11 βήματα για να τερματίσετε μια τοξική φιλία έτσι μπορείτε να μετακινηθείτε από το κακό
Η κατάρρευση με έναν φίλο είναι εξίσου δύσκολη - αν όχι περισσότερο - από τη διάσπαση με ένα σημαντικό άλλο. Πρέπει να αντιμετωπίσετε όλα αυτά τα συναισθήματα που τραυματίστηκαν, τα δάκρυα, τον διαχωρισμό των αμοιβαίων περιουσιακών στοιχείων και τις κακουχίες της μετάβασης. Αλλά μερικές φορές, πρέπει να τερματίσετε μια φιλία για να διατηρήσετε τη δική σας ευτυχία.
Εάν έχετε έναν φίλο που συνεχώς σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας, σας προδίδουν ή σας προκαλούν περισσότερο άγχος από την ικανοποίηση, ίσως χρειαστεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο να το αφήσετε να φύγει. Ο εντοπισμός μιας τοξικής φιλίας δεν είναι πάντα εύκολος, αλλά αν έχετε καταλάβει ότι ο φίλος σας είναι στην πραγματικότητα τοξικός, είναι σημαντικό να σπάσετε τους δεσμούς. Δεν υπάρχει ανάγκη να κάνετε περισσότερη ψυχική και συναισθηματική βλάβη στον εαυτό σας προσπαθώντας να διασώσετε μια σχέση με κάποιον που επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας.
Ποιος είναι λοιπόν ο σωστός τρόπος για να τερματίσετε μια φιλία; Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι απλά φάντασμα σε κάποιον. Δεν είναι μόνο αναποτελεσματική, είναι επίσης αγενής. Δεν θέλετε να βυθιστείτε στο επίπεδο της. Και, ειδικά αν ήταν το BFF, είναι σημαντικό να συζητάς για το τι συνέβη. Αξίζετε μια ευκαιρία να πείτε τι αισθάνεστε, καθώς και την ευκαιρία για το κλείσιμο.
Ωστόσο, η συνομιλία αυτή μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Οι αντιπαραθέσεις και οι διάρρηξεις είναι πάντα δύσκολες και όταν πρέπει να το έχετε με το BFF, είναι ακόμα χειρότερο. Εάν θέλετε να μπορείτε να προχωρήσετε από τη φιλία με έναν υγιή τρόπο, πρέπει να ξέρετε πώς να περιηγηθείτε στην κατάσταση.
1 Σχέδιο Τι λέτε να πείτε
Το σπάσιμο με το BFF δεν θα είναι εύκολο. Για να βοηθήσετε στη συζήτηση, σκεφτείτε να γράψετε ένα σενάριο (ή, τουλάχιστον, να σημειώσετε) τι θέλετε να πείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε σε καλό δρόμο και να προετοιμαστείτε για ενδεχόμενη αντίδραση.
2 Να είσαι ευγενικός
Οι αναλύσεις είναι δύσκολες, είτε με SO είτε με BFF. Και είναι πάντα πιο δύσκολο για το πρόσωπο που παίρνει σπασμένα με, ώστε να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε με έναν συμπαθητικό τρόπο. Όσο καλύτερο είστε, τόσο καλύτερα θα αντιδράσει στην κατάσταση. Και αν αρχίσει να θυμώνει, παραμείνετε ήρεμοι. Εάν θυμώνεστε σε αντάλλαγμα, η συζήτηση θα μετατραπεί σε μια μάχη-out.
3 Πείτε την αλήθεια
Η ειλικρίνεια είναι πραγματικά η καλύτερη πολιτική. Και παρόλο που δεν θέλετε να την κατακλύσετε με μια λίστα με τις χειρότερες ποιότητες της, μην αποφεύγετε τα γεγονότα. Εξηγήστε σ 'αυτήν γιατί αισθάνεστε την ανάγκη να τερματίσετε τη φιλία και να της πείτε ότι η σχέση δεν είναι πλέον υγιής ή θετική για εσάς. Με αυτόν τον τρόπο, ίσως θα μπορέσει να μάθει από τις ενέργειές της.
4 Μην την τιμάτε
Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι η φθορά της φιλίας σας είναι εξ ολοκλήρου βλάβη της, μην πάτε να κατηγορείτε. Αν την κατηγορείτε ότι είναι το τοξικό μισό του δικού σας ντουέτου, θα πάει αμέσως στην αμυντική, πράγμα που θα κάνει ακόμα πιο δύσκολη την επικοινωνία ή τη λογική μαζί της. Φυσικά, δεν χρειάζεται να παίρνετε την ευθύνη μόνος σας - απλώς θέστε τα πράγματα με πιο γενικούς όρους. Έτσι αντί για "Είσαι κακός φίλος", δοκιμάστε "Δεν είμαστε πια μάχες", ή "αισθάνομαι ότι η σχέση μου με προκαλεί περισσότερη βλάβη από τη χαρά".
