10 καλύτερες θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Αιτίες της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• 10 αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας όταν είναι έγκυος

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συνηθισμένο περιστατικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες επιλέγουν να μην μιλήσουν γι 'αυτό εξαιτίας αμηχανίας και άλλων λόγων. Παρόλο που μπορεί να θέλετε να πάτε πάνω από τα αντίθετα ναρκωτικά για ανακούφιση, μπορεί να είναι επιβλαβής κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, και αν ψάχνετε για φάρμακα, η σοφότερη επιλογή είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Αιτίες της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Διάφοροι λόγοι προκαλούν δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Μειωμένη κατανάλωση τροφίμων και νερού: Η πρωινή αδιαθεσία επηρεάζει τις περισσότερες μητέρες και δυσκολεύει το φαγητό και μερικές φορές ακόμη και το πόσιμο νερό.
• Αλλαγές στις ορμόνες: Η αύξηση της παραγωγής της προγεστερόνης έχει ως αποτέλεσμα την επιβράδυνση της πεπτικής διαδικασίας.
• Αλλαγές στη διατροφή: l Οι έγκυες γυναίκες τείνουν να τυγχάνουν της διατροφής τους για να παρέχουν το αυξανόμενο έμβρυο τους, Αυτή η αλλαγή μπορεί να προκαλέσει συνύπαρξη.
• Λόγω των συμπληρωμάτων σιδήρου: Μία από τις αιτίες της δυσκοιλιότητας σε έγκυες γυναίκες είναι η αύξηση του σιδήρου λόγω των προδιαγραφών συμπληρωμάτων.

Αν και η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι αιτία δυσφορίας, είναι εύκολο να αντιμετωπιστεί με μια απλή διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής και μερικές εύκολες εγχώριες θεραπείες. Ενώ μερικοί προσφέρουν άμεση ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της Εδώ είναι μερικές θεραπείες που βοηθούν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

10 αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας όταν είναι έγκυος

• Λεμόνι

Το λεμόνι είναι εξαιρετικό για την πέψη και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και άλλων αβλαβών τροφίμων. Αν προσθέσετε ένα λεμόνι σε ένα ζεστό ποτήρι νερό διεγείρει την αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης σας και προκαλεί συσπάσεις του εντέρου που βοηθούν να περάσουν τα κόπρανα. Μπορεί να θέλετε να αραιώσετε το συμπυκνωμένο χυμό προσθέτοντας λίγο νερό. Αυτό μειώνει την ένταση του λεμονιού και προσθέτει λίγο υγρό.

• Νερό

Πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Περίπου 10 ποτήρια την ημέρα συνιστάται. Αυτό σας βοηθά να πάρετε την επιθυμητή ποσότητα νερού στο σώμα σας. Το νερό θα αρχίσει να μαλακώνει το σκληρό σκαμνί εξασφαλίζοντας ότι τα τρόφιμα μετακινούνται ομαλά μέσω του πεπτικού συστήματος.

• Φρούτα εσπεριδοειδών (πορτοκάλια)

Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και η βιταμίνη C. Ένας σημαντικός λόγος δυσκοιλιότητας είναι η έλλειψη ινών στην καθημερινή σας ρουτίνα. Είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα. Θα πρέπει να καταναλώνετε περίπου 30 gm ίνας την ημέρα. Οι γκρέιπφρουτ έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και μπορούν να καταναλωθούν για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

• Χυμός δαμάσκηνου

Ο χυμός κλαδέματος είναι μια από τις αποτελεσματικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να έχετε τον χυμό περίπου 5 φορές την ημέρα για να απαλύνετε τη δυσκοιλιότητα και να μαλακώσετε το σκαμνί. Εάν η συμπυκνωμένη γεύση του χυμού δαμάσκηνου είναι πολύ ισχυρή, μπορεί να αραιωθεί με λίγο νερό και μπορεί να προστεθεί μια φέτα λεμονιού για να ενισχυθεί η γεύση.

