Πρώτος Μήνας της Εγκυμοσύνης - Συμπτώματα, Προφυλάξεις και Φροντίδα

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι έχετε εμπειρία στα πρώιμα στάδια της εγκυμοσύνης
• Σημεία και συμπτώματα εγκυμοσύνης κατά τον πρώτο μήνα
• Αλλαγές στο Σώμα κατά τον αρχικό μήνα της εγκυμοσύνης
• Ανάπτυξη του μωρού σας τον πρώτο μήνα
• Διάγνωση και εξετάσεις που εμπλέκονται στον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης
• Πρώτες συμβουλές περί φροντίδας εγκυμοσύνης μηνών
• Προφυλάξεις κατά τη διάρκεια του πρώτου μηνός της εγκυμοσύνης - Να κάνετε και να μην κάνετε
• Άλλος Πρώτος Μήνας των Προφυλάξεων κατά την εγκυμοσύνη
• Συμβουλές για τους Πατέρες-Για-Να

Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις μεγαλύτερες χαρές στον κόσμο. Θα συζητήσουμε διάφορα συμπτώματα, προφυλάξεις και συμβουλές φροντίδας που θα σας βοηθήσουν αποτελεσματικά να πλεύσετε μέσα στον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης σας.

Τι έχετε εμπειρία στα πρώιμα στάδια της εγκυμοσύνης

Η ανατομία του σώματός μας είναι άψογη και οι τυχόν αλλαγές που συμβαίνουν μέσα μπορούν να βιώσουν αμέσως. Το ίδιο συμβαίνει και στην περίπτωση της εγκυμοσύνης, το οποίο σημαίνει ότι μόλις πάρετε έγκυος το σώμα σας σας σηματοδοτεί περίπου το ίδιο. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ ήπια, όπως πόνος στο στήθος, κόπωση και αίσθημα ασθένειας. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι γυναίκες σε θέση να τις καταχωρήσουν στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης. Για τις περισσότερες γυναίκες, χαμένες περιόδους κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι το πρώτο σύμπτωμα.

Ορισμένες γυναίκες μπορεί να βιώσουν τον πρώτο μήνα του εντοπισμού εγκυμοσύνης, η οποία θεωρείται κανονική στις περισσότερες περιπτώσεις. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε σημείο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας για να αποφύγετε τυχόν επιπλοκές.

Σημεία και συμπτώματα εγκυμοσύνης κατά τον πρώτο μήνα

Καθώς μπαίνετε στον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης σας, μπορεί να εμφανίσετε πολλά σημάδια και συμπτώματα της εγκυμοσύνης. Αν και αυτά μπορεί να μοιάζουν περισσότερο με προ-εμμηνορροϊκά συμπτώματα και μπορεί να σας προκαλέσουν σύγχυση.

Εδώ είναι τα σημάδια που σας βοηθούν να καταλάβετε τι συμβαίνει κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης:

1. Δεν υπάρχουν περίοδοι: Οι αναπάντητες περίοδοι είναι μία από τις κυριότερες ενδείξεις εγκυμοσύνης. Μόλις συλλάβετε, το σώμα σας αρχίζει να απελευθερώνει ορμόνες προγεστερόνης. Αυτές οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη διακοπή των περιόδων σας επίσης.

2. Ελαφρά σημάδια: Όταν το αυγό προσκολλάται στη μήτρα κατά τη διαδικασία γονιμοποίησης, μπορεί να παρατηρηθεί κάποια ποσότητα κνησμού και κηλίδωσης. Κυρίως μπορεί να παρατηρηθεί κατά το πλύσιμο ή το σκούπισμα των γεννητικών οργάνων σας. Αν και οι περισσότερες περιπτώσεις του πρώτου μήνα της εγκυμοσύνης αιμορραγία ή κηλίδες θεωρούνται φυσιολογικές εάν παρατηρήσετε κάποια ανώμαλη ποσότητα αίματος ή κηλίδες, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια.

3. Τρυφερότητα του μαστού: Το στήθος σας μπορεί να αισθάνεται επώδυνο ή τρυφερό για να αγγίξει. Αυτό είναι αρκετά παρόμοιο με τα προ-εμμηνορροϊκά σας συμπτώματα. Η περιοχή σας μπορεί να γίνει πιο σκούρα και ίσως παρατηρήσετε ακόμη και φλέβες στα στήθη σας.

