Αν ήξερα τότε τι ξέρω τώρα ...
"Αν δεν έχετε συμμαθητές με φυσητήρες φυσαλίδων μεγέθους pint, κάνετε τους φίλους που κάνουν. Αν πρώτα η ομάδα των μητέρων σας δεν πετύχει, προσπαθήστε ξανά με ένα άλλο" ... Melanie Hearse
Όπως ανακοίνωσε η Amy Corderoy νωρίτερα την εβδομάδα, μια νέα έρευνα που ανατέθηκε από την Ένωση Ψυχικής Υγείας NSW έδειξε ότι το 42% των μητέρων βρήκε την εμπειρία της γονικής μέριμνας πολύ πιο αγχωτική από ό, τι περίμενε. Και η συστροφή στην ιστορία; Είναι οι νεώτερες μητέρες που είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν, με σχεδόν το ένα τρίτο να αναφέρουν ότι ένοιωθαν ότι οι άλλοι άνθρωποι αντιμετώπιζαν καλύτερα από αυτούς ή βίωσαν υπερβολική ανησυχία και θλίψη.
Δεν πρόκειται να επαναλάβω τη μελέτη. Αντ 'αυτού, θα επαναλάβω τη δική μου εμπειρία ως νεαρή μαμά που βρήκε την γονική μέριμνα πολύ πιο δύσκολη και πιο αγχωτική από ό, τι αναμενόταν - τόσο πολύ ώστε από τη στιγμή που ο πρώτος μου γιος ήταν 15 μηνών, εισήγαγα στο νοσοκομείο με σοβαρό άγχος και κατάθλιψη. Πριν απενεργοποιήσετε, έχει ένα ευτυχές τέλος - ίσως το πιο ευτυχισμένο μέρος είναι ότι με το μωρό το νούμερο δύο, ό, τι έμαθα από τις εμπειρίες μου με τον αριθμό ένα έκανε για μια πιο ευχάριστη και χαλαρή βόλτα.
Οι πρώτοι μήνες ως νέα μαμά ήταν εντάξει. Αλλά θυμάμαι ότι όταν ο μπαμπάς μου πήγε για να πάρει το κουτάβι στην πρώτη νύχτα πίσω στο σπίτι μου, έφυγα από το γιο μου, καθώς η σκέψη έτρεξε μέσα από το μυαλό μου ότι θα μπορούσα να «σκουπίζω τον σαν ένα bug». Υπήρχε μια άλλη στιγμή, μήνες αργότερα, όπου ο Max επέστρεψε το πρόσωπο πρώτα από ένα τραπέζι στο τραπεζάκι του, και φοβήθηκα ότι αν είπα σε κανέναν θα τον έβγαζαν μακριά από μένα. Αλλά ήταν οι μοναδικές αρνητικές στιγμές.
"Όλοι πιστέψαμε όλοι ότι η κορυφαία εικόνα ήταν αυτό που επρόκειτο να πάρουμε, μόνο για να συνειδητοποιήσουμε, αφού δαγκώσαμε το μήλο, ότι η εικόνα δύο ήταν η πραγματική συμφωνία".Στη συνέχεια, όταν ο Max ήταν περίπου 10 μηνών, σταμάτησα να κοιμάμαι. Θα ήμουν ίσως δύο ώρες μια νύχτα σε μια καλή νύχτα, αλλά συχνά δεν είχα κανένα. Μετά από ένα μήνα από αυτό πέρασε, ήμουν ζόμπι. Ήμουν τρομαγμένος και δυσαρεστημένος, και η μαμά μου και η πεθερά μου έπρεπε να το πάρει σε βάρδιες για να με πάει στο γιατρό μου κάθε μέρα για να αναφέρω το ίδιο πράγμα: ακόμα δεν αλλάζει. Πήγα στα αντικαταθλιπτικά, αλλά δεν μπορούσα να κουνήσω το μαύρο σκυλί.
