Αγιουρβέδα διορθωτικά μέτρα για 4 κοινά προβλήματα χειμώνα
Ανεξάρτητα από το πού ζείτε στην Ινδία, ο χειμώνας φέρνει πάντα μαζί του τις κρύες ριπές του ανέμου και την επίφοβη κοινή γρίπη. Είναι μια σκληρή έκκληση προς τους γονείς καθώς πρέπει να φροντίζουν όχι μόνο τα μικρά παιδιά τους αλλά και τους εαυτούς τους. Τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή παρέχουν ανακούφιση, αλλά υπάρχει πιθανότητα να πάρετε και πάλι άρρωστος. Καθώς η αλλοπαθητική θεραπεία έχει τις παρενέργειες της, ο ινδικός πληθυσμός στρέφεται προς εναλλακτικές μορφές θεραπείας, όπως η Αγιουρβέδα.
Η Αγιουρβέδα είναι ένα όφελος των αρχαίων Ινδιάνων σοφών και γιατρών και έχει ασκηθεί για περισσότερα από 5000 χρόνια. Με δοκιμασία και λάθος, απέδειξαν ότι τα φυτά και τα βότανα που χρησιμοποιούμε στην καθημερινή ζωή έχουν τη δυνατότητα να καταπολεμήσουν τις κοινές και εποχιακές ασθένειες. Ο στόχος της Αγιουρβέδα είναι να προωθήσει τη γενική υγεία και ευημερία για το μέλλον. Σύμφωνα με αυτό το αρχαίο σύστημα, το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από πέντε στοιχεία - τον χώρο, τον αέρα, τη φωτιά, το νερό και τη γη. Αυτά συνδυάζονται σε ποικίλες αναλογίες στους ανθρώπους για να σχηματίσουν τρεις δυνάμεις της ζωής ( doshas ) οι οποίες είναι Vata, Pitta και Kapha dosha . Εάν αντιμετωπίζετε κάποια συνηθισμένα προβλήματα χειμώνα, γιατί να μην χρησιμοποιήσετε αυτά τα υλικά από την κουζίνα σας για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας;
Αρχική διορθωτικά μέτρα για προβλήματα υγείας που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του χειμώνα
Γνωρίζατε ότι τα κοινά συστατικά όπως το αλάτι, το μέλι και το λάδι καρύδας μπορούν να σας θεραπεύσουν από μια λοίμωξη στο λαιμό και να ενυδατήσουν το δέρμα σας; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πόσο απλά υλικά όπως αυτά μπορούν να θεραπεύσουν πολλά από τα προβλήματά σας!
Για πονόλαιμο
Συχνά ο πρώτος δείκτης της έναρξης ενός κρυολογήματος, ένας πονόλαιμος σας δίνει ότι φαγούρα αίσθηση και μερικές φορές, τρομερό πόνο επίσης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές αν η μύτη σας αισθάνεται βουλωμένη ή όταν αισθανθείτε πόνο ενώ καταπιείτε τρόφιμα.
1. Περιποίηση του αλατιού
Μια από τις πιο δημοφιλείς δοκιμασμένες και δοκιμασμένες μεθόδους για την ανακούφιση του πόνου στο λαιμό, ακόμα και η γιαγιά σας θα συστήσει γαργαλισμό με θαλασσινό νερό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αλάτι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που εξουδετερώνουν τα οξέα στο λαιμό, γεγονός που μειώνει την αίσθηση της καύσης που βιώνετε. Ανακατέψτε 1/4 κουταλάκι αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και γαργάρετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα έως ότου η αίσθηση καψίματος εγκαταλείψει.
2. Κουρκούμη γάλα
Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, όλοι από παιδιά σε ενήλικες θα πρέπει να πίνουν γάλα με κουρκούμη και κρόκο για να αποτρέψουν το κρύο και το βήχα. Είναι λυπηρό που έχουμε ξεχάσει αυτό σε μια βιασύνη για να πάμε «Δυτική». Ένα ποτήρι ζεστό κουρκούμη ( haldi, όπως λέγεται στα χίντι) γάλα κατά την κατάκλιση κάνει θαύματα για πονόλαιμο και ακόμη επίμονο βήχα.
3. Φυτικό τσάι
Το τσάι με βότανα είναι πολύ χρήσιμο όταν πρόκειται να απαλλαγούμε από την κοινή γρίπη. Προσθέτοντας 2 μέρη τζίντζερ, 2 μέρη κανέλλας και 3 μέρη γλυκόριζα ( μουλέθι ) στο φλιτζάνι τσάι σας το κάνει αμέσως φυτικό! Πιείτε αυτό το φαγητό τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.