4. Αλλάζοντας τις διαθέσεις: Λόγω των μεγάλων ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα σας, μπορεί να αισθανθείτε τις διαθέσεις σας να αλλάζουν γρήγορα. Μια στιγμή μπορεί να αισθάνεστε χαρούμενοι και γκέι και η επόμενη στιγμή μπορεί να επικαλεστεί την αίσθηση της απελπισίας. Μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας snappy για κανένα λόγο. Όλα αυτά είναι πολύ φυσιολογικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης.

5. Συχνές περιπλανήσεις: Οι μεταβαλλόμενες ορμόνες οδηγούν σε περισσότερη ροή αίματος γύρω από τη περιοχή της πυέλου. Αυτό βοηθά στην πάχυνση της επένδυσης της μήτρας για βέλτιστη ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου. Για να χειριστούν τα αυξημένα σωματικά υγρά, οι νεφροί πρέπει να δουλέψουν περισσότερο. Αυτή η όλη διαδικασία μπορεί να κάνει τη μήτρα σας να αισθάνεται πλήρης και συνεπώς, τα συχνότερα ταξίδια στο χαλαρό.

6. Κούραση: Υπάρχουν τόσα πολλά που πηγαίνουν μέσα στο σώμα σας κατά την εγκυμοσύνη. Ως εκ τούτου, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας χαμηλό σε ενέργεια και πιο κουρασμένος από το συνηθισμένο. Το αίσθημα ότι είστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι μπορεί να οδηγήσει και σε αϋπνία.

7. Αλλαγή στις συνήθειες των τροφίμων: Μπορείτε να αναπτύξετε μια προτίμηση για ορισμένα είδη διατροφής, και αντίθετα, μπορείτε να περιφρονούν ορισμένα είδη διατροφής. Είναι φυσιολογικό να έχετε μια αποστροφή στο αγαπημένο σας φαγητό και ίσως να ποθείτε αυτά που δεν σας άρεσαν.

8. Πρωινή Ασθένεια: Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν ναυτία ή έμετο στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να παρατηρηθεί εντός τριών εβδομάδων μετά τη σύλληψη. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να αισθάνονται ναυτία όλη την ημέρα, ενώ άλλες μπορεί να αισθάνονται αυτό σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας.

9. Καούρα: Οι καούρες είναι πολύ συχνές στην εγκυμοσύνη. Οι διάφορες αλλαγές που συμβαίνουν στο εσωτερικό του σώματος είναι υπεύθυνες για την παλινδρόμηση οξέος και τα καούρα κατά την έναρξη της εγκυμοσύνης. Τα καούρα είναι επίσης πολύ συνηθισμένα στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης όταν το αυξανόμενο μωρό σας ωθεί τα έντερα και το στομάχι.

10. Αυξημένη αίσθηση οσμής: Πολλές γυναίκες έχουν αυξημένη αίσθηση οσμής κατά την εγκυμοσύνη. Μπορεί να σας αρέσουν ορισμένες οσμές και ίσως να μην είστε σε θέση να σταθείτε στους άλλους.

11. Ακανόνιστα έντερα: Τα αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης στο σώμα κάνουν αλλαγές στον τρόπο λειτουργίας των διαφόρων μυών. Αυτό το μεταβαλλόμενο ορμονικό επίπεδο κάνει τους μύες να λειτουργούν αργά και έτσι το φαγητό μπορεί να περάσει αργά μέσω του εντέρου, οδηγώντας σε ακανόνιστη κίνηση του εντέρου ή δυσκοιλιότητα.

12. Ζιζανία: Η παρουσία προγεστερόνης μπορεί να προκαλέσει χαμηλή πίεση του αίματος και μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ζοφερή ή ζαλάδα.

13. Πόνος στην πλάτη: Οι σύνδεσμοι που καλύπτουν την περιοχή της πυέλου σας χαλαρώνουν. Αυτό οφείλεται σε αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης στο σώμα. Οι χαλαρωμένοι σύνδεσμοι στο πίσω μέρος σας μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη.

