Όντας μια μαμά με άγχος δεν με κάνει λιγότερο από μια μαμά

Περιεχόμενο:

Έχω άγχος όλη μου τη ζωή και παρόλο που δεν ήξερα τι να το ονομάσω μέχρι πρόσφατα, έχει επηρεάσει όλες τις πτυχές της ζωής μου κατά τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Μεγαλώνοντας, το άγχος μου με έκανε να έρχομαι σε ντροπαλό, νευρικό, και ίσως κοινωνικά άβολο, αν είμαστε ειλικρινείς. Όλα όσα φαινόταν να είναι διασκεδαστικά για άλλα παιδιά ήταν μια τεράστια πηγή ανησυχίας για μένα. Περίεργα ταξίδια, πάρτι γενεθλίων, ακόμη και οδήγηση του λεωφορείου μου έδωσαν ένα έντονο νευρικό συναίσθημα. Οτιδήποτε ήταν πολύ δυνατό, πολύ χαοτικό ή πολύ εκτός ελέγχου μου με έστειλε πανικό. Και χρόνια αργότερα, όταν έγινα μαμά, γρήγορα έμαθα ότι η γονική μέριμνα ήταν πολύ δυνατή, πολύ χαοτική και σίγουρα πολύ εκτός ελέγχου. Φοβόμουν ότι το άγχος μου θα επηρέαζε την ικανότητά μου να είμαι μητέρα - και το έκανε απολύτως. Αλλά εδώ είναι το πράγμα: Το να είσαι μαμά με άγχος δεν με έκανε λιγότερο από μια μητέρα. Στην πραγματικότητα, νομίζω ότι με έκανε πιο ισχυρό.

Όταν είχα το πρώτο μου μωρό, ένιωσα μια τέτοια αίσθηση του σκοπού. Για πρώτη φορά στη ζωή μου, ένιωθα σαν να βρήκα το σχέδιο του Θεού για μένα. Ένιωσα σαν να ήμουν τοποθετημένος στη γη αν για κανέναν άλλο λόγο παρά για να είσαι μητέρα σε αυτό το πολύτιμο μικρό μωρό. Η μητρότητα ήταν ένας ρόλος που όχι μόνο αγκάλιασα, αλλά τον έβαλα πρώτα στο κεφάλι. Ένιωσα λίγο άγχος για λίγο, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι τα νέα μωρά σας αναγκάζουν να μείνετε πολύ σπίτι στην αρχή. Αλλά το σπίτι ήταν ο τόπος καταφυγής μου, το ιερό μου, και ήμουν ασφαλής από το άγχος εκεί ... ή έτσι σκέφτηκα.

Το άγχος είναι ένα δύσκολο πράγμα. Δεν είναι μόνο μια νοοτροπία, είναι ένα μοτίβο σκέψεων που σας λένε συνεχώς ότι κάτι είναι λάθος. Είναι σαν ένα συναγερμό πυρκαγιάς που έχει τοποθετηθεί για να σβήσει αν υπάρχει έκτακτης ανάγκης, αλλά για όσους ανησυχούν, ο συναγερμός συχνά σβήνει χωρίς λόγο, λέγοντάς σας ότι υπάρχει πυρκαγιά όταν μερικές φορές δεν υπάρχει. Σβήνει σε παράξενες στιγμές και σας πείθει ότι δεν μπορείτε να περάσετε από κοσμικά και απλά καθήκοντα.

Συνειδητοποίησα κάτι πολύ σημαντικό για τη συνήθειά μου να "αποφεύγω". Θα μπορούσα να σκεφτώ ότι η αποχώρηση και η μετάβαση κάπου πιο άνετα είναι αβλαβή, αλλά συνειδητοποίησα κάνοντας αυτό, διδάσκω στα παιδιά μου ότι είναι εντάξει να σταματήσουν όταν φοβούνται. Ότι αντί να αντιμετωπίζουν τους φόβους τους, όσο ασήμαντες μπορεί να φαίνονται σε κάποιον άλλο, ότι είναι εντάξει να δώσουμε την ανησυχία και το φόβο.