4. Μέλι
Θυμηθείτε το βάζο με μέλι που είναι κρυμμένο στο ντουλάπι της κουζίνας σας; Αν έχετε κρυώσει, ήρθε η ώρα να το φέρετε έξω. Ένα από τα πλεονεκτήματα αυτού του συστατικού είναι ότι δεν καταστρέφεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορεί να μειώσει το πρήξιμο στο λαιμό. Μπορείτε είτε να το έχετε ωμό είτε να κάνετε ζεστό νερό με ζυμώδες, μέλι και λίγο ασβέστη για να απαλύνει τον λαιμό σας.
5. Σκόρδο
Το σκόρδο δεν είναι γενικό φαβορί για πολλούς λόγω της οσμής και της γεύσης του. Αλλά, όταν ο λαιμός σας αισθάνεται επώδυνος, το μάσημα σε ακατέργαστο σκόρδο βοηθά πολύ. Έχει μια ένωση που ονομάζεται allicin που μπορεί να σκοτώσει τον κρύο ιό που υπάρχει στο σώμα σας. Τοποθετήστε ένα σκελίδα σκόρδο στο στόμα σας και δαγκώστε απαλά σε αυτό. Οι χυμοί θα ρέουν κάτω από το σωλήνα τροφής και θα θεραπεύσουν το λαιμό σας.
Για την πιτυρίδα
Αν και μερικές γυναίκες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της πιτυρίδας όλο το χρόνο, τείνουν να επιδεινώνονται στις κρύες μέρες. Κατά καιρούς, τα σαμπουάν και τα μαλακτικά μαλλιών που ισχυρίζονται ότι σας κάνουν χωρίς πιτυρίδα δεν δείχνουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Εδώ είναι μερικές θεραπείες στο σπίτι για να κρατήσετε τα μαλλιά σας απαλλαγμένα από αυτές τις χιονισμένες νιφάδες αυτό το χειμώνα.
1. Neem
Αν το κρανίο σας αισθάνεται φαγούρα και προκαλεί πιτυρίδα, το neem θα βοηθήσει να κρατήσει το πρόβλημα στο κόλπο. Καθώς το neem έχει αντιμυκητιακές ιδιότητες, βοηθά το σώμα να καταπολεμά την πιτυρίδα. Χρησιμοποιείται επίσης ως συστατικό σε πολλά καλλυντικά προϊόντα, όπως το έλαιο neem. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το neem για να προετοιμάσετε μια μάσκα μαλλιών στο σπίτι. Τρίψτε τα φύλλα σε μια λεπτή πάστα, ανακατέψτε με το πηγμένο γάλα και εφαρμόστε στο τριχωτό της κεφαλής. Αφήστε για 15-20 λεπτά και ξεπλύνετε.
2. Λευκά αυγά + χυμός λάιμ
Ένας από τους λόγους για την πιτυρίδα είναι ότι οι ρίζες των τριχών δεν παίρνουν τόσο πολύ τη βιταμίνη C όσο χρειάζονται. Η βιταμίνη C διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της καλής υγείας του τριχωτού της κεφαλής. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με το ακόλουθο μίγμα. πάρτε δύο ασπράδια αυγών και τα ανακατεύετε με λίγο χυμό ασβέστη. Εφαρμόστε στις ρίζες προτού πλύνετε τα μαλλιά σας και η πιτυρίδα θα εξαφανιστεί σύντομα!
3. Amla ( Ινδικό φραγκοστάφυλο)
Η Amla είναι πλούσια σε βιταμίνη C και αποτρέπει την ξηρότητα των μαλλιών και την πιτυρίδα. Εκτός από αυτό, αποτρέπει επίσης την αίσθηση φαγούρα στο κρανίο σας. Εδώ είναι πώς μπορείτε να ετοιμάσετε μια μάσκα μαλλιών χρησιμοποιώντας Amla σκόνη και μερικά φύλλα tulsi. Αλέστε τα δύο σε μια πάστα, ανακατέψτε καλά και εφαρμόστε ομοιόμορφα. Μετά από περίπου 30 λεπτά, ξεπλύνετε με νερό και ένα ήπιο σαμπουάν.