14. Πόνους Πείνας: Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην εγκυμοσύνη και το σώμα σας μπορεί επίσης να σας καθοδηγήσει προς το ίδιο. Μπορεί να βρεθείτε πιο έντονος από το συνηθισμένο και ίσως να επιθυμείτε φαγητό συχνά.

15. Πονοκέφαλοι: Στην αρχή του ταξιδιού της εγκυμοσύνης σας, πολύ συμβαίνει μέσα στο σώμα σας. Οι αυξημένες ορμόνες, ο όγκος του αίματος και το άγχος, μπορεί να προκαλέσουν τυχαίους πονοκεφάλους.

Αυτά είναι τα αρχικά συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε στην αρχή του πρώτου τριμήνου. Μαζί με αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να παρατηρήσετε πολλές αλλαγές στο σώμα σας πάρα πολύ.

Αλλαγές στο Σώμα κατά τον αρχικό μήνα της εγκυμοσύνης

Αν και κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης σας, ενδέχεται να μην παρατηρήσετε καμία εμφανή φυσική αλλαγή, ενδέχεται να δείτε τις ακόλουθες αλλαγές στο σώμα σας:

• Το μέγεθος του μαστού μπορεί να αυξηθεί λόγω των αυξημένων εκκρίσεων.
• Μπορεί να αισθάνεστε φουσκωμένα, και τα ρούχα σας μπορεί να αισθάνονται λίγο σφιχτά γύρω από τη μέση.
• Οι θηλές και η αρεόλα σας μπορεί να γίνουν μεγαλύτερες και πιο σκούρες.
• Ενδέχεται να εμφανιστεί αυξημένη κολπική έκκριση.
• Μπορεί να παρατηρήσετε περιστασιακές κηλίδες (δεν το αντιμετωπίζουν όλες οι γυναίκες).
• Μπορεί να αισθανθείτε ζαλισμένος και ζαλισμένος.
• Μπορεί να αισθάνεστε ληθαργικοί και κουρασμένοι.

Αυτές είναι μερικές από τις αλλαγές που μπορεί να εμφανίσετε κατά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης σας. Μπορεί να χρειαστούν μερικοί ακόμη μήνες για την εμφάνιση του μωρού σας, επειδή στις περισσότερες περιπτώσεις ο πρώτος μήνας της κοιλιάς εγκυμοσύνης δεν θα δείξει ότι είστε έγκυος.

Ανάπτυξη του μωρού σας τον πρώτο μήνα

Όταν μείνετε έγκυος, με αυτόν τον τρόπο πραγματοποιείται η ανάπτυξη του μωρού σας τον πρώτο μήνα:

1. Η διαδικασία της γονιμοποίησης: Η διαδικασία γονιμοποίησης μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή μέσα σε σαράντα οκτώ έως εβδομήντα δύο ώρες μετά τη σεξουαλική επαφή. Το μωρό σας εμφανίζεται μόλις το ωάριο και τα σπερματοζωάρια ενωθούν μεταξύ τους. Σε αυτό το στάδιο, το μωρό σας μπορεί να καλείται εύστοχα ως ζύγω. Το ζυγώτο πολλαπλασιάζεται πολύ γρήγορα και έτσι ξεκινά η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του αγέννητου μωρού σας.

2. Η διαδικασία της εμφύτευσης: Το ζυγώτιο που σχηματίζεται με αυτόν τον τρόπο αρχίζει να ταξιδεύει μέσα από τους σάλπιγγες προς τη μήτρα. Το ζυγώτη στη συνέχεια χωρίζεται σε morula - μια σταθερή συστοιχία κυττάρων, γύρω στην τέταρτη ημέρα. Τις επόμενες ημέρες, το morula χωρίζεται στην βλαστοκύστη και προσπαθεί να προσκολληθεί στον τοίχο της μήτρας για διατροφή. Καθώς εμφυτεύεται, το έμβρυο περιβάλλεται από τον σάκο κρόκου και μερικά αιμοφόρα αγγεία για να αποκτήσει τη διατροφή μέχρι να σχηματιστεί ο πλακούντας.