Στις 2 π.μ., τέσσερις εβδομάδες μετά το καθεστώς χωρίς ύπνο, τηλεφώνησα σε ένα ταξί, άφησα ένα σημείωμα για τον σύζυγό μου και στη συνέχεια ξεκίνησα για το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για να ελέγξω τον εαυτό μου. Η μαμά μου μου είπε αργότερα πόσο τρομαγμένος ήταν να μάθω ότι ήμουν στο ψυχικό θάλαμο, και πόσο γενναίος σκέφτηκε ότι ήμουν. Αλλά δεν ήμουν γενναίος, ήμουν αποφασισμένος - είχα έναν γιο που προηγουμένως λάτρευα ποιος φοβόμουν τώρα να είμαι κοντά, φοβισμένος θα γίνω το αστέρι μίας από αυτές τις ιστορίες μιας μαμάς «flipping» και την πληγώνει παιδί.
Με την υποστήριξη που είχα, μπορώ να γίνω εισερχόμενος ως εξωτερικός ασθενής, οπότε θα μπορούσα να πάω μέσα και να ελέγχω την ημέρα, να δω τους συμβούλους και στη συνέχεια να πάω σπίτι στο σπίτι των γονιών μου το βράδυ. Άρχισα να κοιμάμαι ξανά και ο κόσμος πήρε σιγά-σιγά χρώμα όπως η μαμά μου και πήγα για περιπάτους και συνομιλίες. Ο σύζυγός μου αγόρασε τον γιο μου για να επισκεφτεί και με κάνει να κλαίω για να πω ότι σχεδόν αισθάνθηκε σαν μέρος από μένα - αυτό είναι ένα παιδί που θεωρώ τώρα έναν σύντροφο ψυχής, είμαστε τόσο συντονισμένοι και ίδιοι.
Ένα από τα κυριότερα πράγματα που μετέβαλαν τη ζωή μου ήταν όταν η μαμά μου πήρε τον Max και εγώ σε Ngala, μια υπηρεσία υποστήριξης για οικογένειες. Έριξα τα κότσια μου για τις ανησυχίες, τις ανησυχίες, τους φόβους
όλα όσα γινόταν ένας νέος γονέας. Ήμουν ο πρώτος από τους φίλους μου για να έχω ένα μωρό, οπότε δεν είχα κανέναν άλλο να κοιτάξω και να βλέπω ότι αυτό που περνούσα ήταν όλα κανονικά, και όχι καθόλου το σκέφτηκα ότι θα ήταν. Χωρίς να μιλήσω πολύ, ο σύμβουλος με κοίταξε, σχεδόν αμηχανία, και είπε: "Λοιπόν, όλες οι μαμάδες αισθάνονται έτσι. Είναι φυσιολογικό και θα είναι εντάξει. "Και με βοήθησε να δω πόσο στρεβλή η άποψή μου για το τι θα έπρεπε να δείχνει η πατρότητα.
Υπενθυμίζοντας ότι η σύνοδος μου θυμίζει την αστεία φωτογραφία που κάνει τους γύρους αυτή τη στιγμή. Το Snap δείχνει μια μαμά και το μωρό κοιμάται γαλήνια δίπλα-δίπλα, με τίτλο «αντίληψη». Προσθέστε δύο, εύστοχα επικεφαλής «πραγματικότητα», δείχνει μια μαμά κοιμάται με το παιδί της τεντωμένο πέρα από το κρεβάτι, ένα πόδι που φυτεύονται πάνω από το πρόσωπο της μαμάς του. Η παγκόσμια έκκληση αυτού του meme μας λέει κάτι - όλοι αναγνωρίζουμε με την πλήρη πίστη ότι η κορυφαία εικόνα ήταν αυτό που επρόκειτο να πάρουμε, μόνο για να συνειδητοποιήσουμε, αφού δαγκώσαμε το μήλο, ότι η εικόνα δύο ήταν η πραγματική διαπραγμάτευση.
