Ο οδηγός σας για την εγκυμοσύνη
Εγκυμοσύνη και γέννηση
Ο παρακάτω οδηγός παρέχει χρήσιμες συμβουλές και προτάσεις σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.
Αν μόλις ανακαλύψατε ότι είστε έγκυος, τότε οι πιθανότητες είναι ότι είστε τουλάχιστον την τέταρτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας.
Αν προετοιμάζετε για εγκυμοσύνη, πιθανότατα θα έχετε ήδη ενημερωθεί για τις παρακάτω πληροφορίες, αλλά έχετε γρήγορη ανάγνωση, ούτως ή άλλως, για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε χάσει τίποτα!
Εγκυμοσύνη και γέννησηΕάν δεν έχετε προετοιμάσει για την εγκυμοσύνη τότε θα πρέπει να διαβάσετε τον παρακάτω οδηγό για να μάθετε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, ξεκινήστε την καταγραφή τώρα!
Επισκεφθείτε το γιατρό ή τον ειδικό σας
Θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό, τη μαία ή τον ειδικό σας μόλις έχετε παρουσιάσει θετικό αποτέλεσμα εγκυμοσύνης. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια δεύτερη δοκιμή εγκυμοσύνης (συνήθως την ίδια εξέταση ούρων που κάνατε στο σπίτι ή μια εξέταση αίματος) για να επιβεβαιώσετε το αποτέλεσμα. Ορισμένες συνήθεις δοκιμές και μετρήσεις λαμβάνονται συνήθως για να προσδιοριστούν τα επίπεδα βάσης που θα χρησιμοποιηθούν για την παρακολούθηση των αλλαγών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
Ορισμένες δοκιμές που μπορούν να διεξαχθούν περιλαμβάνουν:
- Τεστ ούρων
- Εξέταση αίματος
- Βάρος
- Πίεση αίματος
- Εσωτερική εξέταση (μπορεί να γίνει ή όχι κατά την πρώτη επίσκεψη)
- Εξωτερική εξέταση
Αυτός είναι ένας πολύ καλός χρόνος για να μιλήσετε στο γιατρό σας για τις επιλογές σας για φροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γέννησης και για να μάθετε από πού μπορείτε να πάρετε περισσότερες πληροφορίες. Αν έχετε πολλές ερωτήσεις, γράψτε τους και ακολουθήστε το ραντεβού σας - είναι εύκολο να ξεχάσετε τα πράγματα όταν βρίσκεστε στην χειρουργική επέμβαση και θα έχετε πολλές ερωτήσεις για να ρωτήσετε τις επόμενες 40 εβδομάδες.
Πώς μπορώ να μάθω πόσο έγκυος είμαι και πώς μετριέται και χρονολογείται η εγκυμοσύνη μου;
Ο εμμηνορρυσιακός κύκλος μιας γυναίκας είναι κατά μέσο όρο 28 ημερών. Χρησιμοποιώντας αυτό το μέσο όρο 28 ημερών, η γονιμοποίηση ή η σύλληψη εμφανίζεται κανονικά περίπου την ημέρα 14 ή τη μέση του κύκλου σας (2 εβδομάδες μετά την τελευταία σας περίοδο και 2 εβδομάδες πριν από την επόμενη περίοδο). Αν και (με βάση τον μέσο κύκλο 28 ημερών) είναι πιθανό να συμβεί την ημέρα 14 του κύκλου σας. η έναρξη της εγκυμοσύνης σας υπολογίζεται στην πραγματικότητα από την ημερομηνία έναρξης της τελευταίας εμμήνου ρύσεως (LMP) ή την ημέρα 1 του κύκλου σας.
Δεδομένης αυτής της μεθόδου υπολογισμού, η εγκυμοσύνη σας μετράται σε αυτό που ονομάζεται εβδομάδα κύησης, σε αντίθεση με τη μέτρηση από την πραγματική ημέρα της σύλληψης. Μετρώντας από την πρώτη ημέρα της LMP σας, υπάρχουν 40 εβδομάδες κύησης κατά τη διάρκεια της κύησης. Υποθέτοντας ότι έχετε ένα κύκλο 28 ημερών, στις κύριες εβδομάδες 1 και 2, το μωρό σας περιμένει να σχεδιαστεί. Την ημέρα 14, και στην αρχή της 3ης εβδομάδας κύησης, το μωρό σας έχει μόλις δημιουργηθεί. Μέχρι το τέλος της 3ης εβδομάδας κύησης, η πραγματική ηλικία του μωρού σας είναι μία εβδομάδα.
