Πώς να ξεφορτωθείτε το μικρό παιδί σας
Όλοι γνωρίζουν τη δύναμη ενός καλό υπνάκο (για τους γονείς και τα νήπια όσο). Ένα κουρασμένο παιδί είναι ένα δυστυχισμένο παιδί. Αλλά να πάρει το μικρό σας για να πάρετε μια επιτυχημένη υπνάκο δεν είναι εύκολο κατόρθωμα. Μερικές μαμάδες και μπαμπάδες περάσουν μήνες αγωνίζονται με το παιδί τους να ξεκουραστούν. Τελικά, ο ύπνος γίνεται απαραίτητος για όλους στην οικογένεια. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο καλό ή κακό είναι ένα παιδί που κοιμάται το παιδί σας, έρχεται ένα σημείο όπου ο χρόνος nap δεν πρέπει να είναι πια. Για τα περισσότερα παιδιά, το napping πρέπει να τελειώνει μεταξύ των ηλικιών 2 και 5. Παρακάτω θα βρείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές για να ξεφορτωθείτε με επιτυχία το μικρό σας από τις νάπες.
Λίγο κάθε φορά
Η κρύα γαλοπούλα σπάνια πετυχαίνει, ανεξάρτητα από το τι προσπαθεί κάποιος να κόψει. Το ίδιο ισχύει και για το μικρό σας και για το napping. Η απλή εξάλειψή του από το πρόγραμμα της οικογένειάς σας θα προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά καλό. Είναι πιθανό να πάρετε ένα ολόκληρο σπίτι από γκρινιάριους και κουρασμένους ανθρώπους. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να μειώσετε τα νάπα λίγο κάθε φορά. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας παίρνει ένα δίωρο υπνάκο κάθε μέρα, δοκιμάστε να ξυρίσετε διαστήματα των 20 λεπτών κάθε εβδομάδα. Θα είναι μια μετάβαση για το μικρό παιδί σας, και θα δώσει στο σώμα του το χρόνο να προσαρμοστεί. Κάτι που συμβαίνει επίσης χέρι-χέρι με το να ξεφορτωθεί κανείς τον ύπνο του χρόνου, ενσωματώνει μια προηγούμενη ώρα για το κρεβάτι. Με αυτόν τον τρόπο, αυτός ή αυτή δεν θα λείψει εντελώς από το Zzz. Εάν έχετε έναν δύσκολο χρόνο να τον βάζετε στο κρεβάτι πριν από τη συνηθισμένη ώρα, δοκιμάστε να ξεκινήσετε νωρίτερα το πρωί. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε ένα προηγούμενο κρεβάτι στο τέλος κάθε ημέρας. Θα δώσει στο παιδί σας τις πλήρεις ώρες ύπνου που χρειάζεται χωρίς τον υπνάκο.
Αποφύγετε την αφύπνιση το απόγευμα
Η μέση ημερήσια υπνηλία μπορεί να είναι θανατηφόρα για ανθρώπους όλων των ηλικιών. Συνήθως, αμέσως μετά το γεύμα ή μια μακρά δραστηριότητα. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε κουρασμένοι και θέλετε να ξαπλώνετε για να ξεκουραστείτε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κρατάτε το μικρό σας σε αυτή τη φορά. Διαφορετικά, το παιδί σας θα βάλει το κεφάλι του προς τα κάτω σε ελάχιστο χρόνο. Προσπαθήστε να αποφύγετε δραστηριότητες όπου η αναπήδηση είναι αναπόφευκτη, όπως μακριές βόλτες με αυτοκίνητο, τηλεοπτικές εκπομπές και ταινίες ή μεγάλα, ανθυγιεινά γεύματα. Αντ 'αυτού, επιλέξτε το παιχνίδι ως παιχνίδια ή πηγαίνετε στο πάρκο. Με αυτόν τον τρόπο, το μικρό παιδί σας θα παραμείνει ενεργό και θα τρέξει γύρω του ενώ θα διασκεδάσει. Αυτός ή αυτή θα μπορούσε ακόμη και να φυσήξει μέσω naptime χωρίς καν να το συνειδητοποιήσει.
Σημείωση: Η διατροφή του παιδιού σας κάτι υγιές και θρεπτικό μπορεί να τον βοηθήσει να τον ενεργοποιήσει για το υπόλοιπο της ημέρας. Λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα θα επιβραδύνουν το μικρό παιδί σας. Εξάσκηση καλών διατροφικών συνηθειών με φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Μην το πιέζετε
Κανένα δυο μωρά δεν είναι τα ίδια, οπότε δεν πρέπει να περιμένετε να απογαλακτιστεί κανένας. Κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου, η υπνηλία, οι καταρρεύσεις και η μανία είναι αναπόφευκτες κατά καιρούς. Προσπαθήστε όμως να μην τοποθετήσετε την οικογένειά σας σε αυστηρό χρονοδιάγραμμα. Ορισμένα μωρά αποχωρούν από τη νυχτερινή ζωή τους και άλλοι χρειάζονται μήνες. Δώστε σε εσάς και το μικρό σας όσο χρόνο θέλετε. Κάτω από το δρόμο, θα ξεχάσετε όταν τα NAP ήταν ακόμη ένα θέμα.
Συμβουλή: Βεβαιωθείτε ότι μιλάτε με άλλους γονείς. Μπορούν να έχουν τεχνικές που θα μπορούσαν να έρθουν χρήσιμες και να δουλέψουν και για το μικρό σας! Ποτέ δεν ξέρεις τι είδους συμβουλές και κόλπα υπάρχουν αν δεν το ρωτάς.