• Ισαγκούλα Χάκς

Ο φλοιός του Ispagula ή το Isabgol είναι ένα από τα γνωστά εγχώρια φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα στην Ινδία. Οι φλούδες των εσπεριδοειδών περιέχουν βλεννώδη που απορροφούν υγρά και αυτό το βλεννώδες προσθέτει στο σκαμνί. Εάν επιλέξετε αυτή τη θεραπεία, τότε πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό καθημερινά. Ωστόσο, δεν πρέπει να επιλέξετε αυτή τη θεραπεία εάν έχετε οποιεσδήποτε καρδιακές παθήσεις ή αρτηριακή πίεση. Αυτή η θεραπεία πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο εάν συνταγογραφείται από γιατρό

• Λινόσπορος

Αυτό είναι ένα άλλο πολύ δημοφιλές σπίτι θεραπεία για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το λιναρόσπορο είναι γεμάτο από διαιτητικές ίνες που προσθέτουν πολύ απαραίτητες ακαθαρσίες στη διατροφή σας και περιέχει επίσης ωμέγα-3S. Ακόμη και για αυτή τη θεραπεία, θα πρέπει να το συμπληρώσετε με περίπου 10 ποτήρια νερό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο.

• Μασάζ

Η δυσκοιλιότητα είναι αναπόφευκτη κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, ωστόσο, δεν πρέπει να την αγνοήσετε, αλλιώς μπορεί να κλιμακωθεί σε ένα σοβαρότερο πρόβλημα. Το μασάζ στο στομάχι απαλά μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Πρέπει να γίνει με κίνηση δεξιόστροφα. Αυτό το φάρμακο πρέπει να αποφεύγεται εάν κινδυνεύετε πρόωρα ή ο πλακούντας είναι χαμηλός.

• Ρεφλεξολογία

Αυτό είναι ένα φυσικό φάρμακο για πολλές ασθένειες. Αυτή είναι μια ασφαλής μέθοδος όπου η πίεση εφαρμόζεται σε διάφορα μοναδικά σημεία στα άκρα. Η μέθοδος είναι απολύτως ασφαλής και φυσική. Μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον στην οικογένεια να βοηθήσει και να μασήσει απαλά τα επάνω πέλματα των ποδιών για να χαλαρώσει και να χαλαρώσει το πεπτικό σύστημα. Εάν είστε μόνοι τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ζώνες ρεφλεξολογίας στην παλάμη για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα. Ξεκινήστε με το μασάζ γύρω από τις άκρες της παλάμης με κίνηση δεξιόστροφα και εργάζεστε προς τα πάνω. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα μπουκάλι νερό κάτω από το πέλμα κάθε ποδιού και να κυλήσετε το μπουκάλι εμπρός και πίσω στο πάτωμα καθώς χαλαρώνετε.

• Ακαδημία

Αυτή η αρχαία τέχνη της θεραπείας είναι πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Ο θεραπευτής ή ο ασκούμενος πιστεύει ότι η δυσκοιλιότητα συνήθως προκαλείται από την απόφραξη της ενέργειας (Qi). Για να απελευθερώσετε αυτό το μπλοκ, πρέπει να βρείτε το σωστό σημείο πίεσης στο κέντρο της κοιλιάς. Βρίσκεται περίπου 5 cm κάτω από τον ομφαλό. Πιέζοντας απαλά αυτό το σημείο και αυξάνοντας σταδιακά την πίεση για περίπου 30 φορές την ημέρα βοηθάει. Αυτή η θεραπεία θα πρέπει να διακοπεί στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης σας. Εάν έχετε διάθεση για πρόωρη εργασία, τότε αυτό το σημείο πρέπει να πατηθεί για περίπου 30 φορές και να επαναληφθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

• Laxatives

Υπάρχουν δύο τύποι καθαρτικών. Ένα που προσθέτει χύμα στο σκαμνί και το άλλο προκαλεί συστολή των εντέρων. Τα καθαρτικά που προσθέτουν χύμα στο σκαμνί το κάνουν με την αύξηση της περιεκτικότητας σε νερό. Ωστόσο, αυτά θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε κράμπες του εντέρου. Η μη έξυπνη χρήση καθαρτικών μπορεί να προκαλέσει πολλές παρενέργειες. Ως εκ τούτου, πρέπει να χρησιμοποιούνται αποτελεσματικά και αποτελεσματικά. Τα καθαρτικά βοηθούν στην ανακούφιση της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Η χρόνια χρήση καθαρτικών μπορεί να οδηγήσει σε τεμπέληδες και στριμμένο έντερο. Πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε καθαρτικό.

Αυτές οι φυσικές θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να σας απαλλάξουν από τα δυσάρεστα αποτελέσματα της δυσκοιλιότητας. Εάν η δυσκοιλιότητά σας δεν φαίνεται να ανταποκρίνεται σε κάποια από τις θεραπείες στο σπίτι ή σε εναλλακτικές τεχνικές θεραπείας, τότε συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.