Τι γίνεται αν δεν έχω κανονικό κύκλο 28 ημερών και η ωορρηξία δεν συμβαίνει συνήθως την ημέρα 14;
Εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι μεγαλύτερος από 28 ημέρες ή είναι μη κανονικός, η ημέρα της σύλληψης μπορεί να είναι οποιαδήποτε στιγμή μετά την ημέρα 14 και θα είναι πιο δύσκολο να επιβεβαιώσετε ακριβείς ημερομηνίες στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης σας. Για να καθορίσετε την ηλικία κύησης του μωρού σας, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια εξέταση αίματος για να μετρήσει το επίπεδο της ορμόνης εγκυμοσύνης ή μπορεί να υποβληθεί σε πρώιμο υπερηχογράφημα για να επιβεβαιώσει ακριβείς ημερομηνίες.
Κόψε το κάπνισμα
Μην ακούτε κανέναν που ισχυρίζεται ότι το κάπνισμα μερικών τσιγάρων είναι εντάξει ή ότι "η μητέρα μου καπνίζεται σε όλες τις εγκυμοσύνες της και η οικογένειά μου δεν έχει κανένα πρόβλημα!". Η έρευνα δείχνει σαφώς ότι το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων με το αγέννητο μωρό σας ΚΑΙ συνδέσεις έχουν γίνει με αποτελέσματα στην ανάπτυξη του μωρού σας μετά τη γέννηση. Αν χρειάζεστε βοήθεια, τότε το πάρετε, αλλά ό, τι κι αν κάνετε - κλείστε τώρα!
Τρώτε σωστά
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αργότερα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το σώμα σας χρειάζεται περισσότερες βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Εκτός από την τροφοδοσία του σώματός σας και την κάλυψη των αναγκών του αναπτυσσόμενου μωρού σας, ο αυξημένος ιστός της μήτρας, του πλακούντα και του αίματος απαιτεί περισσότερες θερμίδες, βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες.
Εάν η διατροφή σας λείπει ή έχετε κακές διατροφικές συνήθειες, είναι καιρός να τις διορθώσετε! Εάν χρειάζεστε συμβουλές ή βοήθεια για να κατανοήσετε πώς να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, μιλήστε με το γιατρό σας που μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν διαιτολόγο εάν είναι απαραίτητο.
Ασκήσου τακτικά
Το σώμα σας είναι ναός, και τώρα είναι και ένας ναός για το μωρό σας! Τώρα είναι μια καλή στιγμή για να χρησιμοποιήσετε την εγκυμοσύνη σας ως κίνητρο για να πάρετε, και να μείνετε, ταιριάζει.
Εξοικειωθείτε με τους κινδύνους και τις προφυλάξεις
Διαβάστε τους κινδύνους και τις προφυλάξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και φροντίστε να ρωτήσετε το γιατρό σας για τυχόν προβλήματα που μπορεί να προκύψουν σχετικά με την ασφάλεια του αγέννητου παιδιού σας.
Πάρτε συμπληρώματα φυλλικού οξέος
Εάν δεν έχετε πάρει ήδη συμπλήρωμα φυλλικού οξέος, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συστήσει να ξεκινήσετε αμέσως. Συνιστάται γενικά να παίρνετε συμπληρώματα φυλλικού οξέος για τις πρώτες δώδεκα εβδομάδες της εγκυμοσύνης.
Κρατήστε νοσοκομείο ή κλινική
Θα πρέπει να κάνετε κράτηση σε νοσοκομείο ή κλινική γέννησης πολύ νωρίς στην εγκυμοσύνη σας. Ρίξτε μια ματιά στο τμήμα μας σχετικά με την επιλογή ενός νοσοκομείου και τις επιλογές γέννησης που θα σας βοηθήσουν να συλλέξετε πληροφορίες για να σχεδιάσετε τη γέννηση που είναι κατάλληλη για εσάς!
Καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται, είναι σημαντικό να επιτρέπετε στον εαυτό σας τακτικά "διαλείμματα" να χαλαρώνουν και να απορροφούν όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας.
Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου ειδικότερα, πιθανότατα θα είστε εξαιρετικά κουρασμένοι. Πάρτε στη συνήθεια να πάρει κάποιο χρόνο για να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε. Κάντε ένα μασάζ, καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος με τα πόδια σας για 15 λεπτά ή για μια χαλαρωτική βόλτα. Είναι σημαντικό να έχετε τα υπόλοιπα που χρειάζεστε!
Συζητήστε με μέλη σχετικά με τα ζωντανά μας φόρουμ.