5 Προτείνετε ένα διάλειμμα
Το να ακούτε ότι θέλετε να τερματίσετε εντελώς τη φιλία σας θα είναι πιθανώς πολύ δύσκολο για το BFF σας. Το να λέτε ότι θέλετε να κάνετε ένα διάλειμμα μαλακώνει το χτύπημα, ενώ εξακολουθεί να προσφέρει ένα τέλος. Αφήνει επίσης την επιλογή να αναζωπυρώσει τη φιλία αν είναι σε θέση να δει το λάθος των τρόπων της και να εργαστεί για να γίνει καλύτερος φίλος.
6 Κάνε ένα καθαρό διάλειμμα
Αφού διαπιστώσετε ότι πρόκειται να τερματίσετε τη σχέση, τελικά το τερματίσετε. Μην το στείλετε στο τηλέφωνο ή την τηλεφωνήσετε, δεν πληρούνται για καφέ την εβδομάδα αργότερα. Εξω από τα μάτια έξω από το μυαλό. Θα είναι πολύ πιο εύκολο και για τους δυο σας να θρηνήσετε την απώλεια της φιλίας σας, αν δεν βρίσκεστε στις τροχιές του άλλου.
Απενεργοποιήστε την
Ακριβώς όπως είναι μια κακή ιδέα να παρακολουθήσετε έναν πρώην εραστή, είναι επίσης μια κακή ιδέα να κρατήσετε τις καρτέλες σε έναν πρώην φίλο. Τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης ζωγραφίζουν μια πολύ στιβαρή εικόνα της ζωής κάποιου - δείχνοντας μόνο τις καλύτερες στιγμές της εβδομάδας που τους αξίζει η Instagram. Βλέποντας αυτή την προσεκτικά επιμελημένη εκδοχή της ζωής του φίλου σας θα σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας και μπορεί να σας αναγκάσει να σκεφθείτε να φτάσετε σε αυτήν, μόνο και μόνο για να σας αφήσει να βλάψετε και πάλι.
8 Μην καταλάβετε τους αμοιβαίους φίλους
Μην αγωνίζεστε για τους αμοιβαίους φίλους σας. Αυτό είναι ένα ζήτημα ανάμεσα σε εσένα και σε αυτήν και κανείς άλλος δεν πρέπει να συμμετέχει. Ακόμα κι αν οι άλλοι φίλοι σας θέλουν να κουτσομπούν για το τι συνέβη, παρακμάζετε με σεβασμό. Εξηγήστε με πολύ αμερόληπτο τρόπο τι συνέβη: «Η σχέση μας είχε γίνει ανθυγιεινή και εγώ πληγώσαμε / προδόσαμε / χρησιμοποιούσαμε πάρα πολύ» και στη συνέχεια σταμάτησε τη συζήτηση. Είναι το ώριμο πράγμα που πρέπει να κάνετε, και οι άλλοι φίλοι σας θα σας θαυμάσουν γι 'αυτό.
9 ... Και ζητήστε από αυτούς τους φίλους να είναι ευγενικοί
Αφήστε τους άλλους φίλους σας να μάθουν τι συνέβη και ζητήστε τους να κατανοήσουν την κατάσταση. Πείτε τους ότι πιθανότατα δεν θα παρακολουθήσετε εκδηλώσεις στις οποίες θα συμμετάσχει και ότι προς το παρόν είναι σημαντικό να κρατάτε την απόσταση σας. Αλλά, επίσης, να τους ενημερώσετε ότι δεν θέλετε να τους χάσετε ως φίλους και να κάνετε μια προσπάθεια να τους δείτε χωρίς να είναι γύρω τους.
10 Backpedal Εάν δεν θα αποδεχτεί την διακοπή
Μερικές φορές οι άνθρωποι απλά δεν θα εγκαταλείψουν. Παρόλο που έχετε τερματίσει τη φιλία, μπορεί να μην είναι διατεθειμένη να το δεχτεί. Αν συμβαίνει αυτό, και δεν μπορείτε να το καθαρίσετε απόλυτα, τότε στηρίζετε τη σχέση. Σταματήστε να φτάσετε σε αυτήν, και όταν φτάνει σε σας είναι καλός αλλά απομακρυσμένος. Καταλάβετε στο μυαλό σας ότι αυτή η φιλία δεν υπάρχει πλέον, και ότι είναι απλώς μια παλιά γνωριμία που σας επαφώνει ακόμα. Μην της δώσετε τη δύναμη ή τη σπουδαιότητα να είναι πια το BFF σας.
11 Να είστε αστικός
Το τέλος της φιλίας σας δεν χρειάζεται να είναι ο 3ος Παγκόσμιος Πόλεμος - αλλά έχει τη δυνατότητα να είναι. Προσπαθήστε να μην πολεμήσετε και όταν την δείτε μετά από το γεγονός, κάντε το καλύτερο για να είστε ευγενικοί. Θα είναι σίγουρα δύσκολο να αντιμετωπίσετε κάποιον που σας έκανε κακό, αλλά είναι το μεγαλύτερο άτομο. Όσο λιγότερο δραματικά η κατάσταση συνεπάγεται, τόσο πιο εύκολη θα είναι η μετάβασή σας από τη φιλία. Θα μπορείτε να προχωρήσετε και να είστε πιο ευτυχισμένος, που δεν επηρεάζεται πλέον από τις τοξικές του συμπεριφορές.