3. Η διαδικασία ανάπτυξης: Περίπου την τρίτη έως την τέταρτη εβδομάδα, η καρδιά του μωρού σας θα αρχίσει να χτυπάει. Αν και το μωρό σας θα είναι μόνο το μέγεθος ενός μπιζελιού, τα χέρια, τα πόδια και οι πνεύμονες θα αρχίσουν να σχηματίζονται. Το πρόσωπο του μωρού αρχίζει να σχηματίζεται επίσης, το οποίο περιλαμβάνει τα αυτιά, τα μάτια, το στόμα και τη μύτη.

Διάγνωση και εξετάσεις που εμπλέκονται στον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης

Πρέπει να προγραμματίσετε μια επίσκεψη για να συναντήσετε τον γιατρό σας τη στιγμή που υποψιάζεστε ότι είστε έγκυος. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μετά από τη διάγνωση και τις εξετάσεις για να διαπιστώσει την εγκυμοσύνη σας:

1. Ιατρικό Ιστορικό και Φυσική Εξέταση

• Θα σας ζητηθεί να μοιραστείτε τη διάρκεια, τη ροή και τη συχνότητα της τελευταίας σας εμμηνόρροιας.
• Ο γιατρός σας μπορεί να θέλετε να μάθετε για τη μέθοδο αντισύλληψης εάν υπάρχει.
• Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε μια φυσική εξέταση για να μάθετε τυχόν επιπλοκές που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη που μπορεί να έχουν αντιμετωπίσει στο παρελθόν, όπως έκτοπη κύηση, σαλπιγγική νόσος, απολίνωση σαλπίγγων, χειρουργική του σαλπίγγων και φλεγμονώδη νόσο.
• Μπορεί να σας ρωτήσω λεπτομερώς για τις μεθόδους σύλληψης σε περίπτωση που υποβληθείτε σε κάποια θεραπεία γονιμότητας.

2. Εργαστηριακές δοκιμές

• Το δείγμα ούρων σας θα ληφθεί για να διαπιστωθεί η παρουσία της ορμόνης hCG. Μπορεί να προταθεί εξέταση αίματος σε περίπτωση που τα αποτελέσματα δεν είναι πειστικά.
• Οι ορμόνες της hCG παρακολουθούνται στενά για να ελέγξουν αν αναπτύσσονται αργά ή με χαμηλότερο ρυθμό, γεγονός που μπορεί να υποδηλώνει έκτοπη κύηση.
• Τα υψηλότερα επίπεδα της hCG μπορεί να σημαίνουν ανωμαλίες χρωμοσωμάτων, μοριακή εγκυμοσύνη ή πολλαπλές κυήσεις.
• Για να διαπιστωθεί κάθε είδους ανωμαλία ή κίνδυνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετράται η προγεστερόνη του ορού.
• Για να καθοριστούν τα επίπεδα προγεστερόνης στη ράβδο στάθμης του σώματος, θα χρησιμοποιηθεί ELISA.

3. Υπερηχογραφική σάρωση

Οι σαρώσεις με υπερήχους είναι πολύ αποτελεσματικές για την καθιέρωση μιας εγκυμοσύνης. Η διαζεματική υπερηχογραφία είναι πολύ επωφελής για την καθιέρωση διαβήτη κύησης και ενδομήτριες εγκυμοσύνες. Οι κολπικές σαρώσεις είναι καλύτερες από τις κανονικές κοιλιακές εξετάσεις λόγω της υψηλότερης συχνότητας και της καλύτερης ανάλυσης της εικόνας.

Πρώτες συμβουλές περί φροντίδας εγκυμοσύνης μηνών

Μόλις ο γιατρός σας επιβεβαιώσει την εγκυμοσύνη σας, οι ακόλουθες συμβουλές περί εγκυμοσύνης μπορεί να είναι χρήσιμες:

1. Προγεννητική Φροντίδα: Μπορείτε να ξεκινήσετε με τη ρουτίνα προγεννητικής φροντίδας σας, η οποία πρέπει να περιλαμβάνει τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών. Το φολικό οξύ είναι το πιο σημαντικό συμπλήρωμα που μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε μόλις σκοπεύετε να μείνετε έγκυος μέχρι τη σύλληψη. Το φολικό οξύ εξασφαλίζει μια υγιή εγκυμοσύνη και μειώνει επίσης τον κίνδυνο του μωρού σας να παρουσιάσει ελαττώματα νευρικού σωλήνα.

