοχή και το συναίσθημα και μπορούν να προκαλέσουν αυξημένη ανταπόκριση στο άγχος καθ 'όλη τη ζωή, συμπεριλαμβανομένης της προδιάθεσης για αργότερα άγχος και καταθλιπτικές διαταραχές.
Ο αγγλικός ψυχοθεραπευτής Sue Gerhardt, συγγραφέας του " Why Love Matters: How Affection Shapes Baby Brain", εξηγεί ότι όταν το μωρό είναι αναστατωμένο, ο υποθάλαμος παράγει κορτιζόλη. Σε κανονικές ποσότητες η κορτιζόλη είναι ωραία, αλλά αν το μωρό εκτίθεται υπερβολικά πολύ ή πολύ συχνά σε αγχωτικές καταστάσεις (όπως η παραμονή να κλαίει - υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτό δεν συμβαίνει όταν κρατιέται και παρηγορεί ένα κλάμα μωρό). ο εγκέφαλος πλημμυρίζει με κορτιζόλη και τότε θα εκπέμπει κορτιζόλη είτε όχι, όταν το παιδί εκτίθεται σε άγχος. Η υπερβολική ποσότητα κορτιζόλης συνδέεται με την κατάθλιψη και τη φόβο. πολύ λίγα συνδέονται με τη συναισθηματική απόσπαση και επιθετικότητα.
Τα καλά νέα είναι ότι, απαντώντας στο μωρό σας, όπως σας λέει και η καρδιά σας, όχι μόνο βοηθάτε την αίσθηση της ασφάλειας, οι αγάπες αλληλεπιδράσεις σας μεταθέτουν τον ανώριμο εγκέφαλο του μικρού σας για συναισθηματική και νευρολογική ανάπτυξη. Η τοποθέτηση στο μωρό σας και η ανταπόκριση στα συναισθήματά της βοηθάει να ρυθμίζει τον εαυτό της, να αισθάνεται ασφαλές και να εξαλείφει τις τοξικές ορμόνες του στρες, δίνοντάς της την ικανότητα για υγιή ρύθμιση του στρες στη μετέπειτα ζωή.
Εάν αισθάνεστε πιεσμένοι να κοιμηθείτε εκπαιδεύστε το μωρό σας, θυμηθείτε αυτό: εάν ο ύπνος δεν είναι πρόβλημα για σας, τότε δεν είναι πρόβλημα. Ωστόσο, αν αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε αλλαγές, υπάρχουν ευγενικοί τρόποι για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται χωρίς δάκρυα, για το μωρό σας και για εσάς.