Συμβουλές προγραμματισμού για πολυάσχολες μαμάδες
ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΧΟΡΗΓΜΕΝΟ ΤΑΧΥΔΡΟΜΕΙΟ
Αφού έχω περάσει από το χαοτικό θόλωμα της παιδικής ηλικίας δύο φορές τώρα, μπορώ να πω χωρίς δισταγμό ότι όταν αντιμετωπίζουμε την αϋπνία όλα αυτά, ένα πράγμα μειώνει δραματικά το άγχος και το άγχος όταν αντιμετωπίζει την ημέρα:
Οργάνωση.
Αφού ο πολύ αγαπημένος μου ύπνος έσπασε από μένα τόσο απότομα για μια χρονική περίοδο που αισθάνθηκε ότι δεν θα τελείωσε ποτέ (δύο φορές!), Ήξερα ότι δεν είχα καμία πιθανότητα επιβίωσης αν έπρεπε πραγματικά να σκεφτώ τι έπρεπε να γίνει την επόμενη μέρα. Χρειάστηκε να είμαι πιο χρονοδιάγραμμα-ευτυχής να επιβιώσω. Και φυσικά, έπρεπε να είμαι πλήρως προετοιμασμένος να ρίξω αυτό το πρόγραμμα έξω από το παράθυρο όταν ήταν απαραίτητο.
Παρ 'όλα αυτά, πήρα μερικές αξιόπιστες μεθόδους κατά μήκος του τρόπου που βοήθησε να μεταφέρει το μυαλό μου μέσα από πολλές ημέρες. Κάποιες μέρες ήταν προορισμένες για το χάος από το λεπτό που βγήκαμε από το κρεβάτι, αλλά υπήρξαν πολλές μέρες όταν ήμουν ευγνώμων στον εαυτό μου για τα μικρά κομμάτια της οργάνωσης που με έκαναν όταν το χρειαζόμουν.
Ωρες γεύματος
Εκτός από τον ύπνο, αν υπάρχει ένα πράγμα που οι μέρες σας περιστρέφονται γύρω από τα μωρά, είναι το φαγητό τους. Αυτό γίνεται ευκολότερο καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και αρχίζετε να βλέπετε ένα συνεπές πρότυπο τρώγοντας που θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια ρουτίνα.
Οι ώρες φαγητού μπορεί να είναι δύσκολες για πολλούς λόγους, αλλά η οργάνωση μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της ψυχικής σας ευεξίας - το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι όμως μια τελευταία εξόρμηση στα καταστήματα για να καταλάβετε το επόμενο γεύμα τους (και προσπαθείτε να το κάνετε αυτό όταν είναι κουρασμένοι και πεινασμένοι
είσαι τρελός?!).
Μείνετε οργανωμένοι και ήρεμοι σχεδιάζοντας εκδρομές για ψώνια για να αποθηκεύσετε εκ των προτέρων τα τρόφιμα. Για οποιαδήποτε γεύματα και σνακ που προτιμάτε να φτιάξετε από το μηδέν, προγραμματίστε μια ώρα ή δύο την εβδομάδα για να κάνετε το μαγείρεμα, τη σάλτσα, το ψήσιμο και την άλεση και να διατηρήσετε τις τσάντες ή τα δοχεία ψύξης στο χέρι για εύκολη κατάτμηση, για να διευκολύνετε την εβδομάδα σας.
Κρατώντας μια σταθερή προμήθεια κάθε βάζο ή θήκη τροφίμων εξασφαλίζει ότι έχετε εύκολη πρόσβαση σε βολικά τρόφιμα όποτε τις χρειάζεστε και διατηρώντας το κύπελλο φρούτων σας εφοδιασμένο με μια ποικιλία επιλογών δημιουργεί ένα υγιές smorgasbord για φανατικούς τρώγοντες.
Ανοσοποίηση
Δεν υπάρχει πλέον προσπάθεια να επεξεργαστούμε τις ημερομηνίες και να ανακατεύουμε να θυμόμαστε ποια τρυπήματα είχαν εκείνη την εποχή ή ασυναίσθητα ελέγχοντας το «μπλε βιβλίο» - διαθέσιμα δωρεάν για τα τηλέφωνα Apple και Android, την εφαρμογή Save the Date To Vaccinate από την NSW Health παρακολουθεί το πρόγραμμα των παιδιών σας. Απλά πρέπει να εισαγάγετε την ημερομηνία γέννησής τους και σας δίνει πληροφορίες σχετικά με κάθε προγραμματισμένο εμβολιασμό και σας ενημερώνει πόσες ημέρες μέχρι να γίνει η επόμενη.