2. Προγεννησιακά ραντεβού: Μπορείτε να ξεκινήσετε τον προγραμματισμό για τις προγεννητικές συναντήσεις σας με το γιατρό σας. Μπορείτε να επιλέξετε και να συγκρίνετε διάφορες διαθέσιμες επιλογές και να περιορίσετε την επιλογή που ταιριάζει καλύτερα στις απαιτήσεις σας. Η επιλογή του σωστού γιατρού μπορεί να φαίνεται κουραστική, αλλά είναι πολύ σημαντική. Μπορείτε επίσης να πάρετε αναφορές από την οικογένεια και τους φίλους για το ίδιο.

3. Επιλέγοντας έναν φροντιστή: Μπορεί επίσης να σας αρέσει να περιορίζετε τον φροντιστή σας. Οι συστάσεις από τους φίλους και την οικογένεια μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμες.

4. Αποφύγετε την αυτοθεραπεία: Προτείνεται να μην λαμβάνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή προτού συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποφύγετε πιθανές επιπλοκές.

5. Ασφάλιση υγείας: Οι περισσότεροι χώροι εργασίας έχουν σχέδια ασφάλισης υγείας για τους υπαλλήλους τους που καλύπτουν το κόστος της προγεννητικής φροντίδας και της παράδοσης. Προτείνεται να έρθετε σε επαφή με το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού ή ανθρώπινου δυναμικού για να μάθετε λεπτομερώς τα προνόμια μητρότητας σας.

Η δημιουργία ενός περιοδικού και η ενημέρωσή του είναι μια καλή ιδέα να παρακολουθείτε οποιαδήποτε εγκυμοσύνη. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο εσείς, αλλά ο φροντιστής σας θα είναι σε θέση να κρατήσει μια καρτέλα για την πρόοδό σας και τη γενική υγεία.

Προφυλάξεις κατά τη διάρκεια του πρώτου μηνός της εγκυμοσύνης - Να κάνετε και να μην κάνετε

Για μια υγιή εγκυμοσύνη και γέννηση, θα πρέπει να κάνετε ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν κάποιες παρεμβάσεις που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε ομαλά στην εγκυμοσύνη σας.

Τι πρέπει να κάνετε

Ακολουθούν μερικά από τα πράγματα που πρέπει να κάνετε

1. Αυξήστε την πρόσληψη υγρών: Είναι πολύ σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές. Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι είναι η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης νερού. Μπορείτε να βάλετε ένα συναγερμό που σας θυμίζει να πίνετε νερό. Εναλλακτικά, μπορείτε να πίνετε χυμούς φρούτων, χυμούς λαχανικών ή σούπες για να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών.

2. Συμπεριλάβετε πιο ινώδη τρόφιμα: Οι μεταβαλλόμενες ορμόνες μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα. Ως εκ τούτου, προτείνεται να αυξηθεί ότι ο πρώτος μήνας της δίαιτας εγκυμοσύνης θα πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερο ινώδη τρόφιμα στη διατροφή σας. Τα όσπρια, τα φυλλώδη λαχανικά, τα δημητριακά και τα λάχανα είναι καλοί τρόποι τρώγοντας ινώδη τρόφιμα.

3. Άσκηση: Είναι σημαντικό να ασκείτε για να είστε υγιείς και να ταιριάζετε. Το ίδιο ισχύει και για την εγκυμοσύνη. Θα πρέπει να κάνετε ήπιες ασκήσεις για να βοηθήσετε το σώμα σας να λειτουργεί σωστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το περπάτημα είναι ο ιδανικός τρόπος άσκησης χωρίς να προκαλείται περιττή προσπάθεια στο σώμα. Ωστόσο, είναι καλύτερο να έρθετε σε επαφή με το γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε άσκηση ρουτίνας.

