Φροντίδα μαστού και θηλών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Σε αυτό το άρθρο
- Οι αλλαγές του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Συμβουλές για τη φροντίδα του μαστού και των θηλών κατά την εγκυμοσύνη
- Προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε
Η εγκυμοσύνη είναι η στιγμή που το σώμα σας περνάει μια σειρά αλλαγών για να φιλοξενήσει και να φροντίσει για το νέο μωρό. Οι αλλαγές στο στήθος και τα αρέολα, ή στην περιοχή γύρω από τις θηλές, είναι ένα οριστικό μέρος της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, εάν δεν ληφθεί σωστή φροντίδα, αυτές οι αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία και να αλλάξουν το σχήμα του στήθους σας σημαντικά μετά την εγκυμοσύνη.
Είναι προφανές ότι η εγκυμοσύνη είναι βέβαιο ότι θα είναι ένας πολυάσχολος χρόνος, αλλά μερικές σύντομες συμβουλές και ρουτίνες θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε το σώμα σας, να αποτρέψετε τυχόν δυσφορία που προκαλείται από τις αλλαγές στο σώμα σας και να απολαύσετε την εγκυμοσύνη ταυτόχρονα.
Οι αλλαγές του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα προκαλέσουν το στήθος σας να αισθάνεται αυστηρότερο, πιο γεμάτο και να μεγαλώνει, τουλάχιστον με μερικά φλιτζάνια. Δεδομένου ότι το σώμα σας προετοιμάζει τα στήθη σας για να ταΐσει το μωρό σας, το γάλα και οι αδένες αναπτύσσουν, συμβάλλοντας στην αύξηση του μεγέθους του στήθους σας. Τα στήθη μπορεί να αυξηθούν έως και 1, 5 φορές μεγαλύτερα από το κανονικό τους μέγεθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι θηλές τείνουν επίσης να γίνονται τρυφερές και ευαίσθητες. Οι αρέολες, η σκοτεινή περιοχή γύρω από τις θηλές, γίνονται ελαφρώς πιο σκούρες από πριν. Οι θηλές μπορεί επίσης να τείνουν να σπάσουν ή να διογκωθούν σε ορισμένες περιπτώσεις.
Συμβουλές για τη φροντίδα του μαστού και των θηλών κατά την εγκυμοσύνη
Οι περισσότερες γυναίκες τείνουν να αγνοούν τη ρουτίνα φροντίδας του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γεγονός που δυσκολεύει αργότερα να τείνουν στο στήθος τους. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη σωστή φροντίδα του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που μπορείτε να ενσωματώσετε στο καθημερινό σας σχήμα.
Πάρτε τη Δεξιά Σουτιέν
Δεδομένου ότι τα στήθη σας συνεχίζουν να αυξάνονται σε μέγεθος από το πρώτο τρίμηνο, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε το μέγεθος της σουτιέν σας μερικές φορές. Να θυμάστε πάντα να φοράτε το σουτιέν σωστού μεγέθους για να αποφύγετε την ασφυξία και την ταλαιπωρία. Αποφύγετε τα σφιχτά σουτιέν και τα σουτιέν με το underwire. Αντίθετα, επιλέξτε μαλακά βαμμένα σουτιέν από βαμβάκι. Οι αρθρώσεις των τρυπών τείνουν να παρεμποδίζουν την παραγωγή γάλακτος εμποδίζοντας τους αγωγούς γάλακτος. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε σουτιέν που σας προσφέρουν τη σωστή υποστήριξη πλάτης που μπορεί να είναι απαραίτητη λόγω των αναπτυσσόμενων μαστών σας.