Έτσι, αυτό είναι το χαρούμενο μέρος της ιστορίας μου - τα πράγματα που αν ήξερα τότε θα με βοήθησαν να απολαύσω το μικρό Max πολύ περισσότερο (και γιατί η εμπειρία μου με το δεύτερο γιο μου, ο Σαμ, ήταν χρόνια φωτός). Το αστείο είναι ότι πριν από περίπου επτά χρόνια μέχρι την πρώτη μέρα που σταμάτησα να κοιμάμαι και επομένως ένα μήνα από την ημέρα που πήγα στο νοσοκομείο. Πηγαίνει να δείξει ότι πολλά μπορούν να συμβούν σε επτά χρόνια όταν έχετε μεγάλη υποστήριξη!
Εδώ είναι το φύλλο εξαπατήσει μου:
- Λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερη επαγγελματική συμβουλή και υποστήριξη όσο ένας νέος γονέας, ειδικά εάν δεν έχετε ένα τεράστιο και ευτυχισμένο περιθώριο φίλων που θα περάσουν από το ίδιο ταξίδι.
- Μην αισθάνεστε ποτέ φοβισμένοι ότι αυτό που περνάτε είναι υπερβολικά περίεργο, ή πολύ "μη-σταθερό" για να το μοιραστείτε. Τίποτα δεν θα σας κάνει να νιώθετε σαν κανονικό (ή σαν πρόβατο στις δικές σας ανησυχίες / προσδοκίες), όπως μια άλλη μαμά σας χτυπήσει στο χέρι και χτύπησε: «Θεέ μου, σκέφτηκα ότι ήταν μόνο εγώ!»
- Αποδοχή βοήθειας. Ακόμη και αν η αδελφή, η φίλη, η μαμά ή η πεθερά σας πλέκουν τις μη ζητηθείσες συμβουλές ή θέλουν να κάνουν πράγματα διαφορετικά σε σας, πιάστε τις προσφορές τους βοήθειας και με τα δύο χέρια. Θα έπρεπε να με είδες να πηγαίνω με το μωρό το νούμερο δύο - έμεινε ανοιχτός σε όλο τον τόπο, ακόμα και με τον θείον του. Το παιδί είναι πλέον σίγουρο, ευτυχισμένο και κοινωνικό. Δεν είσαι, όπως μπορεί να σου πει η ενοχή σου από τη μούμια, αφήνοντας την ομάδα να δεχτεί ένα χέρι.
- Εάν αισθάνεστε ότι τα πράγματα γίνονται πάνω σας, επισκεφθείτε τον GP σας. Η πρώιμη παρέμβαση κάνει τη διαφορά - μιλώντας σε αυτούς δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να λάβετε φάρμακα, αλλά μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν ψυχολόγο και να σας καθοδηγήσουν στο σχέδιο έκπτωσης του Medicare.
- Αν δεν έχετε συμμαθητές με φυσητήρες φυσαλίδας με μέγεθος πίντας, κάντε τους συντρόφους που το κάνουν. Αν στην αρχή η ομάδα των μητέρων σας δεν πετύχει, προσπαθήστε ξανά με έναν άλλο. Εάν ο φίλος σας έχει έναν φίλο με ένα νέο bub, αγνοήστε οποιαδήποτε συστολή ή «δεν μπορεί να ενοχληθεί» και να την πιάσετε. Μοιράζοντας ιστορίες πολέμου, αστεία poo και ειδικές στιγμές με κάποιον που περνάει από το ίδιο πράγμα είναι πολύ καθησυχαστικό. Και αν το σπίτι τους φαίνεται πιο παρθένο και διαταγμένο από το δικό σου
ζητήστε τον αριθμό τηλεφώνου του οικιακού καθαριστή.
Για να συζητάτε με άλλους γονείς 24/7, επισκεφθείτε τα φόρουμ. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη μεταγεννητική κατάθλιψη και το άγχος, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα.