Τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τις παλινδρομήσεις του ύπνου
μωρό κοιμάται
Η υποχώρηση του ύπνου τεσσάρων μηνών, η υποχώρηση του ύπνου 12 μηνών, η υποχώρηση του ύπνου 18 μηνών - τι συμβαίνει στο μωρό σας;
Κάθε φορά που ο ύπνος του μωρού σου ξαφνικά εμφανίζεται σε σχήμα αχλαδιού, είναι φυσικό να αναρωτιέσαι «τι κάνω λάθος;» Έχοντας έναν τακτοποιημένο μικρό όρο, όπως η «παλινδρόμηση ύπνου» σας βγάζει από το γάντζο: δεν είστε εσείς, είναι το μωρό σας. Είναι απλά παλινδρόμηση ύπνου. είναι φυσιολογικό και κοινό, και θα περάσει.
Και πραγματικά, ο όρος «παλινδρόμηση ύπνου» ακούγεται πολύ πιο χρήσιμος από την πιό πατροπαράδοτη ετικέτα «τυχαία γονική μέριμνα», που σημαίνει ότι έχετε κάνει κάτι για να δημιουργήσετε το μωρό σας, αλλά ότι είστε τόσο μισοί, ακόμη και να συνειδητοποιήσετε ότι κάνατε κάτι «λάθος». Η «παλινδρόμηση του ύπνου» ακούγεται επίσης πιο έξυπνη και ακόμη και λίγο πνευματική, σαν να έχετε κάνει πραγματικά την εργασία σας για τον ύπνο του βρέφους.
Αλλά εδώ είναι το πράγμα: όταν τα σχήματα ύπνου του μωρού σας φαίνεται να πηγαίνουν προς τα πίσω, δεν έχει μια «παλινδρόμηση». Ο ύπνος δεν αποτελεί ορόσημο, παρόλο που σίγουρα αισθάνεται σαν ένα επίτευγμα όταν το παιδί σας ξεκινάει για αρκετές ώρες σε ένα τέντωμα. (Παρεμπιπτόντως, η «όλη τη νύχτα» στις μελέτες για τον ύπνο του βρέφους σημαίνει πέντε ώρες ύπνου στη σειρά, όχι οκτώ ώρες σαν ένας ενήλικας).
Τα μετρήσιμα, σημαντικά ορόσημα που σηματοδοτούν την ανάπτυξη του μωρού σας μπορούν να επηρεάσουν τα πρότυπα ύπνου του μωρού σας. Όταν λοιπόν το μωρό σας, που κοιμάται σε γαλήνιο γαμπρό, αρχίζει ξαφνικά να ξυπνάει συχνότερα, σημαίνει συνήθως ότι πλησιάζει σε ένα πραγματικό αναπτυξιακό ορόσημο. Δεν έχει αποκατασταθεί, προχωράει.
Τα αναπτυξιακά ορόσημα μπορεί να είναι φυσικά (τροχαίο, σέρνεται, κρουαζιέρες, περπάτημα), συναισθηματικά (άγχος διαχωρισμού) και νευρολογικά. Τα νευρολογικά ορόσημα είναι εκείνα που περιγράφονται στο The Wonder Weeks, ένα βιβλίο των Ολλανδών ψυχολόγων Franz Plooij και Hetty Van Der Rit. Περιγράφουν τις εβδομάδες των θαυμάτων ως κρίσιμες περιόδους ανάπτυξης που αλλάζουν την αντίληψη ενός μωρού για τον κόσμο του. Για παράδειγμα, στις 26 εβδομάδες, τα μωρά αρχίζουν να αντιλαμβάνονται την απόσταση. αυτό σημαίνει ότι καθώς περπατάτε μακριά, το μωρό σας είναι πλέον πιο επίγνωση της απόστασης που σας χωρίζει και μπορεί να φωνάξει επειδή η αυξανόμενη απόσταση μεταξύ σας και της είναι σύγχυση και λίγο τρομακτικό. (Διαβάστε το άρθρο μας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις εβδομάδες των θαυμάτων και τα συνοδευτικά αναπτυξιακά άλματα τους).
