Δύσπνοια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Λόγοι & Πρόληψη

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Η αναπνοή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική;
• Τι προκαλεί δύσπνοια στις έγκυες γυναίκες;
• Θεραπείες για την ανακούφιση της αναπνοής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Πόσο διαρκεί η αναπνοή κατά την εγκυμοσύνη;
• Τα προβλήματα αναπνοής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζουν το μωρό μου;
• Είναι Breathlessness κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Μια ένδειξη για ένα σοβαρό πρόβλημα;
• Πώς να αποφευχθεί η δυσκολία της αναπνοής;

Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της εγκυμοσύνης είναι η δύσπνοια, ή. Ωστόσο, η αντιμετώπιση του προβλήματος της αναπνοής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα σύμπτωμα που πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν και συνήθως τις αιφνιδιάζει.

Εδώ είναι μια γρήγορη ματιά στις διάφορες πτυχές των αναπνευστικών προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που μπορεί να αντιμετωπίσετε.

Η αναπνοή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική;

Ναί. Οι περισσότερες γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα με το να πιάσουν την αναπνοή τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Καθώς το σώμα σας υφίσταται πολλές αλλαγές, συμπεριλαμβανομένης μιας δραστικής αλλαγής στα επίπεδα των ορμονών σας, ένα από τα πρώτα πράγματα που θα παρατηρήσετε είναι μια αλλαγή στον τρόπο που αναπνέετε. Οι αναπνοές σας γίνονται όλο και πιο έντονες, βαθύτερες και πιο συχνές.

Περίπου το 75% των γυναικών εμφανίζουν δύσπνοια στην εγκυμοσύνη τους. Είναι απολύτως φυσιολογικό να έχετε ένα πρόβλημα αναπνοής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενώ ασκείτε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.

Τι προκαλεί δύσπνοια στις έγκυες γυναίκες;

Βρίσκοντας τον εαυτό σας ξαφνικά λίγο αναπνοή ενώ προσπαθείτε να παραμείνετε τόσο υγιείς όσο μπορείτε για την εγκυμοσύνη σας μπορεί να είναι αρκετά ανησυχητικό. Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για τα αίτια της δύσπνοιας ενώ είστε έγκυος.

Πρώτο τρίμηνο

Είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε την αναπνοή κατά τη διάρκεια της πρώιμης κύησης, καθώς είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης. Το μωρό σας χρειάζεται οξυγόνο καθώς και παροχή αίματος για ανάπτυξη. Καθώς το σώμα σας αρχίζει να μοιράζεται την παροχή οξυγόνου με το μωρό σας, μπορείτε να δοκιμάσετε την αναπνοή.

Κατά τη διάρκεια αυτού του τριμήνου, η εστίαση είναι στην αύξηση της ικανότητας των πνευμόνων σας επεκτείνοντας το κλουβί. Θα παρατηρήσετε αυτήν την αλλαγή καθώς τα ρούχα σας θα γίνουν αυστηρότερα. Η ορμόνη προγεστερόνη θα δημιουργηθεί σε περίσσεια που θα υπερδιέγετε το αναπνευστικό σας σύστημα.

Δεύτερο τρίμηνο

Σε αυτό το στάδιο, οι ορμόνες του σώματός σας είναι ο κύριος λόγος που θα συνεχίσετε να αισθάνεστε χωρίς ανάσα. Τα τριχοειδή αγγεία στους πνεύμονές σας θα πνίξουν ενώ οι μύες γύρω τους θα χαλαρώσουν. Όλες αυτές οι φυσιολογικές αλλαγές θα οδηγήσουν σε δύσπνοια. Οι ορμόνες θα ρυθμίζουν το μοντέλο αναπνοής σας ώστε να παίρνετε βαθύτερες και συχνότερες αναπνοές.

Τρίτο τρίμηνο

Καθώς το μωρό σας αρχίζει να αναπτύσσεται, η μήτρα σας θα πιέσει εναντίον όλων των άλλων οργάνων. Αυτό περιλαμβάνει το διάφραγμα σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το διάφραγμα θα μετατοπιστεί μέχρι 4 εκατοστά. Αυτή η πίεση καθιστά δύσκολο για τους πνεύμονές σας να αναπτυχθούν πλήρως, προκαλώντας έτσι δύσπνοια και δυσφορία. Θα αισθανθείτε μεγαλύτερη πίεση εάν μεταφέρετε το έμβρυο ψηλά, έχετε πολλά αμνιακό υγρό ή έχετε πολλαπλές εγκυμοσύνες.