4. Σπέρματα σκουπιδιών ( methi )
Αυτοί οι σπόροι, αν και μικροί, θεραπεύουν ποικίλα προβλήματα τριχών, όπως πτώση τριχών, πιτυρίδα, ξηρότητα, φαλάκρα και αραίωση μαλλιών. Μπορείτε είτε να επιλέξετε να τα ενυδατώσετε όλη τη νύκτα και να τα φάτε με άδειο στομάχι το πρωί ή να κάνετε μια μάσκα τρίχας fenugreek. Για τη μάσκα μαλλιών, μείγμα των σπόρων σε μια πάστα και στη συνέχεια προσθέστε λίγο χυμό λάιμ. Εφαρμόστε αυτή την επικόλληση στα άκρα των μαλλιών και στο τριχωτό της κεφαλής και αφήστε την να καθίσει για 30 λεπτά. Ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν για να βελτιώσετε την υγεία του τριχωτού.
5. Reetha και Shikakai
Amla, reetha και shikakai είναι αρχαία βότανα που περιέχουν πολλή βιταμίνη C. Καθαρίζουν το τριχωτό της κεφαλής σας και επίσης εμποδίζουν την πιτυρίδα και άλλες λοιμώξεις. Βάλτε 2-3 ράβδους amla, 5-6 ράφια και 6 - 7 κομμάτια shikakai εν μία νυκτί. Το πρωί, φέρτε το μείγμα σε βρασμό και αφήστε το να κρυώσει. Ανακατέψτε το μείγμα, τεντώστε το και πετάξτε το υπόλοιπο. Το δικό σας βοτανικό σαμπουάν είναι έτοιμο!
Για ξηρό δέρμα
Για όσους από εσάς έχουν φυσικά ξηρό δέρμα, ο κρύος χειμώνας προσθέτει στο πρόβλημα. Το ξηρό και λεπιοειδές δέρμα οδηγεί σε φαγούρα και εξανθήματα και ένα καλό σπιτικό moisturizer είναι αυτό που πρέπει να αφήσετε το δέρμα σας να φαίνεται ομαλό και λαμπερό. Χρησιμοποιήστε το απελευθερωτικά μετά από μπάνιο και περιμένετε μέχρι να απορροφηθεί.
1. Λάδι σπόρου ηλίανθου
Αυτό μπορεί να ακούγεται γελοίο, αλλά το ηλιέλαιο ανοίγει τους πόρους του δέρματος και βελτιώνει την ενυδάτωση όταν εφαρμόζεται στο δέρμα. Ποιος ήξερε ότι αυτό το πετρέλαιο είχε μια άλλη μεγάλη χρήση εκτός από το μαγείρεμα τα αγαπημένα μας πιάτα!
2. Λάδι καρύδας
Μια μελέτη δείχνει ότι το έλαιο καρύδας είναι εξίσου αποτελεσματικό με το πετρελαϊκό ζελέ όταν πρόκειται για την επισκευή του ξηρού δέρματος. Αυτό συμβαίνει επειδή το λάδι αυτό περιέχει κορεσμένα λιπαρά οξέα που δρουν ως ενυδατική κρέμα για ξηρό δέρμα.
3. Αλόη Βέρα
Αν έχετε φυτό αλόης βέρα στο σπίτι, έχετε τύχη! Κόψτε ένα εξωτερικό φύλλο, ξεφλουδίστε το και πλύνετε το τζελ με ένα κουτάλι. Μπορείτε επίσης να αναμειγνύεται με αυτό με ένα φυσικό συντηρητικό (όπως; Παρέχετε ένα παράδειγμα) και να το κρατήσετε σε ένα βάζο για καθημερινή χρήση το χειμώνα. Συστήνεται ότι μετά την εφαρμογή της γέλης από αλόη βέρα καλύπτετε την περιοχή που έχει προσβληθεί με ρούχα όπως κάλτσες ή γάντια. Το μασάζ στα άκρα σας λίγο πριν πάτε για ύπνο είναι μια άλλη μέθοδος για την αποφυγή της τραχύτητας του δέρματος.
4. Μέλι
Το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία στο σπίτι για ξηρό δέρμα. Αυτό το νέκταρ που παράγεται από τις μέλισσες έχει ενυδατικές, θεραπευτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορείτε να το εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα.
5. Πλιγούρι βρώμης
Εκτός από το γεγονός ότι είναι το κύριο συστατικό στο αγαπημένο κουάκερ σας, το oatmeal βοηθά επίσης να ανακουφίσει το ξηρό δέρμα. Μπορείτε είτε να προσθέσετε βρώμη σε μορφή σκόνης σε νερό μπάνιου ή να φτιάξετε τη δική σας μάσκα προσώπου από πλιγούρι βρώμης.