Η μητρότητα μου έδωσε τέτοια ακραία χαρά, αλλά κρυμμένη πίσω από τις πολύτιμες αγκαλιές, τα γλυκά φιλιά και το ατελείωτο γέλιο, υπήρχε κάτι συντριπτικό για το να είσαι υπεύθυνος για τη ζωή κάποιου άλλου. Και αυτές οι ασκήσεις ανησυχίας που σχετίζονταν με τη γονική μέριμνα άρχισαν να αυξάνονται καθώς είχα περισσότερα παιδιά. Τα πράγματα που οι άλλες μητέρες φάνηκε να απολαμβάνουν, ή τουλάχιστον να ασχοληθούν με το αφαίρετο, με έστειλαν σε μια ανήσυχη φρενίτιδα. Παίξτε ημερομηνίες, εκδρομές παντοπωλείου με πολλά παιδιά σε ρυμούλκηση, ακόμη και τηλεφωνήματα ήταν ένας αγώνας για μένα. Η σχολική απόρριψη με οδήγησε κάτω από μια σπειροειδή αγωνία σκέψεων. Τι γίνεται αν κλαίει όταν φύγω; Τι γίνεται αν δεν μπορώ να βρω χώρο στάθμευσης; Τι γίνεται αν τον καθυστρέψω και με ενοχλεί; Τι ακριβώς αν πήγαινε και επάνω στο κεφάλι μου, όλο και όλο και περισσότερο ο χώρος που έπρεπε να μεγαλώσουν. Ήξερα ότι οι σκέψεις ήταν ανόητες και ασήμαντες, αλλά είναι δύσκολο να διαφωνήσετε με το μυαλό σας.

Τότε ήρθε το πλήθος.

Έχετε οδηγήσει ποτέ σε ένα πάρκο έτοιμο να πάρει τα παιδιά σας για να παίξει, μόνο για να γυρίσει και να φύγει επειδή υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι; Δυστυχώς, έχω - πολλές φορές. Οι χώροι παιχνιδιού, τα πάρκα και ακόμη και οι βιβλιοθήκες με έκαναν να γυρίσω και να φύγω όταν είδα πάρα πολλά αυτοκίνητα ή πάρα πολλούς ανθρώπους. Οι περισσότερες άλλες γυναίκες που ήξερα φάνηκαν τόσο ενθουσιασμένοι που πήγαιναν και έδιναν στα παιδιά τους ένα διασκεδαστικό μέρος για να βγάλουν την ενέργειά τους έξω, αλλά φοβόμουν να πηγαίνω οπουδήποτε γεμάτο ή γεμάτο. Οι χώροι αυτοί ένιωσαν σαν ένα άλλο εμπόδιο που έπρεπε να ξεπεράσω.

Κάθε φορά που προσπάθησα να πάω κάπου με τα παιδιά που μου έδωσαν αυτό το εντελώς συγκλονισμένο συναίσθημα, ήμουν έτοιμος να παραιτηθεί από τον πρώτο ασταθή καρδιακό παλμό. Δηλαδή, μέχρι μια μέρα συνειδητοποίησα κάτι εξαιρετικά σημαντικό για τη συνήθεια μου να "αποφεύγω". Θα μπορούσα να σκεφτώ ότι η αποχώρηση και η μετάβαση κάπου πιο άνετα είναι αβλαβή, αλλά συνειδητοποίησα κάνοντας αυτό, διδάσκω στα παιδιά μου ότι είναι εντάξει να σταματήσουν όταν φοβούνται. Ότι αντί να αντιμετωπίζουν τους φόβους τους, όσο ασήμαντες μπορεί να φαίνονται σε κάποιον άλλο, ότι είναι εντάξει να δώσουμε την ανησυχία και το φόβο.

Τα παιδιά μου δεν θα καταλάβουν πάντα γιατί η μαμά χρειάζεται να πάρει βαθιές αναπνοές πριν βγούμε από το αυτοκίνητο ή γιατί καταλαβαίνω ότι όλοι μιλάνε μαζί μου, αλλά αυτό που ελπίζω να τους διδάξω είναι πολύ μεγαλύτερο από μια διάγνωση. Ελπίζω να διδάξω στα παιδιά μου ότι η γενναιότητα, εξ ορισμού, δεν είναι να κάνει πράγματα που είναι εύκολα, κάνει πράγματα που είναι δύσκολα για σένα.

Όλοι πολεμούν κάτι. Όλοι μας προσπαθούμε να είμαστε καλύτεροι παρά τους εσωτερικούς μας αγώνες. Ορισμένες μητέρες καταπολεμούν την κατάθλιψη, τον καρκίνο, τον χρόνιο πόνο ή τους δαίμονες που έμεναν. Έχω άγχος και ναι, μερικές φορές το άγχος μου επηρεάζει τη γονιμοποίηση μου, αλλά δεν πρέπει να την αφήσω να την επηρεάσει αρνητικά. Μπορώ να χρησιμοποιήσω αυτό που έχω μάθει ως μια διδακτική στιγμή για τα παιδιά μου. Μπορώ να τους διδάξω ότι κάθε φορά που τα μυαλά τους προσπαθούν να παίξουν κόλπα πάνω τους, μπορούν να διαφωνήσουν με το άγχος τους. Πάνω απ 'οτιδήποτε άλλο, μπορώ να διδάξω στα παιδιά μου ότι η ζωή με άγχος δεν είναι τίποτα να ντρέπεται ή να κρύβεται από. Δεν υπάρχει τίποτα «λάθος» μαζί τους για να νιώσουν τον τρόπο που κάνουν.

Μπορεί να μην κερδίσω ενάντια στην ανησυχία μου κάθε στιγμή της ημέρας, αλλά προσπαθώ να συνεχίζω να αγωνίζομαι καθημερινά. Τα παιδιά μου δεν θα καταλάβουν πάντα γιατί η μαμά χρειάζεται να πάρει βαθιές αναπνοές πριν βγούμε από το αυτοκίνητο ή γιατί καταλαβαίνω ότι όλοι μιλάνε μαζί μου, αλλά αυτό που ελπίζω να τους διδάξω είναι πολύ μεγαλύτερο από μια διάγνωση. Ελπίζω να διδάξω στα παιδιά μου ότι η γενναιότητα, εξ ορισμού, δεν είναι να κάνει πράγματα που είναι εύκολα, κάνει πράγματα που είναι δύσκολα για σένα. Ο φόβος, η ανασφάλεια και οι κρίσεις πανικού δεν με κάνουν λιγότερο από μια μητέρα - αν με κάνει κάτι πιο ισχυρή για τα παιδιά μου. Η ζωή με το άγχος μου με καθιστά το είδος της μητέρας που συνεχώς ξεπερνά τα πράγματα για χάρη των παιδιών της και του εαυτού της.

Τώρα που ο παλαιότερος μου γιος είναι 6 ετών, δυστυχώς εμφανίζει σημάδια άγχους. Και παρόλο που μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Anxiety Disorders διαπίστωσε ότι όταν ένα άτομο αναπτύσσει άγχος πριν από την ηλικία των 20 ετών, τα στενότερα μέλη της οικογένειας είναι πιο πιθανό να έχουν επίσης άγχος, δεν έχει ακόμη καθοριστεί άμεση συσχέτιση για να απαντηθεί το ερώτημα εάν το άγχος είναι κληρονομικό. Με κάνει τόσο λυπηρό το γεγονός ότι θα πρέπει να αγωνιστεί τόσο σκληρά όσο και εγώ για να πετύχω στη ζωή, αλλά μου δίνει και μια ήρεμη αίσθηση ελπίδας ότι το παράδειγμα μου θα βοηθήσει να τον διδάξει ο ίδιος και τα αδέλφια του να είναι γενναίοι.

Τώρα όταν φτάνω στην παιδική χαρά και είναι γεμάτος, κοιτάζω πίσω στο γιο μου και χαμογελάω. Πάω μια βαθιά αναπνοή και πείτε στα παιδιά μου (και στον εαυτό μου) ότι θα είναι διασκεδαστικό. Κατά την αποβίβαση στο σχολείο, κρατάω ψηλά το κεφάλι μου, έτοιμη να χειριστεί οποιαδήποτε δάκρυα ή οργή που μπορεί να έρθουν. Όταν το κεφάλι μου ξεκινά από το συνεχές χάος που έρχεται με τρία παιδιά και τέσσερα κατοικίδια ζώα, λέω μια μικρή προσευχή και ζητώ τη δύναμη. Προσπαθώ να είμαι πάντα ευγνώμων για τη συντριπτική, υπερπληρωτική δουλειά που είναι η μητρότητα. Αν αυτό δεν λειτουργήσει, παίρνω μια μεγάλη μπανιέρα και αρχίζω φρέσκο ​​την επόμενη μέρα. Αρνούμαι να αφήσω ένα μικρό μέρος μου να επηρεάσει την ικανότητά μου να απολαμβάνω τη μητρότητα. Ξέρω ότι αυτή τη φορά στη ζωή μου θα πάω πολύ γρήγορα και δεν θέλω να το χάσω γιατί φοβόμουν πολύ για να βγούμε από το αυτοκίνητο.

Ακόμα και όταν παρηγορώ τον γιο μου καθώς πανικοβάλλεται για να μένει στο κρεβάτι του, πηγαίνει στο σχολείο της Κυριακής ή αντιμετωπίζει την γεμάτη παιδική χαρά, δεν θέλω να χάσω την ελπίδα μου. Θέλω να τον διδάξω να είναι δυνατός, εξομολογώντας τον ίδιο τον εαυτό μου. Κάθε φορά που αντιμετωπίζω έναν φόβο, ελπίζω ότι καταλαβαίνει ότι όλοι έχουν φόβους, μεγάλους και μικρούς. Ελπίζω να δει ότι κάθε μάχη που αντιμετωπίζουμε είναι μία που μπορούμε να κερδίσουμε μαζί. Το άγχος δεν θα είναι ποτέ πίσω μου, αλλά αρνούμαι να το αφήσω να υπαγορεύει τα πάντα μπροστά μου.