4. Αποκτήστε επαρκή ύπνο: Το σώμα σας υποβάλλεται σε πολλές αλλαγές στην εγκυμοσύνη, και αυτό μπορεί να σας κάνει πολύ κουρασμένους και εξαντλημένους. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να έχετε αρκετή ξεκούραση και ύπνο όταν είστε έγκυος, προκειμένου να ανακτήσετε την χαμένη σας ενέργεια.

5. Μείνετε θετικοί: Η σωματική και ψυχική σας υγεία μπορεί να επηρεάσει το αγέννητο παιδί σας. Ακούγοντας καλή μουσική, διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο ή οποιαδήποτε δραστηριότητα που σας κάνει ευτυχισμένους πρέπει να ακολουθήσετε θρησκευτικά.

6. Διατηρήστε την κολπική υγιεινή: Με τα ορμονικά σας επίπεδα που τραυματίζουν κατά την εγκυμοσύνη, μπορεί να γίνει πιο επιρρεπή σε κολπικές μολύνσεις όπως κολπική καντιντίαση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διατηρηθεί καλή κολπική υγιεινή για να διατηρηθούν τέτοιες λοιμώξεις στον κόλπο.

Τι δεν πρέπει να κάνετε

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να αποφύγετε να κάνετε κατά την εγκυμοσύνη:

1. Αποφύγετε τα Caffeinated Beverages: Μην καταναλώνετε καφεϊνούχα ποτά όπως τσάι, καφέ ή κόλα κατά την εγκυμοσύνη. Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, καούρα και άγχος στις μέλλουσες μητέρες και μπορεί επίσης να προκαλέσει κίνδυνο για την υγεία του μωρού σας. Μπορεί να έχετε πρόωρο τοκετό ή το μωρό σας μπορεί να έχει χαμηλό βάρος γέννησης.

2. Αποφύγετε τα Ανθυγιεινά Τρόφιμα: Η τρώγοντας ανθυγιεινές ή πρόχειρο φαγητό αυξάνει τις πιθανότητές σας να κερδίσετε περισσότερο βάρος και, συνεπώς, αυξάνει τον κίνδυνο να έχετε πιέσεις της κύησης και του διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα επηρεάζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τα ανθυγιεινά λίπη δεν είναι επίσης καλές για εσάς ή το μωρό σας. Έτσι, αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε στον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης.

3. Αποφύγετε το αλκοόλ: Οι μητέρες που καταναλώνουν αλκοόλ κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να γεννήσουν μωρά με γενετικές ανωμαλίες. Υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος για ένα βρέφος που έχει συγγενή γενετική ανωμαλία κατά τη γέννηση.

4. Αποφύγετε το κάπνισμα: Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην υγεία του αγέννητου μωρού σας. Οι μητέρες που καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κινδυνεύουν να παραδώσουν μωρά με χαμηλό βάρος γέννησης ή προβλήματα αναπνοής. Όχι μόνο το ενεργό κάπνισμα, αλλά το παθητικό κάπνισμα μπορεί επίσης να είναι θανατηφόρο για την υγεία του αγέννητου μωρού σας.

5. Αποφύγετε τη σφικτή ή προσαρμοσμένη ένδυση: Το σώμα σας περνά πολλές φυσικές αλλαγές στην εγκυμοσύνη. Για να διατηρήσετε το σώμα σας άνετο, θα πρέπει να φοράτε χαλαρά ρούχα που βοηθούν το σώμα σας να χαλαρώσει. Αποφύγετε να φοράτε σφιχτά τοποθετημένα ρούχα, ειδικά γύρω από την κοιλιακή περιοχή.

6. Αποφύγετε να κάνετε δύσκολες παρεμβάσεις: Η κάμψη ή η ανύψωση βαρέων βαρών απαγορεύεται αυστηρά κατά την εγκυμοσύνη. Αυτές οι δραστηριότητες ενδέχεται να ασκήσουν περιττή πίεση στην κοιλιακή σας περιοχή, γεγονός που μπορεί να βλάψει το μωρό σας.

7. Αποφύγετε τα μακρινά ταξίδια: Ο πρώτος μήνας της εγκυμοσύνης είναι πολύ κρίσιμος και, συνεπώς, πρέπει να αποφύγετε να βάζετε το σώμα σας σε οποιοδήποτε είδος άγχους. Τα μεγάλα ταξίδια πρέπει να αποφεύγονται κατά το πρώτο τρίμηνο.

