Οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Πρησμένα χέρια, πόδια, και αστράγαλο
• Πόσο συχνό είναι οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Πότε εμφανίζεται το οίδημα;
• Αιτίες διόγκωσης (οίδημα) σε έγκυες γυναίκες
• Κίνδυνοι
• Πότε θα πρέπει να ανησυχείτε για το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Θεραπείες για τη μείωση της διόγκωσης
• Πώς μπορείτε να αποτρέψετε το πρήξιμο;

Έχοντας ένα μωρό είναι μια θαυμάσια εμπειρία. Η έρευνά σας για το πώς να είσαι υγιής και τι συμβαίνει με το σώμα της μητέρας του. Όπως η πρωινή αδιαθεσία, η κούραση και οι διακυμάνσεις της διάθεσης, το πρήξιμο κατά την εγκυμοσύνη είναι επίσης ένα από τα κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες. Περίπου το 50% όλων των εγκύων την αισθάνεται στην περιοχή των ποδιών, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών και των αστραγάλων, ιδιαίτερα κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης.

Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις, οι απαντήσεις και τα διορθωτικά μέτρα που μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πρησμένα χέρια, πόδια, και αστράγαλο

Το σώμα παράγει πενήντα τοις εκατό περισσότερα σωματικά υγρά για να ικανοποιήσει τις αναπτυσσόμενες ανάγκες του μωρού και αυτό προκαλεί επίσης οίδημα. Οίδημα ή φυσιολογικό οίδημα παρατηρείται στα χέρια, το πρόσωπο, τα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η απορρόφηση του υγρού μαλακώνει το σώμα, γεγονός που του επιτρέπει να μεγεθύνεται καθώς το μωρό αναπτύσσεται. Βοηθά επίσης να ενισχύσει τις πυελικές αρθρώσεις και τους ιστούς που ανοίγουν κατά την παράδοση.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, περίπου το είκοσι πέντε τοις εκατό της αύξησης βάρους στις γυναίκες οφείλεται σε αυτά τα επιπλέον υγρά.

Πόσο συχνό είναι οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το οίδημα (οίδημα) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά συνηθισμένο. Θα δοκιμάσετε πρήξιμο στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επίσης πρήξιμο στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ποσότητα του πρήξιμο, ωστόσο, μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ώρα της ημέρας και τον καιρό. Μπορεί να αυξηθεί το βράδυ και σε θερμότερες θερμοκρασίες. Περίπου το ήμισυ όλων των εγκύων γυναικών το βιώνουν γύρω από τους αστραγάλους, τα πόδια και τα πόδια, ειδικά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Μπορεί να αισθάνεστε φουσκωμένα και πρησμένα λόγω της κατακράτησης νερού από το σώμα σας που προκαλείται από τα αυξημένα επίπεδα ορμονών.

Πότε εμφανίζεται το οίδημα;

Οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βιωθεί ανά πάσα στιγμή, αλλά παρατηρείται κυρίως γύρω στο 5 ^ο μήνα και μπορεί να αυξηθεί στο 3ο τρίμηνο.

Οι παρακάτω παράγοντες μπορεί επίσης να επηρεάσουν το οίδημα (πρήξιμο) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Στέκεται για μεγάλες χρονικές περιόδους
• Ζεστός καιρός
• Μακρές ημέρες σωματικής άσκησης
• Υπερβολική κατανάλωση νατρίου
• Χαμηλές σε δίαιτες καλίου
• Συνεχής λήψη καφεΐνης

Αιτίες διόγκωσης (οίδημα) σε έγκυες γυναίκες

Η συλλογή περίσσειας υγρού στο σώμα είναι αυτό που προκαλεί οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καθώς διατηρείτε περισσότερο νερό, είναι φυσιολογικό να εμφανίσετε πρήξιμο των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι αλλαγές στο αίμα προκαλούν επίσης την είσοδο υγρών στους ιστούς. Η αυξανόμενη μήτρα προσθέτει επίσης άγχος στις πυελικές φλέβες και την κοίλη φλέβα. Το αίμα επιβραδύνεται στα πόδια λόγω αυτής της πίεσης και προκαλεί κάποια στασιμότητα. Αυτό ωθεί το υγρό από τις φλέβες στους ιστούς των ποδιών και των αστραγάλων. Οι γυναίκες με υπερβολικό αμνιακό υγρό ή που φέρουν πολλαπλάσια μπορεί να παρατηρήσουν σοβαρό οίδημα. Θα μπορούσε να χειροτερεύσει στο τέλος της ημέρας και κατά τη διάρκεια των καλοκαιριών. Η διόγκωση εξαφανίζεται γρήγορα μετά την παράδοση καθώς το σώμα εξαλείφει γρήγορα το υγρό. Μπορεί επίσης να βρεθείτε να πηγαίνετε στο μπάνιο πιο συχνά για να κάνετε ένα φτύσιμο και να ιδρώνετε πολύ τις πρώτες ημέρες μετά την παράδοση.

Κίνδυνοι

Η μέτρια διόγκωση των αστραγάλων, των ποδιών και των ποδιών που προκαλούνται από το οίδημα είναι φυσιολογική και αρκετά ακίνδυνη. Σε μερικές περιπτώσεις, οι έγκυες γυναίκες δεν έχουν καν αισθητό πρήξιμο. Ωστόσο, εάν τα χέρια και / ή το πρόσωπό σας διογκώνονται και το πρήξιμο παραμένει για περισσότερες από μία μέρες κάθε φορά, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Το υπερβολικό οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ένα από τα σημάδια της προεκλαμψίας. Μπορεί επίσης να συνοδεύεται από συμπτώματα όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση, ταχεία αύξηση βάρους και πρωτεΐνη στα ούρα. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αν οι μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης και των ούρων είναι φυσιολογικές.

Πότε θα πρέπει να ανησυχείτε για το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Έχοντας κάποια οίδημα στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στους αστραγάλους ή τα πόδια δεν είναι εκτός συνηθισμένου. Στην πραγματικότητα, μερικοί μπορεί να βιώσουν ήπια οίδημα στα χέρια τους επίσης. Ωστόσο, μπορείτε να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας εάν εντοπίσετε αυτά τα συμπτώματα προεκλαμψίας:

• Στάση γύρω από τα μάτια
• Οίδημα προσώπου
• Μεγάλη ή / και αυθόρμητη διόγκωση των ποδιών ή των αστραγάλων
• Περισσότερο από το ήπιο πρήξιμο των χεριών

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας Εάν το πόδι είναι πρησμένο περισσότερο από το άλλο και εάν υπάρχει πόνος ή τρυφερότητα στο μοσχάρι ή στο μηρό. Αυτό μπορεί να είναι το σημάδι του θρόμβου αίματος.

Θεραπείες για τη μείωση της διόγκωσης

Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορεί κανείς να μειώσει το πρήξιμο:

Σύγχρονες θεραπείες ή ιατρικές θεραπείες

• Αρωματοθεραπεία: Το κυπαριστικό πετρέλαιο είναι ευεργετικό για το κυκλοφορικό σύστημα, ενώ το λάδι λεβάντας με λάδι χαμομηλιού θα σας βοηθήσει να είστε πιο χαλαροί
• Οστεοπαθητική: Αντιμετωπίζει τις αποπροσανατολισμούς στον σκελετό, οι οποίες μπορεί να ασκούν πίεση σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος
• Φυτικά φάρμακα: Το τσάι της πικραλίδας, όταν λαμβάνεται με μέτρο, συμβάλλει στην αποφυγή της κατακράτησης υγρών
• Ρεφλεξολογία: Είναι μια θεραπεία χαλάρωσης όπου κάποιος παίρνει ένα μασάζ κατά μήκος των περιγραμμάτων των ποδιών με ιδιαίτερη έμφαση στα σημεία πίεσης

Αυτοβοήθειας διορθωτικά μέτρα

• Κατά τη συνεδρίαση, αποφύγετε τη διέλευση των ποδιών ή των αστραγάλων και συνεχίστε να τεντώνετε
• Βάλτε τα πόδια σας όσο το δυνατόν περισσότερο
• Ακολουθήστε αυτή τη διαδικασία της Stretching: Τεντώστε το πόδι σας με την πτέρνα πρώτα, μετά την οποία κάμπτεστε απαλά τα πόδια σας για να χαλαρώσετε τους μύες των μοσχαριών
• Συνεχίστε να περιστρέφετε τους αστραγάλους σας και να κουνάτε τα δάχτυλα των ποδιών σας
• Ενυδατώστε τον εαυτό σας πίνοντας άφθονο νερό γιατί βοηθά το σώμα σας να διατηρεί λιγότερο ρευστό
• Μην παραμένετε στην ίδια θέση για πολύ καιρό
• Πηγαίνετε για σύντομες βόλτες για να αποφύγετε τη συσσώρευση του αίματος στα κάτω μέρη του σώματός σας
• Βάλτε σε χαλαρά παπούτσια που μπορούν να τεντώσουν για να φιλοξενήσουν το πρήξιμο στα πόδια
• Βάλτε κάλτσες για τη στήριξη της μητρότητας τη μέση τη στιγμή που ξυπνάς, έτσι ώστε το αίμα να μην φτάνει στανγκ γύρω από τους αστραγάλους
• Αποφύγετε τη χρήση κάλτσες ή κάλτσες που έχουν σφιχτές λωρίδες γύρω από τους αστραγάλους ή τα μοσχάρια
• Ασκήστε κανονικά - Το περπάτημα, το κολύμπι ή το ποδήλατο μπορεί να σας βοηθήσει. Η αερόμπικ στο νερό είναι επίσης μια καλή επιλογή καθώς στο νερό μειώνεται οίδημα προσωρινά, ειδικά, εάν το νερό είναι μέχρι τους ώμους
• Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, επιλέγοντας μια υγιεινή διατροφή και κανένα πρόχειρο φαγητό

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε το πρήξιμο;

Το σοβαρό πρήξιμο μπορεί να αποφευχθεί υιοθετώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής με τακτική άσκηση. Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε τη σωστή ποσότητα βάρους. Θα πρέπει να περιλαμβάνει μια μικρή ποσότητα πρωτεϊνών όπως το κρέας, τα αυγά, τα ψάρια, τα όσπρια ή τα φασόλια. Πέντε μερίδες φρούτων είναι επίσης απαραίτητη. Θα πρέπει να περιορίσετε το αλάτι, τη ζάχαρη ή τα λίπη στη διατροφή σας. Θα πρέπει να αγνοήσετε το πρόχειρο φαγητό. Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C και Ε είναι καλά όπως τα εσπεριδοειδή, οι κόκκινες πιπεριές, τα πεπόνια, οι πατάτες, οι ηλιόσποροι ή το γλυκό καλαμπόκι. Πρέπει επίσης να ασκείτε καθημερινά και να σταματήσετε το κάπνισμα.

Ορατοί πρησμένοι αστράγαλοι μπορεί να προσθέσουν στο αίσθημα της ασθένειας, αλλά μην αφήσετε να σας κάνει να νιώθετε χαμηλός. Το οίδημα είναι ένα μεταβατικό πρόβλημα που εξαφανίζεται αμέσως μετά την παράδοση. Τώρα που γνωρίζετε τα κύρια σημεία του οιδήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καιρός να σταματήσετε να τρέχετε και να απολαύσετε το ταξίδι της εγκυμοσύνης σας.