Θεραπείες για την ανακούφιση της αναπνοής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Δεδομένου ότι η δύσπνοια είναι μια φυσική φυσιολογική απάντηση από το σώμα σας στην εγκυμοσύνη, δεν υπάρχει καμία ιδιαίτερη θεραπεία αυτής της πάθησης. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ανακουφίσετε την ενόχληση καθώς και να διαχειριστείτε την κατάσταση. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

• Βεβαιωθείτε ότι η στάση σας είναι ευνοϊκή για τους πνεύμονές σας ώστε να μπορούν να λειτουργούν όσο το δυνατόν καλύτερα. Στερεώστε ή να καθίσετε ευθεία με τους ώμους σας πίσω και το πηγούνι σας επάνω. Αυτή η στάση επιτρέπει στους πνεύμονές σας να επεκταθούν χωρίς εμπόδια.
• Χρησιμοποιήστε επιπλέον μαξιλάρια για να στηρίξετε τον εαυτό σας όταν κοιμάστε. Εάν συνηθίζετε να κοιμάστε στο πλάι σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε στηρίξει το κεφάλι σας. Αυτό εξασφαλίζει ότι το πέρασμα σας παραμένει ανεμπόδιστο καθώς κοιμάστε.
• Μην ξεχάσετε να χαλαρώσετε. Όταν είστε έγκυος, πρέπει να φροντίζετε για όλες τις ανάγκες σας και να δίνετε ιδιαίτερη έμφαση στη διατήρηση της ηρεμίας. Αν αρχίσετε να αισθάνεστε χωρίς ανάσα, κάντε ένα διάλειμμα αμέσως. Επικεντρωθείτε στη χαλάρωση και την αναπνοή σας υπό έλεγχο για τα επόμενα 20 λεπτά. Μόλις αισθάνεστε άνετα ξανά, μπορείτε να συνεχίσετε τη δραστηριότητά σας.
• Οι ασκήσεις αναπνοής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ρυθμίσετε τα αναπνευστικά προβλήματα σας. Αυτές οι ασκήσεις πρέπει να επικεντρωθούν στην αναπνοή στο στήθος καθώς η κοιλιακή αναπνοή θα διακυβευτεί. Ενώ ασκείστε αναπνευστικές ασκήσεις, επικεντρωθείτε στην κίνηση του σκελετού σας. Πρέπει να κινείται προς τα έξω καθώς εισπνέετε.
• Η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει με μια σειρά από συνθήκες. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με μια μορφή άσκησης που σας ταιριάζει περισσότερο. Μπορείτε να επιλέξετε να ενσωματώσετε τη γιόγκα ή μια αερόβια άσκηση όπως κολύμπι στην καθημερινή σας ρουτίνα για την οικοδόμηση αντοχής.
• Μερικές φορές, η δύσπνοια μπορεί να επιλυθεί με κάτι τόσο απλό όσο η αλλαγή της θέσης σας. Θυμηθείτε να συνεχίζετε να αλλάζετε θέσεις και να βρίσκετε κάτι που αισθάνεστε πιο άνετα.

Πόσο διαρκεί η αναπνοή κατά την εγκυμοσύνη;

Μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε συμπτώματα δύσπνοιας, είστε υποχρεωμένοι να συνεχίσετε να το κάνετε μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης. Μόλις γεννήσετε, τα επίπεδα της προγεστερόνης θα επανέλθουν στο φυσιολογικό σχεδόν αμέσως. Το χέρι και το αναπνευστικό σύστημα θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επανέλθουν στο φυσιολογικό.

Ωστόσο, εάν αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη, τότε το μωρό σας θα πέσει στη λεκάνη μέχρι την 36η εβδομάδα. Μετά από αυτό, θα βρείτε σημαντική ανακούφιση από οποιαδήποτε αναπνευστικά προβλήματα.

Τα προβλήματα αναπνοής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζουν το μωρό μου;

Η αναπνοή είναι μια κοινή κατάσταση. Εφόσον δεν αισθανθείτε άλλα συμπτώματα, όπως πόνοι στο στήθος, εσείς και το μωρό σας πρέπει να είστε ασφαλείς. Το μωρό σας θα συνεχίσει να παίρνει άφθονη ποσότητα οξυγόνου μέσω του αμνιακού υγρού. Θυμηθείτε, η λειτουργία της προγεστερόνης στο αναπνευστικό σας σύστημα είναι να εξασφαλίσετε ότι παίρνετε άφθονες ποσότητες οξυγόνου.

Σε περίπτωση που εξακολουθείτε να ανησυχείτε, μην διστάσετε να μιλήσετε στο γιατρό σας για όλες τις ανησυχίες σας.

Είναι Breathlessness κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Μια ένδειξη για ένα σοβαρό πρόβλημα;

Μερικές φορές, η δυσκολία που αντιμετωπίζετε μπορεί να είναι ενδεικτική για οποιαδήποτε άλλα υποκείμενα ζητήματα μπορεί να έχετε. Είναι καλύτερο να κρατάτε καρτέλες σε όλα τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε. Θα μπορούσατε να αντιμετωπίζετε πρόβλημα αναπνοής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω των εξής ζητημάτων:

• Η αναιμία είναι μια κατάσταση όπου λόγω της έλλειψης σιδήρου, ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων σας (RBC) μειώνεται δραστικά. Δεδομένου ότι τα RBCs είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες στα διάφορα μέρη του σώματος, οι πνεύμονες σας αισθάνονται επιπλέον πίεση για να εργαστούν σκληρότερα για να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις ενός σώματος που στερείται οξυγόνου. Εάν είστε ανήλικος και είστε έγκυος, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί καθώς το μωρό σας χρειάζεται άφθονες ποσότητες οξυγόνου για υγιή ανάπτυξη.

• Αν ήδη πάσχετε από άσθμα, η εγκυμοσύνη σας μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Κοινές αναπνευστικές ασθένειες όπως η γρίπη θα μπορούσαν επίσης να χιονοστιβάδα σε ένα πολύ σοβαρό θέμα αν αφεθεί χωρίς θεραπεία.

• Σε περίπτωση που εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος, ταχυκαρδία και παχύνετε τα δάχτυλά σας, θα μπορούσατε να πάσχετε από σοβαρή καρδιακή ή πνευμονική πάθηση. Κάντε βιασύνη στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης αν παρουσιάσετε αυτά τα συμπτώματα μαζί με δύσπνοια.

Πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας για όλες τις προηγούμενες παθήσεις. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι σε θέση να δημιουργήσουν ένα σχέδιο για τον εαυτό σας που είναι πιο κατάλληλο για τις ανάγκες σας.

Πώς να αποφευχθεί η δυσκολία της αναπνοής;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να σιγουρευτείτε ότι δεν έχετε πρόβλημα να αναπνέετε την εγκυμοσύνη. Εδώ είναι μερικά:

• Βεβαιωθείτε ότι έχετε μείνει ενυδατωμένο. Αποφύγετε ποτά όπως καφέ, τσάι, σόδα και αλκοόλ. Η αφυδάτωση είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που επηρεάζουν την αναπνοή.
• Αποφύγετε πάρα πολύ σωματική δραστηριότητα. Η υπερβολική έντονη δραστηριότητα θα επιδεινώσει τα προβλήματα αναπνοής σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τους ανθρώπους να σας βοηθήσουν με καθημερινές δουλειές ή δραστηριότητες που είναι σωματικά επίπονες.
• Τρώτε υγιεινά. Δεν μπορεί να δοθεί μεγαλύτερη πίεση στα θετικά αποτελέσματα της κατανάλωσης υγιεινής διατροφής, ειδικά όταν είστε έγκυος. Πρέπει να διατηρήσετε το ιδανικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας δεδομένου ότι τα επίπεδα φυσικής κατάστασης είναι ένας τεράστιος παράγοντας με αυτό έρχεται στο πρόβλημα της αναπνοής ενώ είναι έγκυος. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο, όπως το κόκκινο κρέας και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Θυμηθείτε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης C, καθώς επηρεάζει την ικανότητα του οργανισμού σας να απορροφά σίδηρο.

συμπέρασμα

Η αίσθηση της αϋπνίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είναι μια κοινή φυσιολογική κατάσταση. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι γιατροί και οι φροντιστές σας ενημερώνονται για αυτή την κατάσταση μαζί με οποιαδήποτε προϋπάρχουσα. Παρακολουθήστε τα συμπτώματα και μην διστάσετε να τα συζητήσετε με το γιατρό σας.