Μασάζ
Οι θηλές μπορεί να στεγνώσουν και να σπάσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διατηρηθεί η υγρασία γύρω από την περιοχή των θηλών. Μπορείτε να το κάνετε αυτό χρησιμοποιώντας ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας και μασάζ απαλά τις θηλές πριν το μπάνιο. Η μασάζ στα στήθη με λάδι καρύδας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος, να τα σηκώσει και να τα διατηρήσει σταθερή και να αποτρέψει την χαλάρωση των μαστών που είναι κοινή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Διατηρήστε την υγιεινή
Οι θηλές τείνουν να διαρρεύσουν το πρωτόγαλα που είναι κίτρινη ουσία γάλακτος, ειδικά κατά τη διάρκεια του τελευταίου τριμήνου. Αυτό μπορεί να συμβεί συχνά και είναι σημαντικό να αλλάζετε το σουτιέν σου για να αποφεύγετε τις υγρές θηλές, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ρωγμές και λοιμώξεις. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα μαξιλάρια του μαστού για να διατηρήσετε τις θηλές σας ξηρές. Επίσης, μην ξεχνάτε να πλένετε τις θηλές σας τακτικά για να εμποδίσετε το υγρό να σχηματίσει μια κρούστα γύρω του.
Δεν σαπούνι στη θηλή
Προσέχετε πάντα να μην χρησιμοποιείτε σαπούνι στη θηλή κατά τη διάρκεια των ημερήσιων λουτρών σας. Το σαπούνι τείνει να στεγνώσει τις θηλές και μπορεί να οδηγήσει σε ρωγμές της περιοχής των θηλών.
Ενυδατικές κρέμες
Αφού βγείτε από το ντους, είναι καλή ιδέα να εφαρμόσετε κάποια κρέμα ενυδάτωσης στις θηλές αν αισθάνονται πολύ ξηρές.
Προστατευτικά θηλών
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να πάσχουν από πληγές που μπορεί να είναι δύσκολο να αντέξουν. Μπορείτε να πάρετε κάποια προστατευτικά θηλή που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ένα μαξιλάρι μεταξύ των ενδυμάτων και των θηλών για να επιδεινώσει την πληγή περαιτέρω.
Προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε
Ενώ ορισμένες από τις αλλαγές στα στήθη είναι μέρος και μέρος της εγκυμοσύνης, υπάρχουν και άλλες που μπορούν να αποφευχθούν με σωστή φροντίδα και προφυλάξεις. Η λήψη των ακόλουθων προληπτικών μέτρων μπορεί να σας βοηθήσει στην ρουτίνα φροντίδας του μαστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Χρησιμοποιείτε πάντα ζεστό νερό για να πλύνετε το στήθος σας. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε νερό που είναι κάτω από θερμοκρασία 45 βαθμών Κελσίου για να αποφύγετε βλάβη στο μωρό σας ή εγκαύματα του δέρματος.
- Αλλάξτε το σουτιέν σας σε τακτική βάση, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Αυτό αποτρέπει την ταλαιπωρία λόγω του ιδρώτα και της διαρροής από τις θηλές.
- Ελέγξτε τα στήθη σας κάθε μέρα για τυχόν αλλαγές. Εάν παρατηρήσετε τυχόν παράτυπες αλλαγές που σας προκαλούν ανησυχία, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.
- Κάνετε απλές ασκήσεις όπως οι περιστροφές των βραχιόνων, ένα μέρος της καθημερινής εργασίας σας για να εμποδίσετε το στήθος να χαλαρώσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι ένας αγχωτικός χρόνος για τις νέες μητέρες και πολλές γυναίκες σπάνια βρίσκουν χρόνο να βγάλουν και να φροντίσουν το σώμα τους. Ωστόσο, αγνοώντας το σώμα και τα στήθη σας κατά τη διάρκεια αυτού του μήνα μπορεί να τους κάνει να κρεμάσουν και να κοιτάξουν έξω από το σχήμα. Το να διαθέτετε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να φροντίζετε τα στήθη και τις θηλές σας μπορεί να προχωρήσει πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να διατηρήσει το σώμα σας μετά την εγκυμοσύνη σε καλή κατάσταση για πολλά χρόνια.