Καθώς τα μωρά προσεγγίζουν κάθε νέα αναπτυξιακή φάση, η αντίληψή τους για τον κόσμο αλλάζει. Αν και αυτό μπορεί να είναι απλώς ένα χτύπημα στο ραντάρ για μερικά μωρά, τα πιο ευαίσθητα μωρά θα χρειαστούν επιπλέον διαβεβαίωση και μπορούν να γίνουν αρκετά προσκολλημένα ή γενικά αναστατωμένα σε αυτές τις στιγμές.
Επειδή τα μωρά επεξεργάζονται πληροφορίες κατά τη διάρκεια του ύπνου - η κυκλοφορία στον εγκέφαλο σχεδόν διπλασιάζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου REM - είναι απολύτως φυσιολογικό να ξυπνούν συχνότερα καθώς προσεγγίζουν νέα ορόσημα. Για παράδειγμα, σε περίπου τέσσερις μήνες (η ομιλία για ύπνο για τέσσερις μήνες, οι άνθρωποι μιλάνε για το), το μωρό σας γίνεται όλο και πιο επίγνωση του κόσμου: μπερδεύει (την αρχή της γλώσσας), εξερευνά τα πράγματα με το στόμα της και αναγνωρίζει γνωστούς ανθρώπους (και να ανησυχούν γύρω από τους ξένους - το άγχος του χωρισμού είναι κλοτσιές). Ταυτόχρονα, πολλά μωρά αρχίζουν να κυρτώνουν, οπότε ανεπιθύμητα πέφτουν πάνω στην κοιλιά τους και ξυπνούν. Όλα αυτά προστίθενται σε ένα πολύ απασχολημένο μικρό εγκέφαλο που δυσκολεύεται να σβήσει.
Φυσικά, εάν το μωρό σας ξαφνικά αναστατωθεί ή ξυπνήσει ανά πάσα στιγμή, είναι σημαντικό να ελέγξετε ότι δεν υπάρχει ιατρικός λόγος, όπως πόνο στα αυτιά ή λοίμωξη του ουροποιητικού (τα μωρά γενικά ξυπνούν όταν ζυγίζουν εάν έχουν UTI, επειδή πονάει). Ή αν το μωρό σας ξεκίνησε πρόσφατα οικογενειακά τρόφιμα, θα μπορούσε να αναστατωθεί από τις ευαισθησίες των τροφίμων. αν υποψιάζεστε αλλεργία σε τρόφιμα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Μόλις αποκλείσετε την ασθένεια ως αιτία ξαφνικών αλλαγών στα μοσχεύματα του μωρού σας, εξετάστε την εξέλιξη του μωρού σας. Ποιες νέες δεξιότητες είναι η εκμάθηση του μωρού σας; Είναι λίγο πιο προσκολλημένη κατά τους αφυπνισμένους χρόνους της; Μήπως φαίνεται πιο ευαίσθητη αυτή τη στιγμή;
Προσπαθήστε να δείτε την εγρήγορση της ως θετική - δεν παλινδρομεί, προχωράει. Εκπαιδεύει και αναπτύσσεται σε άλματα. Δεν ξυπνά γιατί έχετε κάνει κάτι κακό και δεν ενθαρρύνετε τις «κακές συνήθειες». Βοηθάτε το μωρό σας να αισθάνεται ασφαλές καθώς μεγαλώνει μέσα από αυτά τα έντονα αναπτυξιακά στάδια. Δεν χρειάζεται να δικαιολογείτε τη συμπεριφορά του μωρού σας με φανταχτερές ετικέτες ή λόγους για το ξύπνημα της.
Τα καλά νέα είναι ότι, καθώς το μωρό σας κυριαρχεί σε κάθε νέο ορόσημο, θα ξανασυμβούν ξανά - μέχρι το επόμενο αναπτυξιακό άλμα!
Η Pinky McKay είναι διεθνής σύμβουλος πιστοποιημένων συμβουλών για τη γαλουχία και συγγραφέας του Sleeping Like a Baby . Κρατάει σεμινάρια για τον ύπνο του μωρού στη Gold Coast και τη Μελβούρνη - ανακαλύψτε περισσότερα και κάντε online κράτηση στο bookings.pinkymckay.com.