Επαναφορτίστε τις μπαταρίες μαμά σας με 6 συμβουλές!
Η γονική μέριμνα μπορεί να είναι δύσκολη. Αναμένεται να βρίσκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας και να λαμβάνετε αποφάσεις την ώρα, κάθε ώρα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να σας αφήσει στραγγισμένο και κουρασμένο. Αυτό που χρειάζεστε είναι να ξοδέψετε λίγο χρόνο για να επαναφορτίσετε τον εαυτό σας.
Όντας μια μαμά, πρέπει να είσαι στο beck και να καλέσετε τους μικρούς σας και να φροντίσετε τις ανάγκες τους. Αλλά αυτό συχνά έχει επιπτώσεις στα ενεργειακά σας επίπεδα. Ωστόσο, μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο από την καθημερινή σας ρουτίνα για να ανανεώσετε τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα, απολύτως πρέπει να αν θέλετε να μείνετε υγιής!
Ένας οδηγός αυτοανανέωσης για τις μητέρες παντού
1. Πάρτε σε κάποια ήσυχη στιγμή
Δεν είναι εύκολο να βρεθεί η γαλήνη και η ησυχία σε ένα σπίτι γεμάτο από μικρά παιδιά, όμως θα πρέπει να συνεχίσετε. Αφήστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, ενώ τα παιδιά παίρνουν έναν υπνάκο. Εάν σας δίνουν ένα δύσκολο χρόνο και αρνούνται να αναπνεύσουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, να τους εμπλακούν σε δημιουργικές δραστηριότητες. Θέστε ένα συναγερμό και πείτε τους ότι πρέπει να διατηρούν την ησυχία μέχρι να σβήσει. Χρησιμοποιήστε αυτήν την περίοδο για να ακολουθήσετε ένα χόμπι ή απλώς σαλόνι γύρω.
2. Μάθετε να είστε πρωινό άτομο
Το να είσαι τεμπέλης και να ξυπνάς αργά θα προσθέσει μόνο τα επίπεδα στρες σου. Ενώ πρέπει να κοιμάστε κάθε φορά, προσπαθήστε να ξυπνήσετε μερικές ώρες πριν τα παιδιά κάνουν όποτε μπορείτε. Με αυτό τον τρόπο θα έχετε την απαραίτητη ήρεμη ώρα καθώς χαλαρώνετε με ένα υπέροχο πρωινό φλιτζάνι τσαγιού!
3. Ενεργοποιήστε τη φόρτιση
Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να φαίνεται ότι εργάζεστε με μικρά παιδιά γύρω, προσπαθήστε να κάνετε κάποιο χρόνο για άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Ακόμα κι αν δεν είστε στη διάθεση, λίγο τρέξιμο, παρακάμπτοντας το σχοινί και την κατάρτιση δύναμης μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ενεργοποιημένη.
4. Ανακαλύψτε την πνευματικότητα
Δεν χρειάζεται να ακολουθείτε στα βήματα ενός γκουρού. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να έρθετε σε επαφή με τον εσωτερικό εαυτό σας για να νιώσετε ανανεωμένη και ευτυχισμένη. Δοκιμάστε να διαλογιστείτε ακόμη και για 10 λεπτά κάθε μέρα όταν τα παιδιά κοιμούνται ή μακριά στο σχολείο. Σκεφτείτε τη σύζευξη με μια μικρή γιόγκα για να δώσετε στο σώμα σας ένα έργο έξω επίσης.
5. Πέτα τα πράγματα κάτω
Η σύνταξη ενός περιοδικού μπορεί να σας βοηθήσει με περισσότερους τρόπους από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Μπορείτε να γράψετε καθημερινές δραστηριότητες ή για το στόχο σας για τα παιδιά σας ως μαμά ή ακόμη και να χρησιμοποιήσετε το περιοδικό για να εξαπολύσετε πράγματα που σας ενοχλούν. Η περιήγηση στο περιοδικό από καιρό σε καιρό μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε εστιασμένοι.
6. Οι θετικές σχέσεις μπορούν να κάνουν τη διαφορά
Όταν όλα έχουν πει και γίνει, το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή είναι οι σχέσεις. Κάντε μια προσπάθεια να συνδεθείτε με τα παιδιά σας, τον σύζυγό σας και τους αγαπημένους σας. Αυτές οι θετικές σχέσεις μπορούν να σας δώσουν τη δύναμη να απολαύσετε τις χαρές της ζωής και να μάθετε τις δοκιμασίες της!
Μάθετε να απογοητεύεστε από τις μνήμες και τις απογοητεύσεις. Σας αποστραγγίζουν μόνο. Αποφύγετε την αρνητικότητα στη ζωή και εκτιμήστε την ομορφιά γύρω σας είτε πρόκειται για ένα όμορφο λουλούδι, είτε για μια πεταλούδα είτε για την πλούσια ομορφιά των δέντρων. Όντας μια μαμά μπορεί να είναι προκλητική αλλά μην χάνετε την επαφή με τον εαυτό σας. Είναι ποιος είσαι!