8. Αποφύγετε τη σάουνα και τα λουτρά: Θα πρέπει να αποφύγετε τη λήψη σάουνας ή λουτρών ζεστού νερού στον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης σας. Η έκθεση του σώματος σας σε θερμοκρασίες που υπερβαίνουν τη θερμοκρασία του σώματός σας μπορεί να είναι θανατηφόρα για το αγέννητο μωρό σας. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου.

Άλλος Πρώτος Μήνας των Προφυλάξεων κατά την εγκυμοσύνη

Εκτός από τα προαναφερθέντα ζητήματα και ζητήματα, μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε μερικές από τις ακόλουθες προφυλάξεις:

• Αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή στους αρχικούς δύο μήνες της εγκυμοσύνης ή ακολουθήστε ασφαλείς μεθόδους (μιλήστε στο γιατρό σας για το ίδιο).
• Μην εκθέτετε τον εαυτό σας σε δύσκολες χημικές ουσίες.
• Είναι πολύ σημαντικό να ελέγχετε την πίεση του αίματος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ως εκ τούτου, πρέπει να τρώτε σωστά.
• Αποφύγετε να έρθετε σε επαφή με σκύλους (γάτες, σκύλους, πουλιά κλπ.).
• Προσέξτε όταν εργάζεστε στον κήπο ή στον γκαζόν της κουζίνας σας. Συνιστάται να φοράτε γάντια.
• Αποφύγετε την έκθεση σε οθόνες βίντεο.

Συμβουλές για τους Πατέρες-Για-Να

Απλά ο τρόπος με τον οποίο μια μητέρα πρέπει να είναι προσεκτική για την ευημερία του αγέννητου μωρού της, έτσι και ο μπαμπάς. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τον πατέρα:

1. Γνωρίστε την προγεννητική και τη μεταγεννητική φροντίδα: Είναι πολύ σημαντικό για έναν υποψήφιο πατέρα να μάθει για την εγκυμοσύνη. Αυτό θα σας βοηθήσει να βοηθήσετε και τον σύντροφό σας. Ο καλύτερος τρόπος να συγκεντρωθεί η γνώση της εγκυμοσύνης είναι μέσω βιβλίων από γνωστούς συγγραφείς. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να περιηγηθείτε στο διαδίκτυο σχετικά με το ίδιο. Η συζήτηση με το γιατρό σας σχετικά με τις διάφορες ανησυχίες και ανησυχίες σας είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να μάθετε για την εγκυμοσύνη.

2. Αντιμετώπιση της γραφειοκρατίας: Η εγκυμοσύνη μπορεί να συνεπάγεται γραφειοκρατία, ειδικά όταν ζητείται η ασφάλιση. Μπορείτε να βοηθήσετε τον συνεργάτη σας με όλα τα έγγραφα και η διαχείριση των οικονομικών του πτυχών θα είναι πολύ χρήσιμη.

3. Να είστε ασθενής: Η εγκυμοσύνη μπορεί να κάνει τις γυναίκες συναισθηματικές, ευερέθιστες ή μίζες. Αυτό είναι πολύ φυσιολογικό γιατί υπάρχει μεγάλη ορμονική αναταραχή μέσα στο σώμα της. Μπορεί να βρείτε τους πόθους για φαγητό παράλογο πάρα πολύ. Συνιστάται όμως να διατηρείτε την ηρεμία σας και να είστε υπομονετικοί με τον σύντροφό σας. Λαμβάνοντας τον ψηλό δρόμο και υπομονετικός σε τέτοιες καταστάσεις θα ήταν μια μεγάλη ιδέα.

Είστε στην αρχή του ταξιδιού της εγκυμοσύνης σας τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης και έχετε οκτώ ακόμη μήνες για να πάτε. Αν και μπορεί να έχετε κουραστεί και εξαντληθεί, κρατώντας το μωρό σας για πρώτη φορά στην αγκαλιά σας, θα σας κάνει να ξεχάσετε όλους τους πόνους και τους πόνους σας.

Επίσης, διαβάστε: φροντίδα του πρώτου τριμήνου