Για τις λοιμώξεις του αυτιού
Κρύα πρωινά σχεδόν πάντα φέρνουν earaches και ερεθισμό, όσο πολύ καλύπτετε με ένα μαντήλι. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό της ENT εάν αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα. Ταυτόχρονα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις θεραπείες για να καταπολεμήσετε μια λοίμωξη του αυτιού.
1. Σκόρδα
Το σκόρδο είναι μια εξαιρετική λύση για το προσβεβλημένο αυτί, τη μύτη και το λαιμό. Θέλετε να μάθετε πώς να κάνετε φυσικές σταγόνες ωτός; Πάρτε 2 θρυμματισμένα σκελίδες σκόρδο και προσθέστε λίγο πετρελαίου σιταριού σε αυτά. Ζεσταίνετε αυτό το μείγμα μέχρι το σκόρδο να γίνει ελαφρώς μαύρο. Μόλις είναι δροσερό, εφαρμόστε μερικές σταγόνες στο μολυσμένο αυτί. Ένας άλλος τρόπος είναι να φτιάξετε το σκόρδο σε μόλις δύο βήματα. Συνθλίψτε και βράστε τα λοβό με σησαμέλαιο. Αυτές οι σταγόνες που χρησιμοποιούν το σκόρδο παρέχουν άμεση ανακούφιση από τους δακτυλίους.
2. Βασίλειος
Ονομάζεται tulsi στα Χίντι, αυτό το φυτό είναι δημοφιλές στην Αγιουρβέδα για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες, ένα από τα οποία είναι μια θεραπεία για earaches. Απλά συνθλίψτε μερικά φύλλα βασιλικού και προσθέστε λάδι καρύδας στο χυμό. Μπορείτε να το χρησιμοποιείτε τακτικά κάτω από την επίβλεψη μέχρι να απομακρυνθεί ο πόνος.
3. Λάδι μουστάρδας
Εφαρμόστε μερικές σταγόνες χλιαρό λάδι μουστάρδας στο προσβεβλημένο αυτί για άμεση ανακούφιση. Το έλαιο μουστάρδας είναι ένα παλιό και δοκιμασμένο φάρμακο για ένα αυτί.
4. Ξύδι μηλίτη μήλου
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε βιολογικό ξίδι μηλίτη μήλου και αποφύγετε τα προϊόντα που προέρχονται από μαντολάτες. Μπορείτε να αραιώσετε λίγο ξύδι μηλίτη μήλου με νερό και χρησιμοποιήστε ένα μπουμπούκι βαμβάκι για να εφαρμόσετε το υγρό μέσα στο αυτί. Συνδέστε τον οφθαλμό και παραμείνετε στην ίδια θέση για 5 λεπτά. Αυτό το φάρμακο της Αγιουρβέδα στο σπίτι αλλάζει το pH του καναλιού του αυτιού, καθιστώντας δύσκολη την επιβίωση επιβλαβών βακτηρίων.
5. Αλάτι
Αν και το αλάτι είναι καλό για μια λοίμωξη στο αυτί, μην ξεχνάτε ποτέ να χύσετε αλατισμένο νερό στα αυτιά σας. Αυτό που μπορείτε να κάνετε αντ 'αυτού είναι να τοποθετήσετε ένα βαμβάκι μπουμπούκι με ζεστό αλάτι στο αυτί σας για περίπου 10 λεπτά. Κάνοντας αυτό θα τραβήξει το κακό υγρό και θα μειώσει τη διόγκωση. Δεδομένου ότι οι earaches συνδέονται επίσης με πόνους στο λαιμό, μπορείτε να γαργάρετε και με θαλασσινό νερό.
Οι προαναφερθείσες συνταγές προτιμούνται ιδιαίτερα από τους παλιούς μας ανθρώπους στη θέση των χαπιών. Όμως, καθώς όλοι έχουν διαφορετική ντόχα, μπορεί να μην λειτουργούν πάντα. Η Αγιουρβέδα γενικά θεωρείται μακροχρόνια και ολιστική μέθοδος θεραπείας του σώματος. Εάν διαπιστώσετε ότι η θεραπεία σας φυσικά και στο σπίτι είναι ελάχιστα χρήσιμη, δεν πρέπει να σκεφτείτε δύο φορές για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Τελειώστε με μια θετική πρόταση σχετικά με τα διορθωτικά μέτρα της Αγιουρβέδα που είναι μια καλή επιλογή σε ορισμένες περιπτώσεις.