Σάντουιτς φρούτων αρκούδας

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Μέθοδος
• Διατροφικές πληροφορίες

Αυτό το χαριτωμένο σάντουιτς φρούτων συσκευάζει γευστικότητα και υγεία σε κάθε μπουκιά. Είναι φορτωμένο με ίνες από το καστανό ψωμί και τα θρεπτικά φρούτα όπως η μπανάνα και το μήλο, για να κρατήσει το παιδί σας κορεσμένο για λίγο. Και, φυσικά, το αστεροειδές συστατικό αυτής της συνταγής είναι η αγαπημένη διανομή του παιδιού - η Nutella, που της δίνει μια γεύση σοκολάτας στο πιάτο.

Ωρα προετοιμασίαςΧρόνος μαγειρέματος5 - 10 λεπτά3-5 λεπτά

Εξυπηρετεί

2 άνθρωποι

Συστατικά

• 4 καφέ φέτες ψωμιού
• 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
• 1/4 κουταλάκι κόνεως σκόνης
• 1/2 μήλο, κομμένο σε φέτες
• 1 μεσαία μπανάνα, κομμένη σε φέτες
• 2 κουταλιές της σούπας Nutella
• Μαύρα σταφύλια για γαρνίρισμα

Μέθοδος

Βήμα 1

Ανακατέψτε τη ζάχαρη και τη σκόνη της κανέλας. Αφήνω στην άκρη.

Βήμα 2

Σε ένα κύπελλο με μικρό φούρνο, προσθέστε τα μήλα και τα μικροκύματα για 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό, ώστε να μαγειρευτούν ελαφρά.

Βήμα 3

Απλώστε ομοιόμορφα τη Nutella σε κάθε κομμάτι ψωμιού. Πάρτε δύο από αυτά και τακτοποιήστε τις μαγειρεμένες φέτες μήλου. Πασπαλίστε τη ζάχαρη κανέλας. Τοποθετήστε φέτες μπανάνας πάνω από αυτό. Καλύψτε με τις άλλες δύο φέτες ψωμιού με την πλευρά Nutella προς τα επάνω.

Βήμα 4

Ρυθμίστε τις φέτες μπανάνας και τα μαύρα σταφύλια, όπως φαίνεται στην εικόνα, για να το δώσετε στο βλέμμα μιας αρκούδας. Αφήστε το παιδί σας να το απολαύσει με ένα ποτήρι γάλα.

Διατροφικές πληροφορίες

185 Kcal1, 8 g5.8 g33, 4 g0 mg9 mg339 mg

Θερμίδες

Πρωτεΐνες

Λίπη

Υδατάνθρακες

Χοληστερίνη

Νάτριο

Κάλιο