Κατανάλωση φρούτων Durian κατά την εγκυμοσύνη
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι το Durian Fruit;
- Τρώτε Durian Safe κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Οφέλη για την υγεία των φρούτων Durian κατά την εγκυμοσύνη
- Γιατί η λιγότερη κατανάλωση του Durian επέμεινε για τις έγκυες γυναίκες;
- Ποιος πρέπει να αποφεύγει τα φρούτα Durian όταν είναι έγκυος;
Οι έγκυες μητέρες αναμένεται να είναι προσεκτικές σχετικά με τη διατροφική τους πρόσληψη ανά πάσα στιγμή. Μερικές φορές οι μητέρες τρέφονται με συχνές περιόδους ναυτίας, ενώ, άλλοτε, πέφτουν θύματα φαγητού. Το Durian είναι ένα τέτοιο φρούτο το οποίο πολλοί περιμένουν τις μητέρες να μαζεύουν. Σας αρέσει επίσης durian; Είστε σίγουροι αν είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όχι;
Τι είναι το Durian Fruit;
Τα φρούτα Durian είναι ένα τροπικό φρούτο που βρέθηκε άφθονα στη Νοτιοανατολική Ασία. Αυτός ο εξωτικός καρπός είναι μεγάλος και έχει φλοιό καλυμμένο με αιχμές. Σε πλήρη αντίθεση, η μαλακή και τρυφερή σάρκα του είναι ευχάριστη για φαγητό. Χαρακτηρίζεται από μια ισχυρή οσμή που πολλοί δεν μπορούν να ανεχθούν. Είναι, ενδιαφέρουσα, λατρευτός ως «βασιλιάς των φρούτων». Ενώ μερικές έγκυες γυναίκες αγαπούν το durian για τη ζουμερή γευστικότητα του, άλλοι εκδηλώνονται από την πικάντικη μυρωδιά του.
Τρώτε Durian Safe κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Δεδομένου ότι το durian είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο, υπήρξε πάντα μεγάλη εικασία σχετικά με το αν μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε ορισμένες ασιατικές χώρες, το durian είναι ταμπού για έγκυες γυναίκες, καθώς πιστεύεται ότι δημιουργεί θερμότητα στο σώμα και συνεπώς μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το αγέννητο μωρό. Ωστόσο, δεν υπάρχουν τέτοια επιστημονικά στοιχεία που να το υποδεικνύουν.
Έτσι, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε durian; Ναί! Durians μπορεί να είναι επωφελής για τις μέλλουσες μητέρες δεδομένου ότι περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα και επίσης, οργανο-θείο και τρυπτοφάνη που έχουν αντιοξειδωτικά αποτελέσματα. Οι αντιβακτηριακές, αντιμυκητιασικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες του καθιστούν ένα ασφαλές στοίχημα για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς η υπερβολική επιείκεια των durians μπορεί να έχει και επιβλαβή αποτελέσματα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού να καταναλώσετε το durian, ιδιαίτερα εάν το τρώτε για πρώτη φορά.
Οφέλη για την υγεία των φρούτων Durian κατά την εγκυμοσύνη
Τα φρούτα durian έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για το σώμα μας. Έχει αντιμικροβιακές, αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες και ως εκ τούτου μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική για τις έγκυες γυναίκες. Εδώ είναι ένας κατάλογος των οφέλη για την υγεία του durian κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
1. Πλούσιο σε διαιτητικές ίνες
Πολλές έγκυες γυναίκες υποφέρουν συχνά από δυσκοιλιότητα λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Το Durian δρα ως φυσικό καθαρτικό και βοηθά στην απομάκρυνση επιβλαβών χημικών ουσιών από το έντερο. Επίσης διατηρεί την προστατευτική μεμβράνη καθώς η περιεκτικότητα σε ίνες μειώνει τον χρόνο έκθεσης σε τοξίνες.
2. Καλή Πηγή Φολάτου
Το Durian είναι πλούσιο σε φολικό οξύ και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη γενετικών ανωμαλιών στα νεογνά. Μπορείτε να αποκτήσετε το 9% της καθημερινής απαίτησης για φολικό οξύ από 100g durian.