Μπορείτε ακόμη να βάλετε τα στοιχεία επικοινωνίας του γιατρού σας, ώστε μόλις πάρετε την ηλεκτρονική σας υπενθύμιση, μπορείτε να πατήσετε 'Δημιουργία ραντεβού' και να καλέσετε απευθείας από την εφαρμογή.
Ο ιστότοπος της εφαρμογής παρέχει επίσης πολλές πληροφορίες, συνδέσμους και βίντεο για όλους τους γονείς που θέλουν να κατανοήσουν περισσότερα σχετικά με τους εμβολιασμούς και τον προγραμματισμό.
Και μην ανησυχείτε αν το παιδί σας έχει ήπιο κρυολόγημα ή τα sniffles - αυτά είναι συνηθισμένα και δεν πρέπει να καθυστερούν τον εμβολιασμό εκτός και αν έχουν πυρετό.
Ομάδες παιχνιδιών
Οι ομάδες Playgroups είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με άλλες τοπικές οικογένειες, δίνοντας στο μωρό σας την ευκαιρία να παίξει, να μάθει και να εξερευνήσει με άλλα μικρά παιδιά. Συνήθως που πραγματοποιούνται μία φορά την εβδομάδα, οι ομάδες παιχνιδιών είναι μια παραγωγική διαδρομή που αξίζει να συνεργαστείτε στο πρόγραμμά σας για να σας δώσουμε επίσης μια αλλαγή σκηνικού με άλλους που μπορούν να μοιραστούν τις εμπειρίες σας και να παράσχουν υποστήριξη. Πηγαίνετε στο ημερολόγιό σας και γράψτε την ημέρα και την ώρα σε κάθε εβδομάδα πολύ νωρίτερα, έτσι ώστε αν χρειαστεί να κλείσετε ραντεβού ή να κάνετε σχέδια, δεν ξέρετε να το προγραμματίσετε ταυτόχρονα με το playgroup.
Το να συσκευάζετε την τσάντα σας και τα προμήθειες μωρών σας έτοιμα την προηγούμενη νύχτα σημαίνει επίσης ότι έχετε περισσότερες πιθανότητες να βγείτε από την πόρτα εγκαίρως και να μεγιστοποιήσετε το χρόνο που πρέπει να κοινωνικοποιήσετε και να παίξετε.
Μαθήματα κολύμβησης
Σε αντίθεση με πολλές δραστηριότητες, η κολύμβηση μπορεί να γίνει μόλις οι γονείς είναι έτοιμοι να πάρουν τα μωρά τους στο νερό και υπάρχουν πολλά οφέλη. Χτίζει τα αντανακλαστικά τους, βοηθά με διαφορετικούς τομείς ανάπτυξης, είναι ιδανικό για το αναπνευστικό σύστημα και μπορεί να ενισχύσει τα πρότυπα κατανάλωσης και ύπνου. Μπορεί επίσης να είναι ένα αναζωογονητικό pick-me-up για τους κουρασμένους γονείς και είναι εξαιρετικός χρόνος συγκόλλησης.
Δεδομένου ότι αυτά τα μαθήματα είναι τόσο δημοφιλή όμως, πολλά κέντρα μπορούν να καταγραφούν καλά εκ των προτέρων. Ελάτε σε επαφή με το τοπικό κέντρο κολύμβησης για να μάθετε την εποχή τους και να το συγκρίνετε με το πρόγραμμά σας για το φαγητό και το ύπνο του μωρού σας για να βοηθήσετε στην καλύτερη δυνατή στιγμή της ημέρας για το μωρό σας να κλωτσήσει στο νερό. Μόλις κάνετε κράτηση, πάρτε τις τσάντες για κολύμβηση και τις προμήθειες σας με σκοπό να πλύνετε και να επανασυσκευάσετε την τσάντα μετά από κάθε μάθημα, ώστε να είστε έτοιμοι να πάτε για την επόμενη φορά χωρίς αναστάτωση.
Μάθετε περισσότερα στο immunization.health.nsw.gov.au.