Γιατί πρέπει να φροντίζετε για το μητρικό στίγμα της ψυχικής υγείας, ακόμα κι αν δεν έχετε επηρεαστεί
Μάιος είναι ο Μήνας Ευαισθητοποίησης για την Ψυχική Υγεία, που σημαίνει τα πρακτορεία ειδήσεων, τα σχολεία και άλλα άτομα σε θέσεις εξουσίας, καλούνται να μιλήσουν για ψυχικές ασθένειες για να δώσουν προσοχή στις ψυχικές ασθένειες και να τους βοηθήσουν να τους εξομαλύνουν. Αλλά ο Μάιος είναι επίσης Μητρικός Μήνας Ψυχικής Υγείας, ο οποίος, όπως και ο ομόλογός του, έχει σχεδιαστεί για να δώσει προσοχή στα θέματα ψυχικής υγείας. Ωστόσο, ο επιπρόσθετος στόχος του είναι να βοηθήσει τις μητέρες και να φέρει επίγνωση των διαταραχών της περιγεννητικής διάθεσης, συμπεριλαμβανομένης της προγεννητικής κατάθλιψης, της κατάθλιψης μετά τον τοκετό, του άγχους μετά τον τοκετό και της μετά τον τοκετό ψύχωσης. Αλλά, γιατί πρέπει να νοιάζεις το στίγμα της μητρικής ψυχικής υγείας, ακόμα κι αν δεν είσαι μητέρα; Ακόμη και αν δεν έχετε επηρεαστεί;
Λοιπόν, με λίγα λόγια, ο καθένας πρέπει να νοιάζεται για τη μητρική ψυχική υγεία - και για την ψυχική υγεία εν γένει - επειδή εξακολουθεί να υπάρχει στίγμα και εξακολουθεί να υφίσταται και αυτό το στίγμα διατηρεί πολλές νέες μητέρες σιωπηλές και ντροπιασμένες, οι οποίες μπορούν να γίνουν επικίνδυνες. Το στίγμα διατηρεί πολλές νέες μητέρες από τη λήψη της βοήθειας που τόσο απεγνωσμένα χρειάζονται, η οποία μπορεί να τους οδηγήσει να βλάψουν τους εαυτούς τους ή να βλάψουν τυχαία τους άλλους.
Η σιωπή και η ντροπή - σε συνδυασμό με μια ψυχική ασθένεια - μπορούν να σκοτώσουν.
Και οι μητρικές ψυχικές ασθένειες είναι σχετικά συχνές. Στην πραγματικότητα, μία στις επτά νέες μητέρες θα πάσχει από κατάθλιψη μετά τον τοκετό, σύμφωνα με το πρόγραμμα Postpartum Progress - ένα μη κερδοσκοπικό οργανισμό που εργάζεται για να «ευαισθητοποιήσει, να καταπολεμήσει το στίγμα και να παράσχει υποστήριξη και προγραμματισμό από ομοτίμους σε γυναίκες με μητρικές ψυχικές ασθένειες». σημαίνει ότι περισσότερο από το 15 τοις εκατό όλων των μητέρων θα έχουν (ή θα είχαν) περιγεννητική διαταραχή διάθεσης. Ωστόσο, ο αριθμός αυτός πιστεύεται ότι είναι υψηλότερος και ορισμένες πηγές εκτιμούν ότι έως και 20% όλων των νέων μητέρων - ή ένας στους πέντε - πάσχουν από PPD (κατάθλιψη μετά τον τοκετό) - επειδή το στίγμα διατηρεί πολλά σιωπηλά. Το στίγμα κρατά πολλούς να φτάσουν έξω και να πάρουν βοήθεια και να διαγνωστούν σωστά.
Και αυτό ήταν αλήθεια στην περίπτωσή μου. Στην πραγματικότητα, το στίγμα μου έμεινε σιωπηλό για πέντε ολόκληρους μήνες.
Ήξερα ότι αγωνίζομαι με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό όταν η κόρη μου ήταν μόλις έξι εβδομάδες. Κλαίω κάθε μέρα και ρίχνω και γυρίζω κάθε βράδυ. Ήμουν νευρικός και άγχος. Ήμουν αυτοκτονία. Αλλά αντί να μιλήσω με τον σύζυγό μου ή να φτάσω για βοήθεια, υπέφερα σιωπηλά. Πάραξα σε ένα χαμόγελο και προσποιούσα ότι όλα ήταν εντάξει, γιατί έπρεπε να είμαι ευγνώμων για το νέο μου παιδί. Θα έπρεπε να είμαι ευτυχισμένος. Αυτές υποτίθεται ότι ήταν οι «καλύτερες μέρες της ζωής μου». Αλλά δεν ήταν, και ντρεπόμουν. Ένιωσα κρύος και σκληρός. Ήμουν άδειος και συγκινημένος, και ήμουν «κακή μαμά».
Η ενοχή με κράτησε ήσυχο - ήμουν τόσο ντροπιασμένος και τόσο ντροπαλός - αυτό η ενοχή με σχεδόν σκότωσε, γιατί ήμουν σίγουρος ότι θα πρέπει να σκοτώσω τον εαυτό μου για να κρατήσω την κόρη μου ασφαλή. Ήμουν σίγουρος ότι θα πρέπει να σκοτώσω τον εαυτό μου για να της δώσω -και ο σύζυγός μου- μια ευκαιρία να βρει την μητέρα που άξιζε. Ήμουν τεχνικά ένας από τους "τυχερούς" γιατί τελικά σηκώθηκα και μίλησα και πήρα βοήθεια.Δεν κάθε γυναίκα βρει αυτή τη «δύναμη» Και όχι κάθε γυναίκα έχει υποστήριξη και γι 'αυτό όλοι πρέπει να νοιάζονται για το στίγμα - έτσι ώστε οι μαμάδες παντού να γνωρίζουν ότι δεν είναι μόνοι και δεν θα ντροπιάσουν για τα συναισθήματά τους. Γνωρίζοντας αυτό, ελπίζουμε ότι περισσότεροι από αυτούς θα φτάσουν για να βοηθήσουν.
Έτσι για χάρη όλων των γυναικών: Για χάρη των συζύγων, των μητέρων, των αδερφών, των θείων, των ξαδέλφων, των γυναικών και των φίλων μου, καλώ τους ανθρώπους να κατανοήσουν τη σοβαρότητα αυτών των ασθενειών, να μιλάνε για αυτές τις ασθένειες και να μάθουν τα συμπτώματα. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε όταν κάποιος που αγαπάτε υποφέρει και χρειάζεται ένα αυτί ή τη βοήθειά σας. Και, στη συνέχεια, έχετε μια πραγματική συζήτηση - μια ανοικτή, ειλικρινής και χωρίς κρίση συνομιλία - γιατί χρόνια αποδοχής και συζήτησης θα αφαιρέσουν μόνο το στίγμα, το οποίο ασφαλώς θα είναι ασφαλές για τη ζωή.