3. Πλούσιο σε βιταμίνη Β
Το Durian είναι πλούσιο σε βιταμίνες όπως η ριβοφλαβίνη, η νιασίνη και η θειαμίνη. Είναι ευεργετικό για τη γενική υγεία των εγκύων γυναικών.
4. Πλούσιο σε Αντιοξειδωτικά
Το Durian περιέχει ψευδάργυρο, τρυπτοφάνη και οργανο-θείο που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Προστατεύουν τη μητέρα και το έμβρυο από την επίθεση από ρύπους και ελεύθερες ρίζες.
5. Πλούσιο σε βιταμίνη C
Η βιταμίνη C όχι μόνο βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά βοηθά επίσης την μέλλουσα μητέρα και το αγέννητο έμβρυο στην απορρόφηση ασβεστίου και σιδήρου.
6. Συσκευασμένα με Ορυκτά
Το Durian είναι πλούσιο σε μέταλλα όπως ο σίδηρος, ο χαλκός, το μαγγάνιο και το μαγνήσιο, γεγονός που το καθιστά ιδιαίτερα ευεργετικό για τις έγκυες γυναίκες που χρειάζονται αυξημένη παροχή αίματος για την ανάπτυξη του εμβρύου.
7. Χωρίς κορεσμένα λιπαρά
Τα φρούτα Durian δεν έχουν χοληστερόλη ή κορεσμένα λίπη. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι η οποία, με τη σειρά της, βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
8. Αποτρέπει την οξύτητα
Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οξύτητας καθώς έχει αντιόξινη δράση.
9. Καταπολεμά την κατάθλιψη
Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά την παράδοση.
Γιατί η λιγότερη κατανάλωση του Durian επέμεινε για τις έγκυες γυναίκες;
Παρόλο που το durian είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά, είναι επίσης μια υψηλή γλυκαιμική τροφή που περιέχει μεγάλες ποσότητες σακχάρου και υδατανθράκων. Δύο μεσαίου μεγέθους σπόροι ενός φρούτου durian μπορούν να σας δώσουν 60 θερμίδες. Έτσι, η υπερβολική κατανάλωση του durian μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνικές αιχμές στη γλυκόζη του αίματος και μπορεί επίσης να αυξήσει το βάρος του εμβρύου. Αυτό θα αποδειχθεί εμπόδιο για μια φυσική παράδοση. Μπορεί επίσης να είναι μια σημαντική αιτία παιδικής παχυσαρκίας.
Ποιος πρέπει να αποφεύγει τα φρούτα Durian όταν είναι έγκυος;
Η υψηλή περιεκτικότητα σε ζακάρες και υδατάνθρακες στο durian μπορεί να αποδειχθεί επιβλαβής για μερικές μέλλουσες μητέρες. Τα φρούτα Durian αποφεύγονται καλύτερα από:
- Έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης
- Έγκυες γυναίκες με προηγούμενο ιστορικό διαβήτη κύησης
- Έγκυες γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό διαβήτη
- Έγκυες γυναίκες που είναι παχύσαρκες
- Οι έγκυες γυναίκες, οι οποίες έχουν ειπωθεί αυστηρά έναντι οποιουδήποτε πρόσθετου κέρδους βάρους εκτός από αυτό που έχει προταθεί
- Οι έγκυες γυναίκες στο τρίτο τρίμηνο
Τώρα, εάν αναρωτιέστε πώς να τρώτε φρούτα durian κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε η μετριοπάθεια είναι το κλειδί για μια υγιή εγκυμοσύνη και ομαλή παράδοση. Επίσης, μπορεί να είναι καλό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν την καταναλώσετε.
Συμπερασματικά, τα φρούτα durian είναι ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες και βοηθούν στη γενική ανάπτυξη και ευεξία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για το durian, αλλά να παρακολουθείτε προσεκτικά τη λήψη. Συμβουλευτείτε πάντα και ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας για να αποφύγετε τυχόν περιττές επιπλοκές.