Γιαούρτι και τυρί σάντουιτς

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Συστατικά
• Μέθοδος
• Διατροφικές πληροφορίες

Αυτό το ορεκτικό σάντουιτς είναι κατάλληλο για παιδιά όλων των ηλικιών! Μπορεί να είναι ένα τέλειο στοιχείο για πρωινό, ένα πρωτότυπο πιάτο με το μεσημεριανό γεύμα ή ένα γρήγορο σνακ κατά τη διαδρομή. Μιλώντας για τη διατροφή, συσκευάζεται σε φορτία ασβεστίου από το τυρόπηγμα και το τυρί. Λιγότερο και πιο υγιεινό από το τυπικό σάντουιτς τυριού, η έκδοση μας είναι ευκολότερη στην παρασκευή και είναι ακόμα γεμάτη γεύση. Psst! Προετοιμάστε αυτά όταν πρέπει να ικανοποιήσετε τους γευστικούς πόθους ενός μεγάλου πλήθους που επισκέπτονται απροσδόκητα τη θέση σας.

Εξυπηρετεί	Ωρα προετοιμασίας	Χρόνος μαγειρέματος
2 άνθρωποι	15-20 λεπτά	0 λεπτά

Συστατικά

• 4 φέτες ψωμιού
• 1/4 φλιτζάνι κρεμασμένα τυρογάλακτα (κρεμασμένα μια νύχτα)
• ¼ φλιτζάνι τριμμένο τυρί (προαιρετικό)
• 2 κουτ. Σούπας βούτυρο
• 10 g λάχανο
• 10 γρ. Ντομάτες
• 10 γρ. Κρεμμύδια
• 10 γρ. Αγγούρι
• 1 πράσινο τσίλι
• 10 γραμμάρια κόλιανδρο
• 10 γραμμάρια φύλλα μέντας
• Αλάτι για γεύση
• 1/4 κουταλάκι σκόνη πιπεριάς

Μέθοδος

Βήμα 1

Αναμίξτε όλα τα παραπάνω συστατικά, εκτός από το ψωμί, σε ένα μπολ.

Βήμα 2

Ρυθμίστε το αλάτι και το πιπέρι σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.

Βήμα 3

Εφαρμόστε λίγο βούτυρο στη μία πλευρά του ψωμιού. Στρίψτε λίγο λίγο στο βουτυρωμένο ψωμί πλευρά και κάντε ένα σάντουιτς.

Βήμα 4

Μπορείτε να ψήσετε το σάντουιτς για να προσθέσετε φρεσκάδα.

Διατροφικές πληροφορίες

147 Kcal8, 6 g18 g11, 9 g49 mg400 mg43 mg

Θερμίδες

Πρωτεΐνες

Σύνολο λιπών

Σύνολο υδατανθράκων

Χοληστερίνη

Νάτριο

Κάλιο

Συμβουλή -Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή την εξάπλωση στα μπισκότα κρέμας κρέμας επίσης.